التغذية السليمة للرضيع
- تعتبر خطوة إدخال الطعام الصلب في غذاء الرضيع خطوة مهمة للغاية لصحة الطفل ، لذلك من الأفضل تحديد الوقت والطريقة المناسبة لإدخال الطعام الصلب إلى الرضيع.
- أوصت الأكاديمية الأمريكية لرعاية الأطفال والرضع بأنه من الأفضل الاعتماد على الرضاعة الطبيعية للأشهر الأربعة الأولى بعد الولادة ، لكن معظم الأمهات يبدأن بتزويد أطفالهن بالرضاعة الطبيعية في وقت مبكر من عمر أربعة أشهر إلى سنة واحدة.
- من الأفضل أن تنتظر الأم حتى يبلغ طفلها ستة أشهر قبل إدخال النظام الغذائي في نظامها الغذائي ، حيث يحتوي حليب الثدي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذا العمر حتى ستة أشهر. كل الفوائد الموجودة في حليب الأم.
- بعد ستة أشهر من عمر الرضيع ، تصبح العناصر الغذائية الموجودة في الخليل غير كافية للرضيع ، وخاصة عنصر الحديد. لذلك ، من الضروري أن تقوم الأم ، إذا وجدت أن طفلها مستعد لبدء تناول الطعام في هذا الوقت أو في مرحلة مبكرة ، بإدخال كمية قليلة من الطعام مع الحليب.
عواقب الإدخال المبكر أو المتأخر للمواد الصلبة
هناك بعض العواقب التي يمكن أن تؤدي إلى التقديم المبكر أو المتأخر للأطعمة الصلبة.
أدخل المواد الصلبة مبكرًا
يؤدي إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام الطفل الغذائي مبكرًا ، أي قبل بلوغ الطفل 4 أشهر ، إلى بعض المخاطر ، بما في ذلك:
- يأكل الطفل طعامًا يحتوي على عناصر غذائية أكثر أو أقل مما يحتاج إليه.
- الطعام عالق في الشعب الهوائية للطفل.
- إصابة الطفل باضطرابات المعدة.
- الصقر إن فرصة إصابة صقر شاب عالية للغاية.
الدخول المتأخر للطعام
يمكن أن يؤدي إدخال الأطعمة الصلبة في وقت متأخر من حياة الطفل ، أي بعد ستة أشهر ، إلى بعض المخاطر ، بما في ذلك:
- تأخر نمو الطفل.
- تجنب الأطعمة الصلبة ونفورهم منها.
- يعاني الطفل من تأخر في وظائف الفم والحركة.
- نقص الحديد في الرضاعة الطبيعية.
علامات استعداد الطفل للطعام الصلب
تظهر في أغلب الأحيان بعض الأعراض لدى الرضيع والتي تدل على استعداده لتناول الطعام الصلب بالإضافة إلى حليب الأم ، ومن أهم الأعراض:
- قدرة الطفل على التحكم في حركة رأسه واستعداده للجلوس منتصباً على كرسي مرتفع.
- قدرة الطفل على مضغ الطعام وتثبيته في الفم لفترة زمنية معينة.
- أظهر للطفل اهتمامًا بالطعام الذي يأكله الآخرون ورغبة في تذوقه.
- تجنب الطفل استخدام اللسان ودفع الطعام خارج الفم وبدلاً من ذلك بدأ بتحريك الطعام وتحريكه داخل الفم.
- قدرة الطفل على إغلاق فمه حول ملعقة طعام.
- الصقر في وزن طفل ، لأن الطفل يصل إلى ضعف ما كان عليه عند الولادة ، أي أن وزنه يقارب 6 كيلوغرامات.
إرضاع الطفل في الشهر الرابع
هناك بعض الأطعمة التي يبدأ الطفل في تناولها عند بلوغه أربعة أشهر وأمثلة على هذه الأطعمة.
