اسباب الغازات في المعدة

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

  • نظرًا لأن السكر يسهل هضمه وتفتيته في الجهاز الهضمي ، فمن المستحسن تقليل تناول السكر.
  • الفاصوليا الجافة والفواكه والنخالة التي تحتوي على كربوهيدرات مخمرة ، وتجدر الإشارة إلى أن المشاكل التي تسببها الكربوهيدرات المخمرة لا تقتصر على إنتاج الغازات فحسب ، بل يمكن أن تحفز البكتيريا على تطوير تسوس الأسنان (بالإنجليزية: Tooth Decay) ، وبالتالي التقليل من تناول هذه الأطعمة ستجلب العديد من الفوائد الصحية للمرضى.
  • الحليب ومنتجات الألبان: يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أن يتحسنوا من خلال تناول منتجات ألبان أقل. يمكنك استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز أو الخالي من اللاكتوز أو منتجات الألبان بدلاً من ذلك ، لأن هذه المنتجات لها نفس القيمة الغذائية مثل الحليب العادي. إذا توقفت عن شرب أو تناول الحليب ومشتقاته معًا ، يمكنك الحصول على الكالسيوم وفيتامين د.
  • يجدر الإقلاع عن الكحول نهائياً ، لأنه يمنع هضم الطعام في الأمعاء ، مما يؤدي بدوره إلى بقاء الطعام في الأمعاء لفترة أطول ، مما يؤدي إلى إنتاج الغازات.
  • يمكن للأطعمة المقلية عالية الدهون أن تقلل من كمية الطعام المفرغة من المعدة ، مما يسمح بدخول الغازات إلى الأمعاء الدقيقة.
  • قلل من تناول الأطعمة الغنية بمركبات الكبريت. خاصة إذا كنت منزعج من رائحة الغاز. تشمل هذه الأطعمة: البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والملفوف ، والقرنبيط. يرجى ملاحظة أن الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن تسبب أيضًا رائحة غاز كريهة تحتاج إلى التخفيف.
  • أنواع الطعام والشراب الأخرى التي يجب تقييدها ؛ على سبيل المثال ، الحبوب الكاملة والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية.

تغيير نمط الحياة

يمكن أن تساعد بعض الأساليب والممارسات في تقليل مشاكل الغاز ، بما في ذلك:

  • تمرن بعد الوجبات لأنها طريقة فعالة لتقليل الانتفاخ وعدم الراحة بعد تناول الطعام ، على الرغم من أن الكثير من الناس يفضلون أخذ قيلولة قصيرة بعد تناول وجبة كبيرة.
  • ومع ذلك ، فإن المشي لمدة 10-15 دقيقة أفضل من أخذ قيلولة ، مما يشير إلى أن التمارين الهوائية (بما في ذلك المشي والركض والجمباز) ستساعد على تمرير الغاز عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر.
  • تجنب الاستلقاء بعد الأكل على الرغم من أن الاستلقاء يشعر بتحسن ، فإن هذا الوضع سيقلل من قدرة الجسم على طرد الغازات وإبقائها في الجسم.
  • قد يعاني الأشخاص الذين يمارسون تمارين معينة وتحت ظروف معينة تُعرف بالإسهال من الألم.
  • أو الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في البطن. نظرًا لأن عضلات المعدة تلعب دورًا مهمًا في تحريك الغازات عبر الأمعاء ، فمن الصعب على الغاز المرور عبر الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد تمارين البطن أو المشي في تمرير الغاز عبر الجهاز الهضمي.
  • السيطرة على التوتر والتوتر لأنها يمكن أن تؤثر على عملية الهضم من خلال التأثير على أعصاب الجهاز الهضمي ، لذا فإن اتخاذ التدابير بما في ذلك التمارين المنتظمة للسيطرة عليها يساعد في التخفيف من هذه المشاكل وتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
  • تجنب الممارسات التي تتسبب في ابتلاع الكثير من الهواء ، مثل تجنب مضغ العلكة ، والتدخين ، وتناول الحلوى الصلبة ، وارتداء أطقم أسنان غير مناسبة ، وابتلاع الطعام بدلًا من المضغ ، وشرب الماء مع الوجبات.

صعوبة ضبط القائمة

  • بعد كل قضمة من الطعام ، ضعي الملعقة جانبًا حتى تمضغ تمامًا وتبتلع.
  • تناول كميات أقل من الطعام لأن معظم الأطعمة المنتجة للغازات هي جزء من نظام غذائي صحي وراقب تفاعل جسمك معها.

كيفية تخفيف أعراض الغازات

من خلال بعض التعديلات الصغيرة في روتين الحياة والمكونات الغذائية ، ستتمكن من تقليل وجود انتفاخ البطن ، ويمكن استخدام بعض الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية ، ولكن إذا كانت العديد من أعراض انتفاخ البطن ناتجة عن أسباب أخرى الأمراض الطبية ، يجب معرفة السبب ومعالجتها.

تناول الأدوية لتقليل انتفاخ البطن

يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تقليل تراكم الغازات في الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض التي تسببها ، بما في ذلك:

  • الأدوية التي تحتوي على alpha-galactosidase: تحتوي هذه الأدوية على إنزيمات يحتاجها الجسم لهضم السكريات الموجودة في العديد من الأطعمة. يمكن لأي شخص تناول هذا الدواء قبل الوجبة لتكسير السكر المكتسب أثناء الوجبة. يوصي الطبيب البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا بتناول هذا الدواء.
  • يساعد السيميثيكون في تخفيف الألم والتورم الناجم عن المعدة عن طريق تعزيز مرور الغازات عبر الجهاز الهضمي ، ويمكن استخدام هذا الدواء للأطفال والرضع.
  • أقراص وقطرات اللاكتاز: تستخدم هذه الأدوية للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لأن اللاكتاز يمكن أن يساعد في هضم اللاكتوز في الطعام والشراب ، لذلك تقل الغازات وانتفاخ البطن والإسهال والدواء غير مناسب لبعض الأشخاص. على سبيل المثال ، عادة ما يستحق الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات ، والنساء الحوامل والمرضعات ، استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
  • مضادات الحموضة التي تحتوي على السيميثيكون: (بالإنجليزية: مضادات الحموضة تحتوي على سيميثيكون) وتتمثل وظيفة السيميثيكون في تجميع الفقاعات في المعدة وتسهيل إزالتها ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية موجودة في الأمعاء وتكون غير فعالة عند تراكم الغازات. ويمكن للمريض تناول الأدوية قبل الوجبات. تختلف الجرعة باختلاف حالة المريض وتوصية الطبيب.
  • تساعد أقراص الفحم المنشط على التخلص من الغازات المتراكمة في القولون وينصح بتناول 2-4 أقراص قبل أو بعد الوجبة بساعة.
  • مادة تحتوي على ساليسيلات البزموت ، يتم استخدام الدواء لتقليل الرائحة الناتجة عن تحلل كبريتيد الهيدروجين وقد يساعد في التخفيف من الأشكال الأخرى لرائحة الفم الكريهة. نظرًا لأن الأشخاص الحساسين للأسبرين قد يصابون بتسمم البزموت ، لا ينصح باستخدام الدواء للاستخدام العام. الاستخدام المتكرر أو المطول.
  • أدوية تحفيز حركة الأمعاء: (بالإنجليزية: Prokinetic Medicines) ، يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تخفيف الانتفاخ وانتفاخ البطن ، ومعظم هذه الأدوية تتطلب وصفة طبية.
  • مضادات التشنج: يمكن أن تقلل هذه الأدوية الانتفاخ وتكافحه ولا تتطلب وصفة طبية ، بما في ذلك ميبيرين وريسفيراترول.

علاج الحالات المسببة لانتفاخ البطن

  • الغازات هي بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ والغازات أحد أعراضه ويعتمد العلاج على طبيعة المرض وشدته والأعراض التي يعاني منها المريض.
  • بشكل عام ، يمكن معالجة المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي بعدة طرق. فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ وكيفية علاجها.
  • يمكن اتخاذ الإجراءات التالية للتخفيف من الإمساك والوقاية منه ، ومنها:
  • إضافة الألياف إلى النظام الغذائي.
  • أنت تمارس الرياضة بانتظام.
  • امشِ أربع مرات في الأسبوع ، 20-30 دقيقة في كل مرة.

في النهاية تعرفنا على أسباب الغازات في المعدة وطرق العلاج والوقاية وبالتالي قدمنا ​​كل المعلومات حول الموضوع.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً