يعتبر تفريش أسنانك من الأشياء الصحية اليومية لجسم الإنسان ، ولهذا نقدم لكم حصرياً في مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال شامل عن كيفية تنظيف أسنانك .
لا يضمن تنظيف أسنانك كل يوم بالضرورة أن يكون لديك أسنان قوية وصحية ، ولكن من الضروري التخلص من رائحة الفم الطبيعية غير الضارة من فمك. يساعد تفريش أسنانك على إزالة طبقة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، أو يمكن أن يسبب فقدان الأسنان بمرور الوقت. يسبب رائحة الفم الكريهة ، ولكن للحصول على جميع فوائد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، عليك اتباع الخطوات التالية
فيما يلي الخطوات الصحيحة لتنظيف أسنانك
1. احصل على فرشاة أسنان جيدة:
تأكد من أن الفرشاة التي تختارها بها شعيرات يمكن أن تصل بسهولة إلى الأماكن بين الأضراس ، بحيث لا تكون المسافات بينها كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا ، ويجب أن يكون الطول مناسبًا وبأطوال مختلفة ليناسب جميع أماكن الأسنان .
يمكنك محاولة تنظيف الأسنان بالفرشاة أمام المرآة للتأكد من وصولها إلى جميع مناطق أسنانك وهذه هي الخطوة الأولى للتنظيف الصحيح بالفرشاة
2. كنت حازما ولكن طيب:
من المهم ممارسة القليل من الضغط على الأسنان عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ويزداد الضغط كلما أردت تنظيف المناطق الصعبة ، ولكنه في الواقع يضر بالأسنان نفسها لأنه يتسبب في تلف طبقة المينا التي تحميها من الأحماض وما يمكن ما يحدث لهم من الطعام والضغط الشديد يضر باللثة ويؤدي إلى نزيفها
لذلك عليك أن تمارس الضغط ولكن بلطف شديد وكل شيء بينهما جيد
3. لا تغسل أسنانك بعد العشاء مباشرة.
يجب أن تترك بعض الوقت بين تنظيف الأسنان بالفرشاة وتناول الطعام لأنه إذا قمت بتنظيف الفرشاة بعد العشاء مباشرة ، فسيتعين عليك تنظيف أسنانك لفترة أطول من المعتاد وستحتاج إلى ضغط أكبر من المعتاد لتنظيفها تمامًا.
يسمح الوقت بين الأكل وتنظيف الأسنان بتنظيف اللعاب بشكل طبيعي ، مما يسمح لك بتنظيف أسنانك بطريقة طبيعية وآمنة
4. لا تأكل أي شيء مباشرة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
شيء آخر يجب الانتباه إليه هو أنك لا تأكل أو تشرب بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لأن هذا يمكن أن يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة عديم الفائدة ويمكن أن يتسبب في تحول أسنانك إلى اللون الأصفر لأن الطعام يحتوي على بعض الأحماض التي يمكن أن تتفاعل مع المواد الكيميائية المتبقية. وجود معجون أسنان في الفم ، مما قد يؤدي إلى تلف الأسنان
يجب ألا تأكل لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة
5. وقت تفريش الأسنان:
يجب أن تنظف أسنانك لمدة 15-18 دقيقة في جميع الاتجاهات وجميع مناطق أسنانك لجعل غسول الفم مثاليًا.
6. نظف أسنانك بالخيط:
التنظيف بالخيط مهم ونصيحته بشدة من قبل أطباء الأسنان. يمكنك استخدام الخيط قبل أو بعد تنظيف أسنانك ، ولكن من الأفضل القيام بذلك قبل ذلك لأنه يوفر المزيد من الفرص لتنظيف معجون الأسنان وفرشاة الأسنان بشكل أفضل.
