يتميز الريحان بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال ، حصريًا لمجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والعلاجية والجمالية لنبتة الريحان.
عشب الريحان من أشهر النباتات العطرية المعروفة بآثارها المفيدة وجمالها. يتميز بطعم جميل جدا ورائحة. تُستخدم أوراقها كنوع من البهارات في الحساء والسلطات ونكهة في الشاي. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم.
المغذيات في عشب الريحان
الكربوهيدرات. سعرات حرارية. ألياف. دهون نباتية. البروتينات بنسب مختلفة صغيرة. يحتوي على زيت أساسي يستخدم في صناعة العطور وعصير الشربات الذي يحظى بشعبية في مصر.
18 فائدة صحية للريحان
1. الخصائص العلاجية للريحان:
للريحان العديد من الخصائص العلاجية الممتازة ، فالريحان يقوي المعدة ويعالج التعرق الشديد. كما أنه فعال في علاج الالتهابات وتطهير المخاط في الجهاز التنفسي. تتمتع أوراق الريحان بخصائص مطهرة ، لذا فهي تستخدم لعلاج القرح والجروح وتساعد في تقليل الألم الناتج عن الحصبة وجدري الماء وجدري الماء. وعند خلط عصير الريحان بزيت جوز الهند ، يمكن استخدامها في حالات الطوارئ لعلاج الجروح.
2. يستخدم الريحان كعلاج للحمى:
الريحان غني بالمغذيات النباتية والزيوت العلاجية. أوراق الريحان فعالة جدا في علاج الملاريا وحمى الضنك عندما تغلى أوراق الريحان بالشاي وتعطى للمريض. في حالة ارتفاع درجة الحرارة يمكن غلي أوراق الريحان مع مسحوق الهيل في نصف لتر من الماء وخلطه مع السكر والحليب ويجب إعطاؤه للمريض على شكل كدمات لمدة 3 ساعات حتى يصبح ساري المفعول ويجب أن أخفض درجة الحرارة. تعتبر أوراق الريحان مطهرًا طبيعيًا جيدًا للجراثيم وبالتالي تحمي الجسم من جميع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
3. علاج البرد والسعال:
أوراق الريحان فعالة في تهدئة السعال ونزلات البرد ويمكن تناول أوراق الريحان طازجة أو مع الشاي. عند تناولهم ، يعالجون نزلات البرد والسعال. تستخدم أوراق الريحان في أدوية السعال لأنها مقشع لأنها تعمل على تعبئة المخاط في الشعب الهوائية وعلاج الربو.
4. علاج التهاب الحلق:
عند غلي أوراق الريحان في الماء ، يمكن تناولها كمشروب أو استخدامها كغرغرة لالتهاب الحلق.
5. يستخدم الريحان لعلاج اللسعات واللدغات.
يساعد مضغ أوراق الريحان أو وضع عصير الريحان على المنطقة المصابة أو المصابة على تخفيف الألم والتخلص من السم إذا كانت الحشرة سامة.
6. للريحان فوائد عديدة للأطفال:
عصير الريحان مفيد جدًا في علاج نزلات البرد والسعال والإسهال والقيء عند الأطفال. وعند خلط أوراق الريحان مع الزعفران ، تظهر بثور الجدري ، وعندما يعاني الأطفال من ألم الأسنان عند مزجه بعصير الرمان ، فإن ذلك يساعد على تسكين الألم.
7. علاج القيء المتكرر:
إذا كنت تعاني من القيء المتكرر ، يمكنك خلط عصير الريحان مع الزنجبيل والعسل لأنه علاج فعال للتقيؤ.
8. تقليل التوتر:
أوراق الريحان عامل مضاد للإجهاد. وعندما تمضغ أوراق الريحان بانتظام حوالي 12 مرة في اليوم ، فإنها تعمل على تنقية الدم ، وبالتالي تقليل التوتر ومساعدة العقل على زيادة التركيز.
9. يعالج السرطان:
عندما تخلط حوالي 10 جرامات من عصير أوراق الريحان في حوالي 20-30 جرامًا من اللبن الرائب مع 2-3 ملاعق من العسل ، فمن المحتمل أن يكون علاجًا فعالًا للسرطان.
10. الريحان يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الكسل:
عند تناول أوراق الريحان الطازجة تعمل على تقليل الوزن الزائد ومقاومة الكسل من خلال استعادة مستويات الطاقة في الجسم وتجديد خلايا الدم باستمرار.
