ما هو رجيم الماء الساخن؟
يجب عدم الخلط بين حمية الماء الساخن لفقدان الوزن وبين الأنظمة الغذائية الأخرى مثل حمية الماء البارد ورجيم الماء بالليمون. سيؤدي شرب الماء الساخن إلى رفع وزنك إلى آفاق جديدة ، ويساعدك على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الوزن بطريقة صحية وآمنة.
ما هو رجيم الماء الساخن؟ هل حقًا يحقق خسارة الوزن التي تتطلع إليها؟
1) هل شرب الماء الدافئ يساعدك على إنقاص الوزن؟
يخطط رجيم الماء الدافئ يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي يركز على الماء حيث تشرب كوبًا من الماء الدافئ كل صباح وقبل وجبات الطعام. قد يبدو الأمر سهلاً للغاية ، لكنك ستجد أنه يساعد بشكل فعال في رفع درجة حرارة جسمك وتحسين الدورة الدموية ، مما يساعدك على التخلص من السموم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء على تطهير الجسم ويمكن لهذا النظام الغذائي الذي يعتمد على الماء الدافئ أن يقلل من مشاكل البشرة الجافة ويساعد أيضًا في علاج الإمساك. عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن ، فإن استخدام مياه الشرب لإنقاص الوزن أسهل من اتباع نظام غذائي ، وسيكون الجمع بين التمارين الرياضية أمرًا مثاليًا.
2) ما هي رجيم الماء الدافئ لفقدان الوزن؟
تعتمد خطة النظام الغذائي بالماء الدافئ على شرب ما بين نصف كوب وكوب كامل من الماء دافيء بعد الاستيقاظ وقبل الأكل. يجب أن تكون درجة حرارة الماء الذي تشربه قريبة من 50 درجة مئوية. قد تكون أكثر ميلًا لاستخدام غلاية لتسخين الماء إلى درجة الحرارة المرغوبة ، ولكن تعلم أيضًا أنه يمكن تحقيق نفس الشيء بالاعتماد على الميكروويف في حوالي دقيقة و 30 ثانية.
نوع الماء الذي تشربه دافيء إنه اختيارك. يمكن أن يكون ماء الصنبور الدافئ أو الماء المقطر أو المعدني ، فالخيار لك دائمًا.
3) نصائح لنجاح رجيم الماء الدافئ:
مفتاح الحصول على أفضل النتائج هو شرب الماء الدافئ كل يوم مباشرة بعد الاستيقاظ و 10 دقائق قبل الإفطار. بالإضافة إلى منح نفسك متسعًا من الوقت لشرب الماء الدافئ في الصباح ، فإن شرب الماء الساخن قبل الاستحمام وبعده سيعطيك أيضًا نتائج رائعة من خلال مساعدة جسمك على تنظيم درجة حرارته. قد تفضل بعض النساء الاستحمام الخفيف ، لكن الحمام الدافئ هو الأفضل لهذا النظام الغذائي.
4) فوائد شرب الماء الدافئ لجسمك:
يقدم الماء الدافئ العديد من الفوائد لجسمك عند شربه ، فهو يساعد على تدفئة جسمك من خلال تحسين عمل الدورة الدموية ، مما يسهل التخلص من فضلات الجسم غير المرغوب فيها ويساعد في علاج الإمساك كما يسرع عملية التمثيل الغذائي. شرب الماء الساخن له أيضًا تأثير إضافي في تحسين عملية الهضم.
- لا داعي للقلق بعد الآن بشأن كمية الطعام التي تتناولها!
- لا توجد قيود غذائية صارمة على حمية الماء الدافئ. لتوضيح الأمر بشكل أكثر ، يمكنك الاعتماد على هذا النظام الغذائي للحصول على القدرة الفعالة على جعلك تشعر بالشبع وتناول طعام أقل من المعتاد.
- على عكس العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى لإنقاص الوزن والتي تتطلب منك تقليل عدد الوجبات التي تتناولها خلال اليوم مما يؤدي إلى نقص الطاقة ، وبالتالي فإن النظام الغذائي بهذه الطريقة له تأثير سلبي على صحتك. رجيم الماء ، يتطلب منك مرافقة جميع الوجبات بكوب من الماء الدافئ (كل صباح أثناء الإفطار و 3 وجبات في اليوم)
- يساهم نظام الماء الساخن في زيادة درجة حرارة الجسم: من خلال تحضير كوب من الماء الساخن وشربه ببطء بعد الاستيقاظ في الصباح ، لن تتعافى فقط من فقدان السوائل أثناء النوم ، بل ستشعر أيضًا بالدفء في بسبب جريان الدم من خلاله.
- مع تناول كوب من الماء الدافئ بشكل مستمر ، يكون لديك مزيل سموم ممتاز لإزالة السموم العالقة في جسمك.
- حل الإمساك وجفاف الجلد بالماء الساخن إن مجرد شرب الماء الدافئ الذي يتدفق بلطف لضبط درجة حرارة الجسم تدريجيًا يمكن أن يحسن عملية الهضم. كما تعلم بالفعل ، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المصاحب للإمساك وجفاف الجلد.
5) الآثار السلبية لحمية الماء الدافئ:
قد لا يكون لخطة رجيم الماء الساخن لفقدان الوزن آثار جانبية إذا تم تطبيقها بالطريقة الصحيحة والسليمة ، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد مناطق نحتاج فيها إلى توخي الحذر أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. يمكن أن يكون شرب الماء الساخن أقل من درجة حرارة جسمك ، لذلك فهو بمثابة مطهر لجسمك ويساعدك على التخلص من السموم بشكل طبيعي. كن حذرًا ، عليك أن تشرب الماء قبل أن يبرد. إن شرب كوب من الماء الساخن في 10 دقائق هو أسلوب النظام الغذائي الصحيح لضمان أفضل النتائج. تجنب شرب الماء شديد السخونة. للحصول على أفضل النتائج ، يصل الحد الأقصى للاستهلاك اليومي من الماء الساخن إلى 5 أكواب. على وجه الخصوص ، من الأفضل شرب الماء الساخن قبل وجبات الطعام للمساعدة في عملية الهضم.