ما هو زيت فيتامين هـ؟
- فيتامين هـ هو أحد العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة أعضاء وأنسجة الجسم ، مثل القلب والجلد والشعر.
- فيتامين هـ هو عنصر غذائي يقوي جهاز المناعة في الجسم ويساعد في تكوين الخلايا وانقسامها.
- يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وفيتامين هـ قابل للذوبان في الدهون ، لذا احرص على عدم تناول جرعات أعلى من المسموح بها وإلا فقد تسبب تسممًا.
- يشتهر فيتامين (هـ) بتأثيره الواضح على صحة البشرة ومظهرها ، حيث يمكن تطبيقه موضعياً على الجلد الملتهب لتقليل الالتهاب ، فضلاً عن إعطاء البشرة مظهرًا أكثر شبابًا وتقليل مظهرها.
- يمكن استخدام فيتامين هـ في شكل أقراص أو موضعيًا.
- فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة ، ولهذا يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، وضعف البصر المرتبط بالعمر ، وتجاعيد الوجه ، وبعض أنواع السرطان.
- يحتوي زيت فيتامين هـ على كل هذه الخصائص ، وقد تم تصنيعه بطريقة تسمح بسهولة الاستخدام وفوائد كل هذه الخصائص.
- يمكن استخدام زيت فيتامين E مباشرة في شكله الخام أو إضافته إلى الكريمات والشامبو.
- يمكن وضع زيت فيتامين هـ مباشرة على الجلد ، وتختلف التركيزات من مصنع لآخر ، أو يصب بعض الناس كبسولات فيتامين هـ في كريم الشعر أو الشامبو.
استخدم فيتامين هـ كعلاج للبشرة طوال الليل
- يمكن استخدام زيت فيتامين E بين عشية وضحاها كعلاج مضاد للشيخوخة ، حيث يتم تطبيق الزيت ليلاً حيث أنه يحتوي على لزوجة عالية ، مما يسمح بالامتصاص الكامل.
- مثل معظم منتجات مكافحة الشيخوخة ، يحتوي على 0.5-1٪ فيتامين إي.
استخدام فيتامين إي لعلاج تلف خلايا الجلد الذي يؤدي إلى الشيخوخة
- هناك عناصر في الجسم تسمى الأجسام الحرة ، وهذه الأجسام غير مستقرة وتتحرك بسرعة في الجسم مما يؤدي إلى اصطدامها بالخلايا وتدميرها.
- هذا يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض ، فضلاً عن التلف والدمار.
- تتشكل هذه الأجسام الحرة مع تقدمنا في العمر أو من الملوثات الخارجية ، وتعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ على استقرار هذه الأجسام الحرة ، وبالتالي تقليل تلف الخلايا وظهور التجاعيد.
استخدام زيت فيتامين هـ كمضاد للشيخوخة
كزيت ليلي مضاد للشيخوخة:.
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاتر لإزالة أي آثار لمستحضرات التجميل ، ثم جففيه بالتربيت عليه.
- إذا كنت تستخدم زيتًا خامًا ، امزج قطرة أو قطرتين من زيت آخر مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
- يوضع الخليط على الوجه ، ويدلك بحركات دائرية لتسهيل توزيعه وامتصاصه ، ويبقى على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم يتم إزالته.
- عليك تكرار هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدم زيت فيتامين هـ لترطيب البشرة.
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ كمرطب ممتاز للوجه لأنه يقلل من جفاف وتشقق الجلد.
- يقلل من حكة الجلد.
- لا يعالج زيت فيتامين هـ الحكة الناتجة عن الحساسية أو أي عدوى ، ولكنه يرطب البشرة ويقلل من الإحساس بالحكة.
- يمنع حروق الشمس.
- نظرا لتأثيره المرطب على الجلد فهو يقلل من ظهور حروق الشمس ، ويفضل مزج فيتامين هـ بكمية من فيتامين سي ودهنه على البشرة قبل تعريض نفسك للشمس.
- يدعم صحة الأظافر ونموها.
- يمنع فيتامين هـ متلازمة الأظافر الصفراء ، التي تسبب أظافرًا شاحبة وأصفر.
فوائد فيتامين هـ للوجه
علاج فرط التصبغ (البقع):
- تؤدي زيادة نسبة الميلانين في الجلد إلى تكوين بقع على الوجه. يمكن معالجة هذه البقع باستخدام زيت فيتامين هـ الموضعي على المنطقة المصابة. للحصول على أفضل نتيجة يفضل خلط الزيت بفيتامين سي.
فوائد فيتامين هـ لتجاعيد الوجه
- فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدورة الدموية ، لذا فإن زيت فيتامين هـ وأي مكون غني بمضادات الأكسدة يعد مصدرًا مهمًا لتأخير ظهور التجاعيد.
فوائد فيتامين هـ للشفاه
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ موضعياً على الشفاه حيث يعالج جفاف الشفاه.
- زيت فيتامين هـ لديه القدرة على تسريع نمو الخلايا واستبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة فيما يعرف بالتجديد.
