هناك العديد من الأسباب الضارة التي تؤدي إلى تدمير صحة عقل الإنسان ، مثل الإجهاد والكحول بالإضافة إلى التفكير ، وكل هذه الأسباب التقليدية تضر بالقدرات العقلية للإنسان.
ولكن مثلما توجد أسباب تقليدية ، هناك أيضًا عوامل أخرى غير متوقعة تؤدي إلى الإضرار بالعقل وملكاته بنسب متفاوتة ، مثل:
1- الوحدة
أظهرت دراسة أجريت في جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة أن التواصل مع الأصدقاء والعائلة لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا يزيد من القدرات العقلية للشخص في حالة عدم رغبتك في مغادرة المنزل كثيرًا ؛ لأن قضاء الكثير من الوقت بمفردك ، حتى لو كنت تمارس هوايات مفيدة مثل القراءة ، سيجعل سلوكك العقلي غير متوازن على المدى المتوسط.
2- كثرة السكر
استهلاك كميات كبيرة من السكر يؤثر سلبًا على الجانب العصبي من الدماغ ، مما يؤثر على إنتاج الخلايا العصبية والخلايا الحسية ، وهو ما يقلل وفقًا للعديد من الدراسات الطبية الحديثة من قدرة الإنسان العقلية على الذاكرة والتعلم.
3- ضعف الحالة العقلية
التمرين لا يعتمد فقط على الجسم والعضلات بل يحتاج العقل أيضا إلى تمارين خاصة لجعله أقوى وأكثر تقبلا مثل القراءة التي تعد من أهم الأشياء المغذية للعقل والإهمال في التمرين العقلي يؤدي إلى المظهر. من علامات الخرف والشيخوخة في سن مبكرة نسبيًا.
4- إهمال الفطور
أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يؤدون أداءً أكاديميًا أفضل بكثير من أولئك الذين يتخطون وجبة الإفطار في الصباح ، مما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية والقدرات العقلية.
5- وجبات سريعة
الإفراط في تناول الوجبات السريعة في النظام الغذائي والإفراط في تناول الطعام الضار يؤثر سلبًا على الاتصال والتواصل بين خلايا الدماغ. ونتيجة لذلك ، تتأثر الذاكرة وقوتها تدريجيًا ، وقد يؤدي تناول الكثير من الوجبات السريعة إلى الإصابة بالاكتئاب.
6- آيس كريم
ليس فقط الآيس كريم أو الآيس كريم ، ولكن أي طعام بارد يمكن أن يسبب صداعًا مفاجئًا بسبب تقلص وتضيق الأوعية الدموية التي تنقبض ، وفي محاولة لمنع انخفاض حرارة الجسم ، يرسل الجسم دمًا دافئًا إلى الدماغ ، والذي بدوره يتوسع تضيق الأوعية الدموية مما يسبب الصداع.
7- الهواتف المحمولة
على الرغم من أن الأمر لم يتم تأكيده في البشر ولكن في الفئران ، إلا أن دراسة طبية تمكنت من الكشف عن أن استخدام الهواتف المحمولة كان مرتبطًا بشكل مباشر بسرطان الدماغ بعد تعرضهم للإشعاع المنبعث من الهواتف المحمولة.
يوصي الأطباء بإبقاء الهاتف بعيدًا عن منطقة الرأس عند التحدث والنوم ، واستخدام سماعات الرأس بدلاً من وضع الهاتف على الأذن.
8- لا تغطي رأسك
يفضل الكثير من الناس تغطية رؤوسهم أثناء النوم خاصة في فصل الشتاء ، لكن هذا الأمر خطير جدًا على المخ. لأنه يقلل من كمية الأكسجين التي تدخل الجسم ويقلل من عملية دوران الهواء واستنشاق نسبة أكبر من ثاني أكسيد الكربون.
9- الجفاف
يتكون دماغ الإنسان من 70-80٪ ماء ، والماء مسؤول عن إمداد الدماغ بالمواد الضرورية ويساعده على العمل بكفاءة أكبر. لذلك ، فإن التعرض للجفاف وعدم الحصول على الماء يعرض العقل لنقص كبير في السعة ويؤدي إلى الشعور بالصداع وتقلبات المزاج.
10- التدخين
بالتأكيد يرتبط التدخين بجميع الأضرار الصحية تقريبًا ولا عجب أنه أحد الأسباب التي تقتل العقل ، وقد أظهرت الأبحاث أن التدخين لا يؤدي فقط إلى الإصابة بالسرطان ، بل يؤدي أيضًا إلى انخفاض سمك أنسجة المخ. القشرة المخية مما يؤثر بشكل كبير على قدرات التوازن العقلي والعقلي.
11- قلة الحركة
يحتاج الدماغ إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لأنه يمنحك المزيد من الاستقرار العقلي وذاكرة قوية ويمنع الخرف والشيخوخة.
12- اتباع نظام غذائي صارم
اتباع نظام غذائي صارم ضار جسديًا وعقليًا. أظهرت الدراسات الطبية في علم التغذية أن الدماغ يحتاج أيضًا إلى تناول كمية معقولة من الطعام ، فتجويع العقل يؤدي بالتأكيد إلى إضعافه.