حب الشباب أو البثور مشكلة بالنسبة للكثيرين. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم العلاجات الطبيعية للتخلص من حب الشباب أو البثور.
على الرغم من أن معظم الناس يعانون من حب الشباب مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، إلا أن هذه الظاهرة لا تزال مؤلمة ومحرجة على الصعيدين الجسدي والاجتماعي. حب الشباب ناتج عن التهاب وتلوث في الغدد الثديية المنتجة للزيوت. التغيرات الهرمونية التي تحدث في سن المراهقة هي الضحية الرئيسية لهذه الظاهرة ، ولكن يمكن أن يعاني منها الأشخاص في أي عمر. غالبًا ما يكون العلاج التقليدي قاسيًا ويمكن أن يكون ضارًا بالجسم. بما في ذلك استخدام عقاقير مثل روأكيوتان التي تحتوي على الريتين أ والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الكبد. بالإضافة إلى العلاجات التقليدية ، هناك طرق طبيعية للتخفيف من أعراض حب الشباب وعلاجها والوقاية منها:
نقاء
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بغسل وجههم مرات أقل وليس أكثر. عند غسل الوجه بمعدل مفرط ، لا تصل إلى طبقات الجلد التي يتم فيها انسداد الغدد الدهنية ، مما يتسبب في جفاف الجلد وإصابته بالتهابات أخرى. يوصى بغسل الوجه بالصابون والماء فقط في الصباح والمساء وعدم استخدام مستحضرات العناية التي تحتوي على الكحول. لا تسد هذه المنتجات الغدد الدهنية وتشد المسام الموجودة في الجلد فقط ، وبالتالي تعزز انسداد الغدد.
تَغذِيَة
يوصى بتناول الكثير من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والخضروات والفاكهة البرتقالية. يجب أن يقتصر استهلاك اللحوم على 1x في اليوم ويجب تناول اللحوم الخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية فقط. وذلك لأن حب الشباب ناتج عن التغيرات الهرمونية والبكتيريا. يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 ، مثل أسماك المياه العذبة والجوز وبذور الكتان. يجب تجنب الملح والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من اليود. إذا كنت تشرب بكثرة ، ستتخلص المسام من الزيت ولن تنسد ، لذلك عليك أن تكون حريصًا على شرب الكثير من الماء.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. الأطعمة التي تخلق بيئة حمضية في الجسم وتعزز ظهور حب الشباب ، لذلك يجب تجنب الكحول والمشروبات الغازية والقهوة والأطعمة المقلية واللحوم. يجب تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة – فهي تعزز تكوين الدهون وهي مصدر غذائي مفضل للبكتيريا والخميرة. يمكن أن تزيد الكربوهيدرات من إنتاج الأنسولين في الجسم ، مما يسبب التهابات الجلد. يعزز الأنسولين نمو خلايا الجلد التي تسد المسام. يقوم الأنسولين أيضًا بتحويل alpha-hydrocytase في التستوستيرون إلى dihydrotestosterone (DHT) ، وهو هرمون يعزز حب الشباب لدى الرجال.
المكملات الغذائية
لعلاج حب الشباب ، يميل خبراء العلاج الطبيعي إلى التوصية بتناول 50 ملليجرام من حبوب الزنك ثلاث مرات يوميًا لمدة 3 أشهر. ينشط الزنك جهاز المناعة ، ويعتني بالجلد ويحد من تكوين الديهدروتستوستيرون. يؤدي تناول فيتامين أ مرتين يوميًا إلى تكوين دهون في الغدد الثديية. هذا المبلغ يتطلب وصفة طبية. يقلل تناول فيتامين هـ والسيلينيوم يوميًا من الالتهاب ويعزز امتصاص فيتامين أ. وهناك حاجة إلى كمية كبيرة من فيتامين أ لعلاج حب الشباب ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية. من مميزات فيتامين إي أنه يحسن امتصاص الجسم لفيتامين أ مما يؤدي إلى تقليل جرعة فيتامين أ التي يجب تناولها وبالتالي يمكن منع هذه الآثار الجانبية. فيتامين أ أقل فعالية من المضادات الحيوية في علاج حب الشباب. على أي حال ، يُحظر على النساء الحوامل تناول فيتامين أ.
