عن الشمر
يعتبر نبات الشمر من النباتات التي تنبت من الدول المطلة على سواحل البحر الأبيض المتوسط ، حيث ينتمي إلى مجموعة نباتات الكارب التي تشمل أيضًا الجزر والكرفس وغيرها ، ونبتة الشمر لها سيقان خضراء.
إلى جانب حقيقة أن رأسه أبيض اللون ، وأوراق هذا النبات تشبه إلى حد كبير شكل الريشة ، ويمكن استخدام جميع أجزاء هذا النبات في الأطعمة المختلفة ، ويمكن أن تنمو سيقان نبات الشمر . إلى أكثر من مترين ، وتتميز بشكلها المقعر.
بكمية قليلة من حبوبه يمكن زراعة حقل كامل من هذا النبات ، ويتميز بفوائده الغذائية الهامة والقوية التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض الخطيرة المختلفة.
فوائد الشمر
للشمر ، كغيره من النباتات الصحية والمفيدة ، فوائد عديدة لجسم الإنسان ، وهذه الفوائد هي:
- يساعد على زيادة قوة جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساهم في تنشيطه ، وكذلك قدرته على تحفيز عمل الخلايا القديمة وتجديدها.
- حماية الجسم من أمراض الشرايين والأوعية الدموية ، لأن هذا النبات يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة.
- يساعد على حماية الأوعية الدموية وجدرانها من التعرض لأي مشكلة ، كما يساعد الجسم على التخلص من مستويات الكوليسترول المفرطة والضارة.
- مما يقي الجسم من مشكلة تصلب الشرايين والتعرض لأمراض القلب والنوبات القلبية.
- يساعد على تهدئة العديد من العضلات داخل جسم الإنسان ، بما في ذلك بعض عضلات الجهاز الهضمي ، في حالة إضافة نبات الشمر إلى كوب من الشاي ، مما قد يجعل الشخص يشعر برغبة قوية في النوم.
- يساعد في حماية العظام والحفاظ على صحتها وقوتها ، حيث يحتوي هذا النبات على مجموعة من العناصر التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقليل معدلات إفراز الجسم للكالسيوم لإفرازه في البول.
فوائد الشمر
- ينشط جمال البشرة ، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يتسبب بشكل أساسي في إفراز الكولاجين ، وهو أساس تكوين البشرة وجمالها ، ولاحتوائه على مضادات الأكسدة ، فإنه يحمي البشرة من تأثير مادة الكولاجين. عامل الشمس.
- يساعد في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية ، لاحتوائه على هرمون الاستروجين المسؤول عنه.
- يقي من فقر الدم ، لأن هذا النبات يحتوي على الحديد الذي يمكن أن يحسن وظائف الدم.
- خاصة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم ، حيث أن هذا النبات يساعد في تنشيط عمل تلك الخلايا.
- يحسن عمل المخ ، لاحتوائه على البوتاسيوم.
- مما يساعد على تحسين الاتصال الكهربائي بين الدماغ وأجزاء الجسم المختلفة ، فضلاً عن تعزيز قدرة الدماغ على التفكير والفهم بمستويات أعلى.
- هذا النبات يحسن وظائف الأمعاء والجهاز الهضمي.
- وذلك لأنه يحتوي على بعض العناصر التي تساعد الأمعاء على امتصاص الغالبية العظمى من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الطعام.
- يحتوي على عدد قليل من المواد الأخرى التي تقلل الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على أجهزة الهضم المختلفة.
- لذلك فهو يستخدم كملين لقدرته على إنهاء مشكلة الإمساك.
ما هي فوائد الشمر
- يساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تغطي الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يساهم الشمر في حماية الكبد من التعرض للسرطان.
- يساعد هذا النبات أيضًا على زيادة إنتاج إنزيمات الكبد وتنشيط وظائف الكبد.
- يزيل الروائح الكريهة من الفم.
- يتم ذلك عن طريق تحفيز إنتاج كميات كبيرة من اللعاب.
- مما يؤدي إلى القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم مما يؤدي إلى القضاء على تلك الروائح بشكل فعال.
- يعالج حب الشباب ويمنع ظهور الجلد بسبب احتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
- مما يساعد البشرة على التخلص من تلك الحبوب بطريقة سهلة.
- يساعد جسم الإنسان على التخلص من أنواع السموم المختلفة التي قد تكون موجودة في الدم ، وبالتالي يساعد الجسم على أن يكون بصحة جيدة.
- التخلص من الأعراض المصاحبة لمشاكل الجيوب الأنفية والربو مثل السعال وضيق التنفس وما إلى ذلك.
- يساعد في إدرار البول ، وبالتالي يساعد الجسم على التخلص من كمية كبيرة من السوائل المحتجزة داخل الجسم.
- يساعد الجسم على ضبط معدلات ضغط الدم ، لاحتوائه على نسبة من البوتاسيوم.
- يعمل على تنظيم ضربات القلب وحمايته من التعرض لأي مرض أو مشكلة.
فوائد الشمر للأم المرضعة
يستخدم الشمر لزيادة إنتاج الحليب للأم المرضعة.
والتي أثبتت فعاليتها العالية مع عدد كبير من النساء.
ولكن حتى الآن لم تظهر حقيقة علمية تثبت فعاليتها بطريقة أساسية.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤكل نبات أو بذور الشمر بكميات كبيرة.
وليست معتدلة حتى لا تعرض الأم للأخطار المحتملة التي قد تتعرض لها خلال تلك الفترة.
الشمر أيضًا من نفس العائلة التي تضم الجزر والكرفس ، لذلك إذا كانت الأم تعاني من حساسية تجاه أي من هذه الأصناف.
يجب الابتعاد تمامًا عن تناول هذا النبات حتى لا يعرضه لظهور أعراض الحساسية.
أيضًا ، يجب على الأم المرضعة عدم تناول هذا النبات إذا كانت تتناول هذه الأدوية.
بما في ذلك عقار تاموكسيفين أو حبوب منع الحمل.
هذا لأنه يمكن أن يسبب تفاعلًا بينهما ، مما قد يسبب آثارًا جانبية للأم.
لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب استشارة طبيب مختص قبل تناوله في حالة تناول الأدوية.
ما هي اضرار الشمر؟
إن تناول كميات كبيرة من بذور الشمر من قبل الكثير من الناس يمكن أن يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية ، وهي:
- الشعور بنقص الهواء.
- ارتفاع النوبات القلبية.
- الشعور بالعديد من المشاكل العصبية بسبب زيادة التوتر والقلق وما إلى ذلك.
- يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الناس.
- يمكن أن يتفاعل هذا النبات مع الأدوية المختلفة.
- يمكن أن يسبب سرطان الثدي لدى النساء.
- فهو يحفز ويزيد من معدلات تقلصات الرحم التي يمكن أن تسبب الإجهاض للمرأة الحامل ، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.