تؤدي عدة عوامل إلى مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحمل ، بما في ذلك غثيان الصباح ونمو الرحم وتباطؤ حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم وحرقة المعدة والبواسير. فيما يلي بعض الإجراءات للتخفيف من هذه المشكلات:
تجنب المقالي والكثير من التوابل ولا تنسى الذهاب للنوم قبل نصف ساعة بعد الانتهاء من وجبتك
* لتجنب الحموضة وعسر الهضم ، تناول وجبات صغيرة كل ساعتين ونصف.
* تجنب الأطعمة الحارة والمقالي لأنها تؤدي إلى تفاقم الحموضة المعوية.
* لا تنسى الاستلقاء قبل نصف ساعة من الانتهاء من وجبتك.
* يمكنك تناول آيس كريم الفانيليا كمضاد للحموضة.
* تناولي الكثير من الماء والألياف التي تكثر في الخضار والفواكه.
بعد استشارة طبيبك ، ضع كمادات الثلج أو كريمات البواسير.
* تجنبي النوم على ظهرك أثناء أواخر الحمل.
* عدم الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة في نفس الوضع ، حيث إن تغيير الوضع ضروري لحركة السوائل في الجسم.