إذا كنت حاملا على وشك الولادة ، نقدم لك مجموعة من المعلومات الصحية والنفسية من أجل ولادة صحية تابعونا حصريا على مجلة ديتا ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.

كيف اعرف انني في المخاض؟

تختلف عملية المخاض لكل امرأة ، ومع ذلك ، هناك بعض التغييرات المتسقة التي تحدث في مراحل ما قبل الولادة والمخاض المبكر والنشط والتي ستساعدك على معرفة أن المخاض وشيك. في حالة الولادة المبكرة أو السابقة لأوانها (المرحلة الكامنة) ، قد تعانين من:

آلام أسفل الظهر المستمرة أو آلام في البطن مع تقلصات وتشنجات ما قبل الحيض.
تقلصات مؤلمة تحدث على فترات منتظمة وأقصر بشكل متزايد وتكون أطول وأقوى.
– ماء مقطرة؛ هذا يعني أن أغشيتك قد تمزقت وأن كمية صغيرة من السائل الأمنيوسي قد تسربت. على أي حال ، يجب عليك الاتصال بالطبيب.

إفرازات مخاطية بنية أو مشوبة بالدم (عرض دم). إذا كنتِ تعانين من خروج مكونات مخاطية من عنق الرحم ، فقد يكون المخاض يقترب ، أو قد يكون على بعد أيام قليلة ، في كلتا الحالتين ، فهذه علامة على أن الأمور تسير معًا.

اضطرابات في البطن أو الأمعاء.
فترة تشعر فيها بالعاطفة أو تقلب المزاج.
اضطرابات النوم

يعتمد ما إذا كنتِ تعانين من المخاض المبكر أو أعراض المخاض على:
– إذا كان لديك طفل بالفعل.
كيف تتغلب على الألم.
كيف حالك الاستعداد لميلادك؟

متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟ ربما تحدثت مع طبيبك حول ما يجب فعله إذا كنت تعتقد أنك في حالة مخاض نشط. ومع ذلك ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا هو الوقت المناسب ، فلا تخف من الاتصال ، يمكن للطبيب أن يخبرك كثيرًا من نبرة صوتك ، لذلك سيساعدك على التحدث ومعرفة ما إذا كنت على وشك الولادة من الأعراض التي تصفينها له بدقة شديدة ، فتحدثي بدون خجل وقدمي له شرحاً وافياً لكل التفاصيل التي تمر بها. إذا شعرت أن مخاضك قد بدأ ، فقد يتصل بك طبيبك إلى المستشفى لفحص حالتك وتقييمها.

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا:

– تشعرين بنفاذ الماء حول الجنين ، أو تشكين في تسرب السائل الأمنيوسي.
طفلك يتحرك أقل من المعتاد.
– كنت تعانين من نزيف مهبلي (إلا إذا كانت كمية قليلة بعد مسح الغشاء أو المخاط الملطخ بالدم من أدائك).
لديك حمى وصداع شديد وتغيرات في الرؤية مع آلام في البطن.

ماذا يجب أن تفعلي إذا دخلت في ولادة مبكرة؟
يعتمد ما تقومين به في بداية المخاض على الوقت من اليوم ، وما تريدين القيام به للاسترخاء وما تشعرين به. يساعد الحفاظ على الهدوء والاسترخاء جسمك على إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، الذي تحتاجينه لاستمرار المخاض ، كما يساعدك أيضًا على التعامل مع الانقباضات. هنا يمكنك فعل أي شيء لمساعدتك على التزام الهدوء. قد يعني هذا مشاهدة فيلمك المفضل ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو التناوب بين المشي والراحة. جرب الاستحمام بماء دافئ لتخفيف الألم أو يمكنك استخدام زجاجة ماء ساخن. إذا كان بإمكانك الحصول على قسط من الراحة للاستعداد للولادة المستقبلية.

