ما هو نقص فيتامين د

ما هُو نقص فِيْتامين د

وعَنّْدما نسأل ما هُو نقص فِيْتامين (د)، نلتقي بالإجابة بأن فِيْتامين (د) فِيْ الدم أقل من المعدل الطبيعي له، مما يؤدي إلَّى تأثير سلبي على الجسم والصحة العامة

• قد تعلن الدراسات أن حوالي مليار شخص يعانون من نقص فِيْتامين (د)، وأن حوالي 50٪ من سكان العالم يعانون من نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم.

فوائد فِيْتامين د فِيْ الجسم

• يعمل على تحسين امتصاص المعادن داخل الأمعاء.
• كَمْا يمنع فقدان المعادن فِيْ الكلى.
• يتحكَمْ فِيْ دخول وخروج المعادن فِيْ العظام.
• ينظم عمليات نمو الخلايا.
• كَمْا يحافظ فِيْتامين د على توازن المعادن فِيْ الجسم، وخاصة الكالسيوم والفوسفور.
  • كَمْا أن له فوائد عديدة للجسم، فإذا شعرت بخلل فِيْ توازن جسمك، فهُو إجابة على سؤال ما هُو نقص فِيْتامين د.
• قلة التعرض لأشعة الشمس هُو السبب الرئيسي لنقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، ونقص فِيْتامين د فِيْ النظام الغذائي يؤدي إلَّى نقصه فِيْ الجسم.
• تشمل الأطعمة الغنية بفِيْتامين د الأسماك الزيتية وصفار البيض والكبد.

أعراض نقص فِيْتامين د

هنا سوف نتعرف على الأعراض التي يشعر بها أولئك الذين يريدون معرفة ما هُو نقص فِيْتامين د

• الشعور بالإرهاق المزمن يؤدي نقص فِيْتامين د إلَّى انخفاض طاقة الجسم مما يسبب الإرهاق لدى كثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص الفِيْتامينات فِيْ الجسم.
• كثرة المرض بسبب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، هناك ضعف فِيْ جهاز المناعة فِيْ الجسم.
  • كَمْا توجد دراسات تربط بين نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم ووجود بعض التهابات الجهاز التنفسي.
• آلام الظهر والعظام – يؤدي نقص الفِيْتامينات فِيْ الجسم إلَّى انخفاض امتصاص الكالسيوم الضروري للجسم، مما يؤدي إلَّى ضعف العظام، وكذلك آلام العظام المزمنة.
• التئام الجروح البطيء – وذلك لأن فِيْتامين د يساعد الجسم على إنتاج المركبات الضرورية التي تعمل على تكوين الجلد الجديد، وبالتالي المساعدة فِيْ التئام الجروح.
• تساقط الشعر وجدنا هنا علاقة قوية بين نقص فِيْتامين د وتساقط الشعر للأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة.
• ضعف النمو والكساح للإجابة عَنّْ نقص فِيْتامين (د) عَنّْد الأطفال، ستلاحظ تأثيرًا على نمو العظام وظهُور الساقين المقوسة.
• الصداع هناك دراسات أظهرت وجود علاقة قوية بين انخفاض مستوى فِيْتامين د فِيْ الجسم وظهُور صداع التوتر المزمن.
• زيادة الوزن.
• يمكن أن يؤدي نقص فِيْتامين (د) إلَّى زيادة دهُون البطن، وقد ظهر ذلك فِيْ بحث تم تقديمه فِيْ عام 2022.

مضاعفات نقص فِيْتامين د

• هشاشة العظام يمكن أن يؤدي نقص فِيْتامين د إلَّى فقدان كثافة العظام، مما يؤدي إلَّى هشاشة العظام وتعرض العظام للكسور.
• أمراض القلب قد تجد أنه بسبب نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم، فإن احتمال الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مرتفع.
• بعض الاضطرابات النفسية والعصبية اكتشف الباحثون أن هناك علاقة بين نقص فِيْتامين د والمزاج السيئ.
  • والاكتئاب ويمكن أن يسبب الفصام.
• الزهايمر تم ربط نقص فِيْتامين د بزيادة الإصابة بمرض الزهايمر، كَمْا يؤدي نقص هذا الفِيْتامين إلَّى نقص الوعي العقلي لدى البالغين.

أسباب وعوامل الخطر لنقص فِيْتامين د

• للإجابة عَنّْ نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، سنجد أنه ناتج عَنّْ سوء التغذية.
• وعَنّْدما تشعر أن الأمعاء ليس لديها القدرة على امتصاص المعادن من الطعام.
  • أو ظهُور عدوى فِيْه، فهذا مؤشر ودليل على ما هُو نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• إذا كان هناك مرض كبدي، فهذا يؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• ما يؤدي إلَّى نقص فِيْتامين (د) هُو أنه مع تقدم العمر، تقل قدرة الجسم على إنتاج فِيْتامين (د).

تشخيص نقص فِيْتامين د