يعتبر الدماغ من أهم أعضاء الجسم ، مما يتطلب رعاية خاصة كل يوم. نقدمها لكم حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يتضمن طرق الوقاية من السكتة الدماغية.
ازداد خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت ، وارتفعت نسبة الإصابة بأمراض القلب مؤخرًا إلى ما يعتبره أطباء القلب زيادة خطيرة حيث زادت أمراض القلب بنسبة 60٪ عما كانت عليه من قبل ، وهي زيادة إذا ما توحي أي شيء بذلك. إنه يشير إلى مدى الخطر الذي أصبحت عليه أمراض القلب لجزء كبير من سكان العالم.
في الماضي ، كانت أمراض القلب منتشرة في دول العالم الثالث ، وذلك بسبب انتشار عوامل أمراض القلب هناك ، ولكن الآن وعلى الرغم من التطور التكنولوجي الكبير ، انتشرت أمراض القلب أيضًا في الدول المتقدمة ، وأبرزها الولايات المتحدة الأمريكية. أمريكا. بدأت الدول الأمريكية وبعض الدول الأوروبية في وصف أمراض القلب بأنها عدو القاتل الصامت ، لأن أمراض القلب غالبًا ما تسبب مضاعفات خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
تعتبر السكتة الدماغية من أخطر الأمراض التي تصيب القلب وتؤدي إلى السكتة الدماغية.
ما هي السكتة الدماغية؟
تحدث السكتة الدماغية (حادث وعائي دماغي أو CMP أو حادث وعائي دماغي أو حادث وعائي دماغي) عندما يتضرر جزء من الدماغ أو يُحرم من الدم.
هل هناك أنواع مختلفة من الحركات؟
هناك نوعان رئيسيان من السكتة الدماغية: السكتة الدماغية الإقفارية والسكتة الدماغية النزفية.
سكتة دماغية:
السكتة الدماغية الإقفارية هي أكثر أنواع السكتات الدماغية شيوعًا وتحدث بسبب انسداد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن تصلب الشرايين وتضيقها (تصلب الشرايين) أو جلطة دموية تسد الأوعية الدموية.
أحد أنواع السكتات الدماغية هو الانصمام الخثاري. يحدث هذا بسبب جلطة دموية (خثرة) في أحد شرايين الرأس أو الرقبة ، مما يقلل بشكل كبير من تدفق الدم. يمكن أن تتكون الخثرة نتيجة لتراكم الرواسب الدهنية (اللويحات) في الأوعية الدموية.
نوع آخر من السكتة الدماغية هو السكتة الدماغية الصمة (أو الانسداد الدماغي) ، والتي تسبب جلطات دموية تتشكل في أماكن أخرى من الجسم (على سبيل المثال ، في غرف القلب) للانتقال عبر الجهاز الدوري إلى الدماغ.
السكتة الدماغية النزفية:
أخطر أنواع السكتات الدماغية هو السكتة الدماغية النزفية. يحدث عندما تتمزق الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يسمح للدم بالتسرب والتسبب في تلف منطقة من الدماغ. هناك نوعان: النزف تحت العنكبوتية ، والذي يحدث في الفراغ المحيط بالدماغ ، والنزيف داخل المخ ، وأكثرها شيوعًا هو النزيف في أنسجة المخ نفسها.
يؤكد أطباء القلب أن السكتة الدماغية خطر كبير ، ولكن يمكن تجنبها أو التعايش معها دون ضرر. هناك عدد من النصائح لحماية نفسك من السكتة الدماغية ، ومنها:
1- التوقف عن التدخين يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين الذي يؤدي لاحقًا إلى السكتة الدماغية ، وللوقاية من المرض يجب التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن ، حتى لا يتلف الشرايين ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يصبح المدخن أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية ، والتي تسبب أيضًا في بعض الحالات سكتة دماغية.
2- نظام غذائي صحي: تمثل عادات الأكل السيئة 40٪ من حالات الإصابة بالسكتة الدماغية ، لذا فإن الخطوة الأولى للوقاية من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية هي البدء في اتباع نظام غذائي صحي ، وأهم ما يجب أن يميز النظام الغذائي الجديد أنه يحتوي على خضروات طازجة وفواكه غنية بالفيتامينات المفيدة التي يقي من خطر السكتة الدماغية ويجب عدم استخدام الكثير من الملح والدهون المشبعة في الطعام ، بالإضافة إلى الكثير من السكر ، ولكن من المهم تقليل كمية اللحوم الحمراء المستهلكة ، حيث يؤدي الاستهلاك المفرط إلى مشاكل خطيرة في أمراض القلب.