قد تشعرين بالجوع أثناء المخاض المبكر ، لذا تناولي واشربي جيدًا إذا كنتِ تشعرين بذلك. سيساعدك هذا على الاسترخاء ويمنحك المزيد من الطاقة أثناء عملية المخاض (انظر مقالنا عن الأكل والشرب أثناء المخاض)

هل يمكنني أن أعاني من تقلصات ولا أكون في حالة مخاض؟

نعم فعلا. قد تكون هذه انقباضات ما قبل الولادة تساعد عنق الرحم على إجراء التغييرات المطلوبة قبل أن يبدأ في التمدد. أثناء التوسيع ، يتحرك عنق الرحم من الخلف (الوضعية الخلفية) إلى الأمام (الوضع الأمامي) لأن عنق الرحم سيكون قصيرًا ورقيقًا (طريًا وخفيفًا) ، وقد تمر هذه التغييرات دون أن يلاحظها أحد في الأسابيع الأخيرة من الحمل. أو قد تواجهين ساعات أو أيامًا من التقلصات أو الانقباضات. يمكن أن تكون هذه مواتية لإجراء تغييرات مبكرة في عنق الرحم ، حتى لو لم يتوسع عنق الرحم بعد. أثناء الفحص ، يمكن للطبيب تأكيد ما إذا كان عنق الرحم قد بدأ في التغير. حيث يجب أن يكون عنق الرحم في الأسبوع 40 قد يكون عنق الرحم صلبًا وصلبًا وغير لين ، وفي موعدك التالي قد يكون “رقيقًا” ويبدأ في الفتح.

إذا كان طفلك مستلقيًا برأسه لأسفل ولكنه عاد نحوك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يتحسن رأسه ويبدأ المخاض ، وقد تكون الانقباضات غير منتظمة ومنخفضة الشدة. هنا ، سينصحك الطبيب بكيفية العناية بالمنزل لجعل الولادة أكثر قوة. مثل تناول جرعة من الباراسيتامول أو محاولة أخذ حمام دافئ أو تدليك لتخفيف الآلام.

هل يمكنني معرفة ما إذا كان المخاض قريبًا؟

ربما . تقتصر أعراض المخاض الوشيك على ما يلي:
يومض عندما يبدأ رأس طفلك في الهبوط في الحوض ، قد تتمكن من التنفس بعمق وتناول المزيد من الطعام. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى التبول كثيرًا وقد يصبح المشي أكثر صعوبة.
تكون الإفرازات أكثر كثافة وأثقل من الإفرازات المهبلية.
الولادات الكاذبة أكثر تواترًا وشدة بشكل ملحوظ. شاهد: علامات العمل الحقيقي والفرق بينه وبين العمل الزائف
تقلبات المزاج وزيادة الطاقة.
رغبة مفاجئة في تنظيف المنزل

ماذا أفعل بينما أنتظر بدء عملية العمل؟

مع اقتراب موعد ولادتك ، يمكنك الحصول على الكثير من النصائح من كبار السن حول ما يجب القيام به لتسهيل عملية الولادة. قد يشمل ذلك القرفصاء لمساعدة الطفل على النزول وشرب السمن مع الحليب لمساعدة الطفل على “الخروج” بسهولة أكبر.

في غضون ذلك ، يمكنك محاولة القيام ببعض الأشياء:
ناقش ما تخطط لفعله مع زوجتك وعائلتك وتأكد من تنظيم وقتك مسبقًا.
رتب وسيلة نقل آمنة إلى المستشفى وقرر ما إذا كان شريكك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك سيأخذك إلى هناك.
قدم مكافآت لظروف مثل حركة المرور والطرق بالإضافة إلى ظروف الطقس مثل الرياح الموسمية.
تحقق من وجود أي مهرجانات محلية أو تجمعات عامة بالقرب من موعدك وخطط وفقًا لذلك.
لا تنسي أن تحزمي حقيبة المستشفى التي تحتوي على ما ستحتاجينه أنت وطفلك في الأيام الأولى بعد الولادة.

صدمة الولادة: ما تحتاج إلى معرفته

تعتبر لحظة الولادة بالنسبة لمعظم النساء لحظة رائعة وإيجابية في الحياة ، ولكن بالنسبة للآخرين يمكن أن تكون تجربة مرعبة وتحمل معها الكثير من القلق ، ويقدر أن حوالي ثلث النساء وصفن ولادتهن. . التجربة كما لو كانت صدمة وتنتهي في 1.5-9٪ من النساء المصابات باضطراب اكتئاب ما بعد الولادة (PTSD). قد يكون التفكير في حمل آخر وتجربة الولادة مرة أخرى أمرًا شاقًا للغاية ، وربما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العديد من الأمهات يهربن من تكرار التجربة مع طفل آخر. لكن ما يمكن قوله هنا هو أن التخطيط الدقيق يمكن أن يساعدك على إنجاب طفل آخر أقل توترًا وقلقًا. هنا أدناه ، سوف نخبركم ، سيداتي ، ببعض النقاط المهمة التي يمكنك أخذها في الاعتبار إذا كنت قد عانيت من ولادة مؤلمة من قبل ، تابع القراءة.

# 1: صِف تجربتك
غالبًا ما تحتاج النساء اللائي تعرضن لولادة صادمة إلى استعادة تفاصيل تجربتهن السابقة. توجد في بعض البلدان أماكن ومنظمات للعلاج النفسي لعواقب تجربة الولادة المؤلمة. قد يكون الحديث عن تجربتك مفيدًا لك للحصول على العلاج والمساعدة التي تحتاجينها ، بالإضافة إلى التخلص من المشاعر السلبية ورؤية تجربتك للولادة القادمة كعملية فريدة وليست بالضرورة تكرارًا لولادة صادمة.

# 2: قم بتدوين ملاحظات حول تجاربك السابقة
قد يكون من الصعب مواجهة تجربة مؤلمة من الحياة الواقعية ، لكن سيساعدك إذا كان لديك العديد من الملاحظات المهمة حول ولادتك. في محاولة أذهاننا للحد من تأثير القلق والتوتر ، غالبًا ما يطمس العقل الكثير من التفاصيل وكل هذا يساعدك بشكل عام على الاستعداد للولادة التالية.

# 3: تقديم شكوى
إذا كنت تعتقد أن صدمة الولادة قد تكون ناجمة عن سوء الرعاية من قبل طاقم التمريض ، يمكنك تقديم شكوى رسمية إلى المستشفى. يمكن أن يمنحك هذا إحساسًا بإفراغ طاقتك ومشاعرك السلبية تجاه المكان وأنك اكتسبت حقوقك.

4. فهم الولادة

يعتمد حدوث صدمة الولادة بشكل أساسي على الفرد وعلى كيفية إدراك المرأة لنتائج ولادتها. هنا يمكننا أن نقول أن معرفة مسار المخاض من وقت الولادة وحتى نهاية كل مراحل المخاض يمكن أن يؤثر على الأم ، لأنها تتوقع كل شيء ولن يفاجئها أي حدث. كل هذا من شأنه أن يساعد الأم على ربط عقلها وجسدها وكل هذا سيؤثر في الواقع على مسار الولادة والتجربة ككل ويمكن أن يغيرها من السلبية إلى الإيجابية.

# 5: ضع خطة ولادة
غالبًا ما يتم إخبار خطط الولادة للنساء بأنها فكرة رائعة ، لكنها في الواقع لا قيمة لها ؛ هذا لأنه لا يمكنك التخطيط لميلادك. نعم ، يمكن أن تتغير الأمور وقد لا تحصل على خطة الولادة التي خططت لها مسبقًا كما كنت تأمل ، لكن خطة الولادة ليست فكرة طريق مسدود لا يمكنك الخروج منها ؛ تفقد العديد من النساء المتوترات السيطرة على أنفسهن أثناء المخاض ، وهنا خطة مدروسة جيدًا للتحكم في توترك أثناء المخاض والشعور بالأمان الذي يمكن أن يزيده.

# 6: اتصل بطبيبك
من أجل راحتك العقلية ، من المهم جدًا التحدث إلى طبيبك قبل الدخول في عملية المخاض ؛ سوف تسأل عن كل ما يمكنك التفكير فيه فيما يتعلق بالتخدير والألم والمشاكل التي قد تواجهها أنت وطفلك في هذه اللحظات الحرجة وكيفية حلها ، أو ستكون على دراية كافية بكيفية تصرف الطبيب وفريق العمل. في تلك اللحظة.

11: بعد الولادة

الأيام والأسابيع التي تلي الولادة لا تقل أهمية عن الأيام والأسابيع التي سبقتها ، فإذا كانت ولادة إيجابية ، فقد لا تعانين من أي مشاكل في وقت لاحق ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. حتى لو شعرت بالاختلاف بعد الولادة ، من حيث حالتك العاطفية والتعامل مع المولود الجديد والأطفال الآخرين ، فقد يكون هذا تحديًا للآخرين وقد يكون من الجيد أن يكون لديك خطة للتعامل معه بعد الولادة.

في الختام ، يمكننا القول أن صدمة الولادة منتشرة وشائعة للغاية للأسف ، وكيف تتكيف كل امرأة مع تجربتها هي رحلة شخصية للغاية. قد يكون إنجاب طفل آخر بعد صدمة الولادة أمرًا مخيفًا للغاية. ولكن من خلال التخطيط الدقيق والدعم الجيد ، يمكنك أن تمنح نفسك أفضل فرصة ممكنة للتعامل مع هذه الصدمة في المرة القادمة.