النباتات الطبية
يعتبر زيت شجرة الشاي من أفضل المصادر النباتية لعلاج تلف الجلد ، ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائصه الطبيعية المطهرة. يجب غمس قطعة قطن مصممة لتنظيف الأذنين بزيت شجرة الشاي وتوضع برفق على المناطق المصابة بحب الشباب. ومع ذلك ، يجب تجنب الاستخدام طويل الأمد لزيت شجرة الشاي ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد. خيار آخر هو استخدام كريم يحتوي على آذريون ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات وشفائية. تناول 500 مجم من أقراص زيت الزعتر مرتين يوميًا للمساعدة في قتل الخميرة المرتبطة بتطور حب الشباب.
أسباب ظهور حب الشباب
1- استخدام بعض أنواع المكياج التي تهيج البشرة
بعض المكونات التي تستخدم في صناعة أدوات المكياج واقيات الشمس تسبب تهيج الجلد مما يساعد بشكل كبير في انتشار حب الشباب. هذا لا يعني أننا نتوقف عن استخدام كريمات الشمس أو المكياج على بشرتنا ، ولكن علينا اختيار هذه المنتجات بعناية وهذا يعني أيضًا أننا نقرأ الملصقات الموجودة على المنتج قبل الشراء. يقول King أيضًا بتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على مكونات مسببة لحب الشباب ، بما في ذلك:
الألوان الاصطناعية: تجنب المنتجات التي تحتوي على عبارة FD & C بين المكونات ، بمعنى أن هذا المنتج يحتوي على ألوان صناعية ، حيث يمكن أن تسبب هذه المنتجات تهيج الجلد. يوجد في بعض أنواع أحمر الشفاه أو أحمر الخدود.
اللانولين: مصطلح يستخدم لوصف استخدام دهون الأغنام في هذا المنتج ، والذي قد يكون مفيدًا للبشرة الجافة ولكنه غير مناسب للبشرة المعرضة لحب الشباب.
الزيوت المعدنية أو البترولية: تشكل هذه الزيوت طبقة سميكة على الجلد تسبب تراكم البكتيريا وطبقات الجلد الميتة وتساهم بشكل كبير في ظهور حب الشباب. كما أنه يعمل على ظهور الخطوط البيضاء الدقيقة على الجلد.
يمكن أن تساعد هذه المنتجات في الحفاظ على بشرتك من الشعور بالدهون ، ولكنها أيضًا تسد المسام وتهيج بشرتك.
تسبب العطور الاصطناعية تهيج الجلد وحب الشباب. ضع في اعتبارك اختيار المنتجات الخالية من العطور قدر الإمكان.
2- كثرة غسل الجلد
يعد غسل بشرتك بشكل متكرر والتخلص من جميع الزيوت والمرطبات على وجهك أقصر طريق لتهيج الجلد. بينما يعتقد البعض أنه من الجيد التخلص من الزيوت الزائدة والدهون من البشرة الدهنية باستخدام المنظفات القاسية والصابون والتونر التي تحتوي على الكحول ، فإن هذا خطأ شائع.
يساعد التخلص من كل محتوى الزيت داخل البشرة الدهنية على تحفيز إنتاج الزيت لتوحيد مستوى الزيت على البشرة. ومع ذلك ، ينصح الخبراء بترطيب البشرة بلطف باستخدام غسول مخصص للبشرة المصابة بحب الشباب ثم استخدام غسول.
3- ملامسة مستمرة للجلد
يمكن أن يؤدي ملامسة الإصبع مع حب الشباب إلى انتشار العدوى إلى مناطق أخرى من الوجه. كما أن الضغط المستمر على الوجه باستخدام الهاتف المحمول يساعد في التسبب في ظهور حب الشباب. لا تساعد هذه الحركات اللاإرادية على تراكم البكتيريا على الجلد فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب على الجلد.
لذلك من الضروري تجنب ملامسة الجلد لمنع تراكم البكتيريا ، كما يمكن استخدام سماعة الرأس للمحادثات الهاتفية لتجنب ملامسة الهاتف المحمول للجلد. إذا لم تستطع ، على الأقل تأكد من تنظيف الأشياء التي تلامس وجهك جيدًا عن طريق غسل يديك باستمرار لتقليل انتقال العدوى البكتيرية إلى الجلد.
