أسباب انتفاخ البطن والغازات

انتفاخ البطن والغاز

• انتفاخ البطن أمر شائع فِيْ جميع الأعمار، ويمكن أن يكون الانتفاخ هُو الشعور بالامتلاء فِيْ المعدة، مما يسبب عدم الراحة فِيْ منطقة البطن.
• قد يكون هذا الانتفاخ مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الغازات أو التجشؤ أو انتفاخ البطن.

أسباب انتفاخ البطن والغازات.

يلاحظ الكثير من الناس وجود غازات يتم التخلص منها بشكل لا إرادي، ولكن إذا زاد هذا الانتفاخ، فإنه يؤدي إلَّى انتفاخ البطن. وأسباب انتفاخ البطن والغازات هِيْ كَمْا يلي

متلازمة القولون العصبي

يعتبر السبب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن، وله دور مهم فِيْ التأثير على الأمعاء.

الطفِيْليات

يمكن أن تسبب الطفِيْليات صعوبة فِيْ مص أو هضم الطعام، مما يؤدي إلَّى انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.

المعدة الجرثومية

• وبالمثل فإن أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات هُو وجود جرثومة فِيْ المعدة، حيث أنها تسبب عسر الهضم مما يؤدي إلَّى التهابات المعدة.
• يمكن أن تسبب الجرثومة أيضًا أورامًا فِيْ المعدة.

اضطرابات الجهاز الهضمي

ابتلاع الهُواء

• إذا ابتلعت الهُواء أثناء الأكل أو التدخين أو الرضاعة، فهذا أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات.
• يمكن أن يؤدي استخدام أطقم الأسنان العريضة إلَّى زيادة دخول الهُواء.

إمساك

الحمل أو الجفاف أو نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم يمكن أن يسبب الإمساك، والإمساك هُو أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات.

عادات الأكل الخاطئة

• هناك الكثير من الناس يأكلون بسرعة غريبة مما يجعلهم يأكلون دون مضغ طعامهم جيداً.
• كَمْا أن شرب الماء أثناء الأكل هُو أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات.
• ومن الأخطاء الشائعة أيضًا تناول وجبات متكاملة، ولكن فِيْ وقت متأخر من الليل، لأن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضم الطعام جيدًا أثناء الليل.
• استخدام مواد مثل السوربيتول والمحليات الصناعية.

الأطعمة التي لها علاقة مباشرة بالانتفاخ

• يعتبر القرنبيط والملفوف والألياف من بين الأطعمة التي لها علاقة قوية بانتفاخ البطن أو توليد الغازات.
• يعتبر الثوم والبصل والبقوليات من الأطعمة المسببة للغازات أيضًا، على الرغم من فوائدها القوية.

تخلص من الغازات وانتفاخ البطن.

هناك العديد من الطرق التي تساعد فِيْ القضاء على أسباب انتفاخ البطن والغازات، وهِيْ

يشرب الماء

يجب شرب كَمْيات كافِيْة من الماء أو السوائل المختلفة، حيث قد نجد أن ذلك يساعد على تسهِيْل تنظيم عملية الهضم مما يؤدي إلَّى التخلص من الغازات.

نعَنّْاع

النعَنّْاع من السوائل التي لها فوائد عديدة لتهدئة المعدة، مما يقلل من ظهُور انتفاخ البطن أو ظهُور الغازات.

الينسون

• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن لليانسون تأثير قوي على القولون، مما يساعد على القضاء على وجود الغازات فِيْ البطن، حيث يساعد على العمل فِيْ راحة الأمعاء.
• كَمْا أن لها دور فعال وقوي فِيْ التخلص من تقلصات الجهاز الهضمي.

تخلص من عادات الأكل السيئة.

• يجب الامتناع عَنّْ تناول الطعام فِيْ وقت متأخر من الليل، والأفضل تناول الغداء قبل الساعة الخامسة.
• حيث ينشط الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة ولكنه يبدأ فِيْ إبطاء نشاطه بعد الساعة الثامنة.
• يجب مراعاة كَمْية الطعام الذي يتناوله الفرد، حتى لا يعاني الشخص من أي مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي.