يصادف الكثيرون الشعور بالسلبية واليأس في حياتهم اليومية. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت الاولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ستتعرفين على اهم الطرق والنصائح للتخلص من الطاقة السلبية.
نتعرض في حياتنا للعديد من المواقف التي تمس تفاصيل روحنا ، وتندمج في خلايا ذاكرتنا ، وتتواصل مع مكوناتنا ، وتنمو وتتراكم في جسيمات ضميرنا ، يومًا بعد يوم وسنة بعد سنة. حتى تتحول إلى كتل كبيرة لا نستطيع التخلص منها. هذه الطاقة السلبية تدمرنا عندما تصل إلى حد معين وتتحد مع لحظة ضعف أو كسر ، مسببة صدعًا كبيرًا في أعماقنا لا يمكن إصلاحه. والجرح الذي لا يلتئم بمرور الوقت. يعرف البعض منا أن الصداع والاكتئاب والقلق والأرق والهمس وبعض حالات الضعف ناتجة عن تراكم الطاقة السلبية وهذا تأثير لا يمكن تجاهله وأن أفضل طريقة للتعامل مع هذه الطاقة هو التخلص منها. منها أولا قبل أن تتراكم وتسبب ذلك الأثر الضار والخطير كيف نتخلص من الطاقة السلبية !؟
أسباب الطاقة السلبية
• يبتعد الإنسان عن الله القدير وينخرط في الحياة المادية والعمل ويجعل العالم همه الأكبر.
• البرمجة قبل حياته ، إذا كانت سلبية ، ستؤثر على حياته ، مثل: التنشئة في السنوات السبع الأولى من حياته.
• عدم وجود أهداف محددة للأشخاص أو عدم الإيمان بأنفسهم وقدراتهم.
• الروتين السلبي في حياته ، وهو يفعل الشيء نفسه كل يوم ويجد نفس النتائج دون نجاح.
• المؤثرات الداخلية وعدم تقبل الذات والتفكير السلبي في حياته وهو ما لا يقدر عليه.
• المؤثرات الخارجية من الأشخاص غير الناجحين ، القراءة أو الإعلام ، والتي تؤثر على الشخص أكثر من غيرها ، لأنها تملأه بالشحنات السلبية وتجعله دائمًا سلبيًا في التفكير والتمثيل.
• التركيز السلبي على الفشل والشكاوى المستمرة والرفاق السيئين.
التخلص من الطاقة السلبية
1- استبدل الأفكار السلبية بالإيجابية
حاول دائمًا أن تعتاد على رؤية نصف الكوب ممتلئًا ولا تقصر نظرك على ما ستفقده في حياتك فحسب ، بل ركز انتباهك أيضًا على الأحداث الجيدة التي تحدث لك وعلى النعم التي منحها الخالق تعالى. . عليك ، وقد يكون هذا صعبًا في البداية ، لكنه سيساعدك بعد ذلك على التخلص من الطاقة السلبية التي تزعجك كثيرًا.
2- كن مسؤولاً
من أهم أعراض الفرد الذي يعاني من الطاقة السلبية عدم قدرته على تحمل المسؤولية عن أي شيء. لذلك نجد أن هذا الشخص يضع المسئولية دائمًا على عاتق من حوله ولا يظهر استعدادًا لتحمل أي خطأ يرتكبه. ليس صحيحًا ، لأنك إذا أردت التخلص من الطاقة السلبية التي تتحكم فيك ، فعليك أن تعترف بخطئك وتتحمل كل المسؤولية التي تأتي من قرارك.
3- التفكير والتفكير
يساعد التفكير والتأمل في تخليص الجسم من الطاقة السلبية ، وكن متفائلًا ومتفائلًا ، وتغلب على روتين حياتك ، وحاول دائمًا تجاوز المعتاد ، وتجاوز روحك وأفكارك ، ولا تحاول دائمًا أن تكون واقعيًا للغاية ، ولكن حاول أن تفعل ذلك. صرف خيالك قليلاً عن الواقع وكن قويًا وقادرًا على السيطرة على ظروف حياتك
4- ابتسم دائما
أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن قدرة الشخص على الاستمرار في الابتسام تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء وتقلل من الشعور بالتوتر والقلق مما يساعد على طرد الكثير من الطاقة السلبية من الجسم ، كما أجريت إحدى الدراسات على مجموعة من الأشخاص. أظهر الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أن الأشخاص الذين تمكنوا من ذلك ، أولئك الذين ظلوا يبتسمون كانوا أقل توتراً وقلقًا من الآخرين
5- حاول أن تفعل شيئًا تحبه
من أهم الأشياء التي تساعد على إراحة نفسك ، بالإضافة إلى الشعور بنوع من الفرح والإيجابية ، الاستمرار في فعل شيء تحبه أو ممارسة هواية مفضلة لديك. أيضًا الطاقة السلبية
6- ممارسة الرياضة
الرياضة كما نعلم لها فوائد صحية كثيرة جدا لجميع اجزاء الجسم ولكن هل تعلم ان التمارين الرياضية لها اثر كبير جدا على الصحة النفسية ، لأن التمارين الرياضية تساعدك في الحصول على الكثير من الطاقة الايجابية وفي نفس الوقت التخلص من نسبة عالية من الطاقة السلبية ، خاصة من خلال ممارسة الألعاب الرياضية والألعاب الجماعية
7- ابتعد عن الأشخاص السلبيين
من الصعب البقاء حول أشخاص لديهم الكثير من الطاقة السلبية دون أن يكونوا مثلهم. لذلك من الأفضل الابتعاد عن الأصدقاء والأشخاص الذين ينقلون الطاقة السلبية إليك وتحيط نفسك بالأشخاص الذين يساعدونك في طرد الطاقة السلبية والحصول على الطاقة الإيجابية والحصول عليها أيضًا.