11. الريحان دواء جيد للعيون.
نظرًا لأن الريحان غني بفيتامين أ ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في صحة العيون. يمكنك نقع أوراق الريحان في الماء وغسل عينيك بها كل صباح وقبل الذهاب إلى الفراش لأنها تمنع أيضًا التهابات العين والقروح. يستخدم الريحان كمريح للعين لتخفيف التوتر. يساعد مضغ أوراق الريحان على تجنب مشاكل العين التي يمكن أن تحدث بسبب تكوين الجذور الحرة التي تسبب ضمور البصر وإعتام عدسة العين. لذلك يعتبر الريحان علاجًا فعالًا لالتهابات العين أو العمى الليلي.
12. لديك أسنان صحية:
عندما يتم تجفيف أوراق الريحان في الشمس والأرض ، يتم استخدامها لتنظيف الأسنان. وعند خلط مسحوق الريحان بزيت الخردل واستخدامه كمعجون أسنان فإنه يساعد في الحصول على لثة وأسنان صحية لأنه مضاد للبكتيريا ويعمل كعامل مؤكسد لتنظيف الأسنان.
13. يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة:
يمكن لرائحة الفم الكريهة أن تقلل من احترامك لذاتك. وهو بديل صحي لمعجون الأسنان والعلكة لمنع رائحة الفم الكريهة. لمنع رائحة الفم الكريهة ، يمكنك مضغ حفنة من أوراق الريحان.
14. الريحان يساعدك على الإقلاع عن التدخين:
يساعد مضغ أوراق الريحان بانتظام على التخلص من إدمان التدخين ، فهذه الأوراق يمكن أن تكون أكثر فائدة من مضغ العلكة. عصير الريحان يبرد الحلق ومضادات الأكسدة تساعد على التئام الضرر الناجم عن التدخين لفترة طويلة.
15. علاج حصوات الكلى:
يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير أوراق الريحان مع العسل لمدة 6 أشهر على إزالة حصوات الكلى في المسالك البولية.
16. علاج الصداع:
أوراق الريحان علاج فعال للصداع. يساعد إضافة ملعقة كبيرة من أوراق الريحان المجففة إلى كوبين من الماء في وعاء كبير وتعريض وجهك للبخار المغلي وتغطية رأسك بمنشفة لمدة 10 دقائق على تخفيف الصداع. ويمكنك وضع أوراق الريحان الممزوجة بمعجون خشب الصندل على جبهتك للتخلص من الصداع وارتفاع درجة الحرارة حيث أن لها تأثير تبريد على الجلد بشكل عام.
17. يستخدم الريحان في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي:
عندما يتم خلط أوراق الريحان بالعسل والزنجبيل فهو علاج طبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال ونزلات البرد. وللتخلص من الأنفلونزا على الفور ، يمكنك غلي أوراق الريحان وخلطها مع القرنفل في نصف لتر من الماء والملح ، وهو مزيج فعال في علاج الأنفلونزا.
18. الريحان مفيد لصحة القلب:
أوراق الريحان تنقي الدم وتزيل السموم. يتحكم في ضغط الدم. تحتوي أوراق الريحان على مادة الأوجينول المضادة للأكسدة ، والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات السكر في الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب وغيرها.
فوائد الريحان للبشرة
له دور فعال في علاج حب الشباب والبثور وتفتيح لون البشرة بفضل المواد المضادة للبكتيريا الموجودة فيه يعيد حيوية ونشاط البشرة حتى تبدو أكثر شباباً ونضارة وخالية من العيوب والأمراض الجلدية. مثل البهاق والصدفية.
فوائد الريحان للشعر
لا تقتصر فوائد الريحان على الجسم ؛ بل له فوائد عديدة في حل مشاكل الشعر وعلاجها. حيث أنه يقوي فروة الرأس ويعمل على تنظيفها وعلاج الأمراض الجلدية ، كما أنه يساعد في إزالة القشرة من فروة الرأس ، ويقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطها ؛ هذا هو السبب في أنه يساعد في زيادة سماكة وإطالة الشعر. تشتهر زراعة الريحان في بلاد الهند وهو رمز مهم للهندوس يسمونه عشبة السعادة وينتمي الريحان إلى عائلة النعناع.