فوائد فيتامين هـ للشعر
- يعمل على زيادة نمو الشعر ، حيث يعمل زيت فيتامين هـ عند استخدامه موضعياً على تحفيز نمو الشعر وبالتالي تحفيز نمو الشعر ، ويمكن وضعه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء.
- يقلل من تكسر الشعر ويزيد من لمعانه.
- يقلل من ظهور الأطراف المتقصفة ، بالإضافة إلى توفير اللمعان والمرونة بسبب تأثيره المضاد للأكسدة.
- يقلل من ظهور الشيب.
- نتيجة لخصائص فيتامين E المضادة للأكسدة ، يمكن أن يؤخر ظهور الشعر الرمادي لأنه يجدد خلاياك باستمرار.
- موازنة الزيوت الطبيعية للشعر.
تحذيرات فيتامين هـ
- فيما يتعلق بأقراص فيتامين هـ ، يجب الحذر عند استخدامها لفترات طويلة ، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الفيتامين في الدم ، مما يقلل من فعالية الصفائح الدموية ويقلل من معدل تكون الجلطة في الدم.
- قد يسبب زيت فيتامين هـ حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص ، لذلك قبل استخدام زيت فيتامين هـ ، يمكن إجراء اختبار الحساسية على النحو التالي:
- ضعي بضع قطرات من زيت فيتامين E على قطعة من القماش أو منديل وضعيها على جزء من الجلد ، واتركيها لمدة 24 ساعة.
- ثم قم بإزالته إذا لم يسبب أي أعراض حساسية مثل الاحمرار أو الحكة ، يمكن استخدام الزيت.
- في البداية ، نبدأ بتركيز صغير من زيت فيتامين E ، ثم ننتقل إلى التركيز المطلوب.
ما الفرق بين زيت فيتامين هـ الأصلي والتقليد؟
- يمكن أن تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية تحتاج إلى فهمها ، وقد لا تعرف حتى ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن.
- الفيتامينات الاصطناعية تضيف بعض الشركات المصنعة للفيتامينات والمكملات المعدنية التجارية مواد تركيبية إلى منتجات الفيتامينات ، عادة لزيادة فعالية الفيتامينات.
- لكن العديد من المواد التركيبية مصنوعة من مشتقات قطران الفحم ، وهي مادة مسرطنة معروفة توجد في دخان السجائر.
خطوات التعرف على فيتامين هـ الطبيعي
الخطوة الأولى
- ابحث عن عبارة “طبيعي 100٪” على ملصق المنتج ، وقد تحتوي بعض عبوات المنتجات على عبارة “طبيعي”.
- لكن يمكن للمصنعين تطبيق هذه الكلمة على منتجاتهم الغذائية إذا كان ما لا يقل عن 10 في المائة من المنتج يأتي من مصادر.
- الأطعمة الطبيعية: يوصي المستهلكون العضويون بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على “منتجات طبيعية بنسبة 100 بالمائة”.
الخطوة الثانية
- ابحث عن قائمة “مصادر الفيتامينات” على ملصق المنتج.
- إذا كان ملصق المنتج لا يسرد مصادر الغذاء الطبيعية ، فهذا يعني أن المنتج اصطناعي ، وليس مصادر غذائية مثل الخميرة والأسماك والخضروات والفاكهة الحمضية.
الخطوة الثالثة
- حدد الأطعمة الكاملة في قائمة المكونات بدلاً من العناصر الغذائية المحددة ، كما يقول الدكتور كيم ، أخصائي الوخز بالإبر في برنامجه الإذاعي.
- ابحث عن الأطعمة الموجودة في قائمة المكونات التي تحتوي على فيتامين معين ، مثل “مسحوق الكرز” الذي يحتوي على فيتامين سي في قائمة المكونات.
- كما يقول كيم ، يمكن ضمان تصنيع الفيتامين تقريبًا
الخطوة الرابعة
- ابحث عن أشكال الملح الموجودة على ملصق المنتج ، وهي تركيبة مضافة إلى المكملات الغذائية لزيادة ثبات الفيتامينات أو المعادن.
- تتضمن بعض أشكال الملح التي يجب البحث عنها: الأسيتات ، والبيتارترات ، والكلوريدات ، والغلوكونات ، وحمض الهيدروكلوريك ، والنترات ، والسكسينات.
الخطوة الخامسة
- تعرف على كيفية قراءة مراجعة المنتج من خلال البحث عن الكلمات الأساسية التي تشير إلى أن الملحق تراكمي.
- تشير الكلمات التي تنتهي بـ “id” أو “ate” إلى أن المنتج يحتوي على أشكال ملح اصطناعية.
- إذا رأيت كلوريد أو هيدروكلوريد أو أسيتات أو نترات في قائمة المكونات ، فإن الشركة المصنعة تستخدم موادًا اصطناعية للمنتج.
- أيضًا ، تشير الأحرف “dl” التي تظهر قبل اسم المكون إلى أن الامتداد تراكمي.
- على سبيل المثال ، ابحث عن “زيوت السمك” عند التسوق للحصول على مكمل فيتامين أ ، إذا كان ملصق المنتج يقول “بالميتات” فهو مكمل معقد لفيتامين أ.