8- لا تتحدث عن الطاقة السلبية
من أهم الأشياء التي يجب أن تجعل عقلك مركزًا على الطاقة السلبية هو التحدث باستمرار عن الطاقة السلبية ، سواء كان الأمر يتعلق بشيء يؤثر عليك أو بمشكلة عامة. فكر في هذا الأمر على حدة ، أو حتى حرر الورقة والقلم ، ثم قم بتمزيق الورقة بمجرد الانتهاء من تحريرها ، فهذا سيساعدك على تفريغ الطاقة السلبية مع الاحتفاظ بالطاقة الإيجابية.
9- انظر إلى الكوب نصف ممتلئ
لا تركز دائمًا على الجانب السلبي في كل الأشياء في حياتك ولكن حاول أن تنظر إلى الجانب الإيجابي أيضًا ولا تشكو كثيرًا من محيطك بالضرورة أو بدون ضرورة ، بل كن متوازنًا في كل شيء لأنه سيساعدك عليك التخلص من جزء كبير من الطاقة السلبية ولها أيضا طاقة إيجابية
10- لا تنتقد الآخرين
لا تحاول انتقاد الناس من حولك طوال الوقت ، بل تعامل مع الناس بأفعالهم السيئة والخيرة معًا وحاول أن تسامح الآخرين ، لأن ذلك لن يفيدهم فحسب ، بل سيساعدك على التخلص من الكثير من الطاقة السلبية. واستقر لتحصل دائمًا على إيجابية نشطة
طرق التخلص من الطاقة السلبية في الجسم:
- الاستسلام لمشيئة الله والرضا بما وزعه وعدم التذمر من الصعوبات والإحباطات التي تصيبنا واعتقادها بأنها من قدر الله واختياره الذي فيه خير.
-
التبرع: مساعدة المحتاجين وإعطائهم الصدقات. هذا يجعل الشخص يشعر بالسعادة ويطرد الطاقة السلبية الداخلية. حتى الابتسامة على وجوه الناس صدقة وتجلب الراحة لك ولهم.
-
المشي “حافي القدمين” على التراب أو الرمال على الشاطئ أوضحت الدراسات أن هذه الطريقة تخلص الجسم من الطاقات السلبية ، لأن الأوساخ تزيل كل الآلام النفسية التي يحملها الجسم ، وتمنحه الشعور بالراحة وتزيد من الطاقة الإيجابية.
-
من خلال الركوع أمام الغبار وإطالة القوس ، تعمل هذه الطريقة على سحب الأفكار السلبية من الجسم نحو الغبار ، بحيث يتخلص الجسم منها وينتج طاقة إيجابية بدلاً من ذلك.
-
قراءة القرآن والاستماع إليه باستمرار لأنه يستبدل الطاقة السلبية بالإيجابية.
-
تناول 7 حبات تمرات في اليوم في الصباح لأن هذا يغلف هالة الجسم الخارجية ضد أي طاقات سلبية خارجية قد يتعرض لها ويزيد من توليد الطاقة الإيجابية الحيوية بداخله. اشرب كمية كافية من السوائل ، خاصة الماء ، على الأقل 8 أكواب يوميًا لأن هذا له تأثير كبير على شحن الطاقة الداخلية. ابق دائمًا مع الأشخاص الإيجابيين والمرتاحين وابتعد عن الأشخاص المتشائمين أو المحبطين لأن هذا له تأثير كبير على النفس
-
ممارسة الرياضة اليومية ، حتى لو كانت تقتصر على المشي في الحقول أو على شاطئ البحر ، بعيدًا عن تعقيدات الحياة ، والنظر إلى الأشجار والسماء ، والتنفس بعمق ، والاسترخاء وعدم التفكير أبدًا في ما يزعج مزاجك في تلك اللحظات ، لأن يريحك من التوتر ويعيد الطاقة الإيجابية ، يقرؤون له بعض الآيات القرآنية ، لأنه ثبت أن زيت الزيتون يخلق اهتزازات إيجابية تخلص الجسم من سلبيته وتقوي الجسم.