7. متى تستخدم غسول الفم:
من المهم استخدام غسول الفم لأنه يزيل البكتيريا من الفم ويجعل رائحة الفم أفضل ، لكن معظم الناس لا يحتاجون إلى استخدامه ، ولكن يمكن استخدام غسول الفم للفلورايد الذي يقوي الأسنان والمينا
يضر إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة قبل النوم
توفر عملية تنظيف الأسنان وتنظيفها بالفرشاة لجسم الإنسان عددًا من الفوائد المهمة ، وليس فقط للأسنان ، وفقًا لأحدث الدراسات العلمية في مجال طب الأسنان ، بما في ذلك الوقاية من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب ، لأن تفريش الأسنان يخلصنا من البكتيريا الموجودة في الفم والتي يمكن أن تدخل الأعضاء الداخلية وتؤثر على القلب. كما يخلصنا القلب من الجراثيم التي تنتقل إلى الدماغ مباشرة عبر مجرى الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أن التنظيف مهم جدًا لعملية الهضم ، لأنه يحافظ على اللعاب في الفم بكمية طبيعية ويحسن عملية مضغ الطعام ويعطي الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، كما أنه يقلل من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ، وذلك بسبب يزيل البكتيريا والفيروسات في الفم ، ويقي من الالتهابات المعوية واضطرابات الجهاز الهضمي ، ويمنع التهابات اللثة ويحافظ على بياض الأسنان لابتسامة ساحرة وجذابة ، ويعمل على إزالة طبقات البلاك التي تسبب تسوس الأسنان واصفرارها مما يعطي الفم نظرة غير سارة.
اكتشف عدد من العلماء في جامعة بريستول البريطانية البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان والتهابات اللثة حتى لا تتمكن من دخول مجرى الدم العام الذي يعمل على تكوين جلطات دموية تسبب القلب والسكتة الدماغية. تسمى البكتيريا العقدية. ينتشر أولاً عن طريق الفم ، في حالة تقيح اللثة الذي يسبب نزيفًا دمويًا ، يتسرب الدم إلى الجسم وتستخدم البكتيريا Bad A وهو نوع من البروتين الذي يتخثر. الدم لإعطاء البكتيريا غطاء قويًا وإبقائها على مسافة آمنة من خلايا الدم البيضاء ، وهي خط دفاع الجسم الأول ، وبعيدًا عن المستضدات. المواد الحيوية التي تستخدم في علاج الالتهابات ، فهذه الجلطات الدموية الصغيرة تساعد على توسيع صمامات القلب وتسبب التهابات في الأوعية الدموية ، لذلك فإن تنظيف الأسنان قبل الذهاب إلى الفراش ضرورة بالغة الأهمية لبقاء صحة القلب على قيد الحياة. الكائن الحي ككل ، من الضروري إزالة بقايا الطعام العالقة في الفم ، لمنع نمو هذه البكتيريا ، مع ضرورة اختيار معجون الأسنان وتنظيف الأسنان برفق واستخدام غسول الفم اليومي الذي سيعطي تجويف الفم منعشًا. الشم وكذلك يحافظ على نظافة الفم ويحمي صحة الجسم والشرايين والقلب والدماغ من السكتات الدماغية وتمدد صمامات القلب.
كيف نبيض الأسنان بالمواد والمكونات الطبيعية؟
الطريقة الأولى.
ضع بضع قطرات من الليمون على فرشاة أسنانك ونظف أسنانك بها. يعمل الليمون عن طريق إزالة الطبقة الصفراء التي تتشكل على الأسنان ، مما يجعلها بيضاء مرة أخرى ، أما الليمون فهو مادة حمضية يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تغطي الأسنان ، لذلك لا يجب الإسراف عند استخدام هذه الطريقة. لا تستخدم التطبيق يوميا.
الطريقة الثانية.
ضعي القليل من زيت القرنفل على إصبعك ثم اغسلي أسنانك بإصبعك مغطى بزيت القرنفل. اترك الزيت على أسنانك لمدة خمس دقائق ، ثم بعد مرور الخمس دقائق ، اغسل فمك لإزالة أي آثار للزيت. رائحة الأسنان طيبة ، والتي بالإضافة إلى قدرتها على تبييض الأسنان ، تساعد على التخلص من أي روائح كريهة في الفم.
الطريق الثالث.
تعتبر الطريقة التالية من أكثر الوصفات أمانًا لتبييض الأسنان.
أحضر قطعة خبز ، حمصها جيدًا وطحنها إلى مسحوق ناعم ، امزجها مع العسل ، ثم افرك هذا الخليط على أسنانك وكرر هذه العملية أكثر من مرة حتى تحصل على أسنان بيضاء صحية.
الطريقة الرابعة.
خذي قشر البرتقال وجففيه جيداً في الشمس ، ثم قومي بطحنه للحصول على بودرة ناعمة ، ثم افركي هذا المسحوق على أسنانك وكرري العملية للحصول على أسنان بيضاء.قشور البرتقال لها تأثير كبير وقوي في تبييض الأسنان وإزالتها والوقاية من تقرحات اللثة.