الحبوب
- بما أن الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز لا تسبب الحساسية عند الأطفال ، فمن الأفضل البدء بالحبوب وخلطها مع الحليب الذي يرضعه الطفل لجعل نظامه الغذائي مقبولاً للطفل.
- من الأفضل تجنب تناول الحبوب التي تحتوي عادة على الغلوتين ، لأنها تسبب الحساسية وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الشعير والقمح.
موز
- يعتبر الموز من أهم الفواكه الطبيعية والمثالية المفيدة للأطفال لأن معظم الأطفال يحبون الموز لما له من مذاق حلو ولذيذ.
- يعتبر الموز من الأطعمة المشبعة والمفيدة للطفل وينصح بتناوله من بداية الشهر الرابع. وهي من الثمار الغنية بالألياف التي تساعد الطفل في عملية الهضم في فترة تناوله الأولى.
- يحمي الموز الطفل من الإمساك ، وهذه هي مرحلة إدخال الطعام في نظامه الغذائي.
يقطين
- اليقطين هو أحد الأطعمة الأكثر شعبية بين الأطفال.
- يمكن تحميصه في الفرن أو هرسه باستخدام الخلاط لعمل هريس لذيذ.
- يعتبر اليقطين أيضًا مصدرًا رئيسيًا للبيتا كاروتين والألياف.
أفوكادو
- الأفوكادو غذاء متكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة واللذيذة.
- قطعة من الأفوكادو المهروسة ، سواء بمفردها أو ممزوجة بحليب الأم ، ستزود الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها في هذا الوقت.
بطاطا
- البطاطا الحلوة هي أول غذاء مناسب للرضع وتسمى صديقة للأطفال.
- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية التي تحمي الأطفال من الإمساك ، كما أنها مصدر جيد لفيتامين سي والبوتاسيوم.
جزر
- تقطع الأم الجزر إلى قطع صغيرة وتضعه في الفرن أو تبخره حتى لا يفقد الجزر قيمته الغذائية.
- يُقدم الجزر مهروسًا جيدًا لأن الأطفال يحبون الجزر لطعمه الحلو ولونه الجذاب.
- كما يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ ، بالإضافة إلى فوائده الكبيرة والمهمة خاصة في تقوية البصر.
تفاحة
- يمكن إعطاء التفاح المسلوق للرضع بعد تقشيرهم وتبخيرهم بحيث تبقى جميع العناصر الغذائية بداخلهم.
- يعتبر التفاح غذاءً كاملاً ومغذياً للرضع في بداية إدخال الطعام في نظامهم الغذائي ، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي يحتاجه الطفل في هذه المرحلة ، كما أنه وسيلة مفيدة القضاء على الإسهال.
نصائح لإطعام الطفل في الشهر الرابع
هناك عدة نصائح من الأفضل اتباعها عند إطعام طفلك في الشهر الرابع ، منها:
- التركيز على تغذية الطفل ، فإذا كان الطفل يبكي بشدة ، فقد لا يكون مستعدًا لتناول طعام جديد غير حليب الثدي أو قد يشعر بالامتلاء في ذلك الوقت ، فمن الأفضل ترك الطفل وعدم إجباره ومحاولة ذلك اطعمه لاحقا.
- عند إطعام طفلك العصيدة ، لا تستخدمي الزجاجة ، لكن من الأفضل إطعامها بملعقة.
- يمنع على الأم إجبار طفلها على إنهاء كل الطعام ، لاحتمال أن يتغير طعم الطفل من يوم لآخر.
- افتح فم الطفل قبل وضع الطعام فيه.
- دع الطفل يسمي الطعام واكتشفه.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن الرضيع يمكن أن يبدأ الرضاعة بالفعل في الشهر الرابع ، إذا سمحت له شهيته بذلك ، وهو على استعداد لقبول طعام جديد في نظامه الغذائي بالإضافة إلى حليب الأم.