أكد الأستاذ الألماني فرانك كوليجس على أهمية شرب كمية كافية من السوائل خاصة في أيام الصيف الحارة ، وأشار إلى أن المشروبات المثالية في الطقس الحار هي الماء والشاي والعصائر المخففة. حذر اختصاصي في الطب الباطني والجهاز الهضمي من تناول المشروبات المثلجة التي تدفع الجسم إلى زيادة الحرارة لتوازن درجة حرارته.
يوصي Coolijs بشرب شاي النعناع الدافئ لتأثيره المبرد ، مع مراعاة شربه بكميات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
ومن يعاني من مشاكل في النوم ليلاً يجب أن يتجنب الأطعمة الدسمة والدهنية. بدلا من ذلك ، يجب أن تأكل السلطات والخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على اللبن الرائب.
كما أن الاستحمام بماء فاتر قبل النوم يساعدك على النوم والاستمتاع بنوم هادئ ومريح.
من ناحية أخرى ، أوصى الأستاذ الألماني بعدم تعرض كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة لأشعة الشمس المباشرة على الإطلاق.