عملاق
يعتبر التين من أشهر الفواكه ، فهو يتميز بمذاق حلو يستمتع به الكبار والصغار ، وقيمة غذائية عالية تشمل الفيتامينات والمعادن والعناصر ومضادات الأكسدة اللازمة لصحة الجسم ومكافحة الأمراض وبناء الأنسجة بشكل سليم. الخلايا ، لذلك ينصح الأطباء بتناول التين يوميا.
فوائد التين لمرضى السكر
- ينظم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يقلل من إفراز الأنسولين مما يؤدي إلى عودة السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي ؛ لمحتوى الألياف.
- يقلل الجرعة اليومية من الأنسولين التي يحتاجها الجسم.
- يمد الجسم بالسكر الطبيعي.
- يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم.
فوائد التين
- يدعم صحة القلب. لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة التي تمنع أكسدة البروتينات الدهنية في الدم ، وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية.
- يقلل من الدهون الثلاثية الضارة لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- ينظم ضغط الدم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويريح الأوعية الدموية.
- يتخلص الجسم من البول. لاحتوائه على كلوريد الصوديوم.
- يلين الأمعاء ويحارب الإمساك ، حيث يحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين الغذائية ، مما يحسن حركة الأمعاء ، ويعالج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تتفكك حصوات الكلى.
- يخفف الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، مما يعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان القولون والرئة ، ويمنع نمو وانتشار الجذور الحرة.
- يقوي العظام ويزيد من كثافتها ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يعالج فقر الدم ونقص الحديد في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يحمي العينين ، ويقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي الذي يسبب فقدان البصر لدى كبار السن ، وينشط عمل الإنزيمات والبروتينات للقيام بالعمليات الحيوية في الجسم ، لاحتوائه على نسبة عالية من المنجنيز.
- يحسن أداء الجهاز المناعي.
- يحسن الخصوبة والصحة الإنجابية.
- يحسن وظائف الكبد ويحفز الدورة الدموية ويتخلص من تضخم الطحال.
- يعالج نزلات البرد والانفلونزا والسعال المزمن ويطرد البلغم.
- يعالج الأمراض الجلدية مثل البهاق.
- يمنح البشرة النضارة والنعومة ويعالج حب الشباب.
- يحسن صحة الشعر ويمنحه القوة ويقلل من تساقط الشعر وبالتالي يزيد كثافته.
- يهدئ الأعصاب.
ينصح بتناول التين بانتظام وعدم الإفراط فيه ، أي تناول حبة أو اثنتين يومياً لتجنب الإسهال أو تسوس الأسنان ، كما ينصح بغسلها جيداً ورفق قبل تناولها للتخلص من أي غبار عالق بها.