3- الرياضة والتمارين الرياضية: الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، لذا فإن الوقاية من السكتة الدماغية تتطلب البدء في ممارسة الرياضة ، ولكن إذا كان الشخص مصابًا بمرض في القلب ، فيجب عليه استشارة الطبيب بشأن التمرين المناسب لحالتهم ، حيث أن التمارين الرياضية تنشط القلب و الدورة الدموية ، تحمي الشرايين من تراكم الدهون والكوليسترول فيها وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.كما أن ممارسة بعض الرياضات تساهم في الحماية من الأمراض مثل ركوب الدراجات ولعب كرة القدم وكذلك السباحة أو الجري والمشي لفترة معينة. مرة في اليوم أو ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا.
طرق الوقاية من السكتة الدماغية:
خفض ضغط الدم المرتفع: يزيد ضغط الدم المرتفع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويساهم أيضًا في الإصابة بأمراض القلب. تتمثل الخطوة الأولى للعلاج الفعال لارتفاع ضغط الدم في التشخيص من خلال فحوصات ضغط الدم المنتظمة. قد يشمل علاج ارتفاع ضغط الدم اتباع نظام غذائي قليل الملح والتحكم في الوزن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو إدارة الإجهاد في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى تناول أدوية ضغط الدم ويمكن لطبيبك أن ينصحك بأفضل إجراء للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
التحقق من أمراض القلب: يمكن أن تكون أمراض القلب موجودة عند الولادة ويمكن أن تظهر لاحقًا في الحياة بسبب الوراثة ويمكن أن تتطور أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري وارتفاع الكوليسترول ويمكن أن تشمل أمراض القلب وأمراض الشريان التاجي (أمراض الشرايين التاجية). الأوعية الدموية التي تغذي القلب) ، مشاكل صمام القلب ، مشاكل عضلة القلب ، تضخم القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، وهناك العديد من الطرق الفعالة لتشخيص وعلاج أمراض القلب ، ويعتمد ذلك على السبب كما هو الحال مع ارتفاع ضغط الدم ، فإن الأفضل النهج هو إجراء فحوصات منتظمة مع الطبيب لاكتشاف المشكلات مبكرًا قبل أن تزداد سوءًا.
خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة: يساهم ارتفاع الكوليسترول في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وعادة ما يكون نتيجة لاتباع نظام غذائي غني بأنواع غير صحية من الدهون. يتطلب خفض الكوليسترول اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وأحيانًا الأدوية.
السيطرة على مرض السكري: يمكن أن يساهم مرض السكري في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الدماغية الوعائية مرض السكري هو اضطراب في التمثيل الغذائي للسكر في الدم يمكن أن يكون مرض السكري وراثيًا أو مكتسبًا يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول إلى إدارة مستويات الجلوكوز في الدم ، وعادة مع العلاج بالأنسولين. السيطرة على الوزن وأحيانًا الأدوية للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
علاج السمنة: السمنة هي أيضًا عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية ويمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. غالبًا ما تتم إدارة السمنة والنظام الغذائي والتمارين الرياضية بسهولة. يمكن أن يكون إنقاص الوزن عاملاً مساعدًا لجراحة إنقاص الوزن للمساعدة عندما يكون من الصعب إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة فقط ، وتلعب الوراثة دورًا في السمنة لأن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرهم ، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. .
الإقلاع عن التدخين: يساهم التدخين في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الدماغية وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون التدخين عادة صعبة ومن خلال مجموعة متنوعة من الأساليب بما في ذلك التحكم في السلوك والاستشارة ومجموعات الدعم وبرامج الإقلاع عن التدخين يمكن استخدامها لدعم الإقلاع عن التدخين وتظهر الأبحاث أن العديد من الآثار الضارة للتدخين يمكن عكسها بمرور الوقت عند التوقف عن التدخين. التدخين والإقلاع عن التدخين في كثير من الأحيان يكون أكثر نجاحًا عندما يتم توجيهه بواسطة أخصائي صحي مدرب.
ادارة الاجهاد يمكن أن يساهم الإجهاد في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال المساهمة في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وأمراض الأوعية الدموية الدماغية. غالبًا ما ينطوي التعامل مع التوتر والقلق على نهج شامل للسلوك والاستجابات العاطفية. الإجهاد لا يمكن قياسه بشكل موضوعي. يتطلب نهجًا طويل الأجل للتحكم الأمثل.
يمكن أن تكون الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للسكتة الدماغية أكثر تعقيدًا ، مثل أمراض المناعة الذاتية واضطرابات تخثر الدم ، وتتطلب هذه المشكلات الصحية رعاية طبية دقيقة وطويلة الأمد.