الطريق الخامس.
أحضر قطعة من الفحم بشرط أن تكون جافة ونظيفة تمامًا. يُطحن إلى مسحوق ناعم ويُمزج مع القليل من العسل ، ثم يُدلك المزيج على أسنانك. للفحم تأثير جيد على الأسنان ويبيضها بطريقة صحية ، كرر العملية حتى تحصل على أسنان بيضاء صحية.
الطريقة السادسة.
أحضر نصف كوب من الماء واخلط معه ملعقة كبيرة من الخل الأبيض النقي واستخدم المزيج لتنظيف أسنانك لأن الخل سيزيل البلاك أو الجير الذي يتشكل على الأسنان مما يؤدي إلى تغير لون الأسنان. وكذلك التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
الطريقة السابعة.
أحضر فراولة ، اهرسها وضعي عليها بضع قطرات من عصير الليمون واصنعي عليها خليط وافركي أسنانك بهذا الخليط بشكل متكرر ، اغسلي أسنانك وفمك جيدًا بعد الاستخدام واحرصي على عدم إهدار الطريقة لاحتوائها على الليمون.
الطريق الثامن.
أحضر قشر الموز وافرك الجزء الداخلي من قشر الموز على أسنانك واغسل فمك فقط بعد ربع ساعة حتى تعمل المواد الفعالة في قشر الموز على أسنانك وتجعلها مشوهة أو صفراء تتشكل عليها طبقة بعد ذلك انتهت الفترة ، نظف أسنانك وفمك جيدًا ، حتى تتخلص من جميع البقايا العالقة بالأسنان ، يمكنك إضافة مسحوق أوراق الغار المجفف إلى مسحوق قشر البرتقال.
الطريقة التاسعة.
عند تفريش أسنانك بالمعجون ، أضف بضع قطرات من العسل إلى المعجون وغسل أسنانك به من حين لآخر ، فهذه الطريقة ستساعدك على التخلص من اصفرار الأسنان.
الطريقة العاشرة.
الكثير من السكر البني ، وقليل من الملح ، ورشة من قشر البرتقال المجفف وبضع قطرات من عصير الليمون والعسل لخلط هذه المكونات وفرك الخليط على أسنانك ، مما يجعل أسنانك بيضاء لؤلؤية.
الطريقة الحادية عشر.
ضع بعض صودا الخبز على فرشاة أسنانك أو إصبعك ، ثم افرك أسنانك بها ، ستحصل على أسنان بيضاء ، لكن لا تستخدم هذه الطريقة كثيرًا لأنها تؤثر على مينا الأسنان ، لذا يمكنك وضعها مرة واحدة في الأسبوع.
يوجد أيضًا مسواك وهو ليس مجرد طريقة بل أسلوب حياة يمكنك اتباعه واستخدامه دائمًا باستخدام أي من الطرق السابقة واستخدامه ليس له آثار سيئة على الأسنان واستخدامه يعمل على حماية أسنانك من الاصفرار تتشكل عليها طبقات ، بحيث يمكنك استخدامها بعد الوجبات أو في أي وقت خلال اليوم.
يتم تطبيق الطرق السابقة إما بفرشاة أسنان أو إصبع أو قطعة قماش نظيفة جدًا ، وقد تتطلب بعض هذه الطرق الصبر.
ستحصل على نتائج وبعضها سترى نتيجة فورية.
حماية.
تتطلب بعض الأطعمة والمشروبات معاملة خاصة بعد تناول الأسنان ويفضل الحد من تناولها ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الغنية بالأصباغ مثل التوت والبنجر والمشروبات التي تحتوي على الصودا والأصباغ والشاي والقهوة والتوابل الصفراء. ولون أحمر ، بعض الأدوية وهناك أيضًا تدخين. كل هذه الأشياء تساعد على تلطيخ الأسنان وتغيير لونها ، لذلك إذا أكلنا أي منها يجب أن نشرب على الأقل كوب من الماء فور تناولها ، أو نشرب كوبًا من الحليب ، فكيف يعمل ذلك على التخلص من البقع ويفيد أيضًا في تقوية الأسنان ، أو شرب كوب من عصير الفراولة كما نعلم ، فالفراولة تبيض الأسنان أو تنظف أسنانك بأي معجون أسنان أو وصفة تبييض.