4- التوتر والضغط العصبي
التوتر العصبي والشعور المستمر بالتوتر يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، كما يساعد في تسريع تكوين تجاعيد الوجه. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يزيد أيضًا من الهرمونات داخل الجسم التي تسبب حب الشباب. لذلك من الضروري الاسترخاء مع تجنب التوتر.
5- الملابس والأثاث المتسخ
تحتوي أكياس الوسائد المتسخة على بكتيريا يمكن أن تضر بالصحة العامة ، بالإضافة إلى تعريض الجلد للعدوى وحب الشباب. يتعرض الجلد للتلامس مع هذه الوسائد لساعات طويلة أثناء النوم ، وإذا لم يكن نظيفًا تمامًا فهو يحتوي على بعض خلايا الجلد الميتة وهو بيئة مناسبة لنمو البكتيريا. وبالمثل ، يمكن أن تحتوي المناشف التي تُستخدم على الجلد على العديد من الجراثيم والعفن ، وإذا لم تكن نظيفة تمامًا ، فإنها ستنقل العدوى إلى الجلد.
يوصي العديد من الخبراء بتغيير أكياس الوسائد مرة أو مرتين في الأسبوع واستخدام منشفة نظيفة كل يوم. كما أن استخدام منعم الأقمشة الذي يحتوي على بعض الدهون الحيوانية يتسبب في تلف الجلد. أيضًا ، تحتوي العديد من مواد التبييض ومنعمات الأقمشة على بعض الروائح التي يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد.
6- منتجات العناية بالشعر
قد لا يشعر بعض الناس بوجود صلة مشتركة بين منتجات العناية بالشعر وحب الشباب ، لكن هذا ليس صحيحًا. تلامس خيوط الشعر جلد الوجه دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم نقل جميع هذه المنتجات إلى الوسادة أثناء النوم.
بعض هذه المنتجات التي تستخدم للعناية بالشعر ، مثل أنواع معينة من الزيوت ، تعمل على سد مسام الجلد. لذلك يجب الحرص على عدم ملامسة خصلات الشعر للجلد أثناء عمل بعض تسريحات الشعر التي ترفع الشعر عن الوجه.
7- إهمال نظافة فرش المكياج
يتأكد البعض من أن المكونات المستخدمة في أدوات المكياج لا تسبب حب الشباب. كما يجب الانتباه إلى نظافة الفرش والإسفنج والأدوات الأخرى التي تستخدم عند وضع المكياج ، لأنها بيئة مثالية لتراكم البكتيريا وانتقال العدوى.
8- لبس الملابس غير اللائقة
بعض الملابس مصنوعة من ألياف وأقمشة معينة تزيد من ظهور حب الشباب ، مثل البوليستر
و ليكرا. يحتفظ بخلايا الجلد الميتة وعرق الجسم. حيث يفقد الجسم حوالي مليون خلية جلد كل 40 دقيقة وعندما ترتدي ملابس ضيقة لا يستطيع الجلد التخلص من هذه الخلايا.
لذلك يوصى باختيار الملابس المصنوعة من المنسوجات الطبيعية مثل القطن والكتان لتجنب الإضرار بالجلد.
9- رش العطر مباشرة على الجلد
تساعد العطور في تهيج الجلد والاحمرار عند رشها مباشرة على الجلد. لذلك يجب تجنب تعريض بشرة الوجه لرذاذ العطر. بدلاً من ذلك ، يمكن رش العطر على الرسغ ثم يمكن وضع العطر على الرقبة. كما يأخذ في الاعتبار استخدام منتجات العناية المختلفة بدون روائح صناعية ، مثل المستحضرات وجل الاستحمام.
10- لا أهتم بالعناية اليومية بالبشرة
من الضروري اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة بشكل مستمر وعدم إهمال العناية بالبشرة. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري استخدام غسول على الجلد باستخدام كريم مرطب وتونر. النظر في استخدام منتجات العناية بحب الشباب التي تحتوي على حمض الساليسيليك والبنزويل بيروكسايد.
