في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، هناك العديد من العصائر التي تساعد في تقليل الوزن الزائد. اقرأ عن أهم العصائر الرمضانية التي تساعد في تقليل الوزن الزائد.
خاصة في شهر رمضان ، يحتاج الجسم إلى استهلاك كمية كبيرة من الماء والمشروبات التي ترطبه وتحميه من الجفاف بسبب الامتناع عن شرب الماء أثناء فترة الصيام وبسبب ارتفاع درجات حرارة الهواء.
5 عصائر رمضانية للتنحيف
جريب فروت
من المعروف أن ثمار الجريب فروت تساعد في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء الذي يطهر الجسم ويقلل ويسهل عملية الهضم ، والتي يصعب أحيانًا اتباعها بسبب اتباع أنظمة غذائية غير صحية في رمضان ، لذا اشرب عصير الجريب فروت لخسارة المزيد جنيه والتمتع بجسم رشيق.
ليمون
الليمون هو أحد الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد بشكل عام في التخلص من السموم من الجسم ، لذلك ينصح الأطباء بتناول الليمون في حالة وجود مخاطر صحية ، كما أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن بسبب حرق الدهون بالجسم وانخفاض محتواها من السعرات الحرارية. لذا اشرب عصير الليمون كعصير رمضان للتخلص من دهون الجسم.
كيوي
تعتبر ثمار الكيوي من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها الكثير من الناس لفقدان الوزن لأنها تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية وتزيد من كمية الشبع التي تحمي من الشراهة ، لذا تناول عصير الكيوي على الإفطار للحصول على وزن أقل صحة وأكثر نحافة.
بطيخ
من المعروف أن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الماء الذي يحتاجه الجسم ويفتقده خلال شهر رمضان خلال النهار بسبب الصيام والامتناع عن الأكل والشرب. يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة من السكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لصحة أفضل. يعتبر البطيخ منخفض السعرات الحرارية وله تأثير كبير. أثناء برامج الرجيم ، لأنه يساعد على حرق الدهون بسهولة ، تناول البطيخ على شكل عصير في شهر رمضان لمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها وفقدان الوزن بسهولة.
جوزة الهند
يعتبر جوز الهند من الثمار ذات الطعم اللذيذ وله تأثير رائع في إنقاص الوزن لأنه يمد الجسم بالدهون الصحية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، يمكنك تناول عصير جوز الهند على الإفطار خلال شهر رمضان للتمتع بقوام رشيق في وقت قصير .
وكذلك العصائر التي تساعد في إنقاص الوزن
1- عصير الجريب فروت للتنحيف
1- يفضل عصير الجريب فروت والأول على قائمة العصائر لفقدان الوزن كما أنه معروف بتنظيف الجهاز الهضمي ويختص هذا العصير بإعادة النظام الغذائي لأنه يقلل الشعور بالجوع ويسرع عملية التمثيل الغذائي للمساعدة في حرق الدهون. أسرع.
2- من المعروف أن الجريب فروت يشبه البرتقال تمامًا ، ولكنه يختلف قليلاً ، خاصةً في طعمه المر. ولكي يحدث تفاعل التنحيف الناتج عن تناول هذا العصير ، يجب أن يكون خاليًا من السكر إذا تم شراؤه جاهزًا ، ولكن إذا تم عصره في المنزل ، فلا يجب إضافة أي سكر إليه على الإطلاق.
3 – في البداية قد يكون غير مرغوب فيه ، لكن بعد أيام قليلة ستعتاد على مذاقه وسيصبح أحد العصائر المفضلة لديك ، وبفضل ذلك ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا سريعًا في فقدان الوزن والنشاط في الصحة العامة.
2- عصير الكرنب للتنحيف
1 – فقدان الوزن بعصير الملفوف يمكن أن يكون بطيئا إلى حد ما.
2 – إذا لم تكن ممن لا صبر على فقدان الوزن بشكل بطيء ، يمكنك إضافة بضع شرائح من اللفت في عصير الملفوف.
3- يحتوي الملفوف على نسبة عالية جدًا من العناصر الغذائية التي تكاد لا توجد في السعرات الحرارية ، لذا فإن الوظيفة الإضافية للعصير هي مركب من الفوائد ، لأنه سيكون محملاً بمركب فيتامينات ب ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية التي تزود الجسم بالطاقة والعديد من المواد والمغذيات الأخرى.
3- عصير الكرفس للتنحيف
1- الكرفس من أهم الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام.
2 – يشبه الخس إلى حد بعيد الخس في المركبات والألياف المهمة التي يحتويها ، ولكن في الواقع فإن الخس له أهمية وفوائد أكثر منه.
3 – يعتبر عصير الكرفس في الواقع مصدرًا جيدًا جدًا لعنصر الصوديوم العضوي الطبيعي ، والذي يعوض الجسم عما يفقده من المواد التي يفقدها الجسم من خلال العرق ، وبالطبع يعيد النشاط والطاقة والحيوية أثناء إنقاص الوزن.
4- عصير جزر
1- عصير الجزر الخام هو عصير مليء تمامًا بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الطبيعية والعناصر التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
2- إذا شعرت بالجوع الشديد أثناء النهار في أوقات غير الأوقات المحددة لتناول الوجبات اليومية ، فحاول شرب عصير الجزر ، وإذا تعذر عصره فيمكنك تناول جزرة واحدة أو أكثر حسب حدود الشعور بالامتلاء.
3 – الاستهلاك المنتظم لعصير الجزر المعروف بكل فوائد الجزر المهمة التي يحتاجها الجسم ، يعطي الشعور بالشبع ويساعد على تقليل السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، دون فقدان أي شيء في الأنشطة اليومية ، على العكس من ذلك.
4 – الاستهلاك المنتظم للعصير كل يوم يعطي الصحة العامة للكائن المسار الصحيح ، بل يمنحه الكثير من الحيوية والطاقة والنشاط.
5- عصير الخيار للتنحيف
1- من أهم فوائد عصير الخيار أنه يمتاز بخاصية تطهير الجهاز الهضمي. تناول الخيار كعصير يعمل على إعادة ضبط النظام الغذائي مثل سهولة الهضم والتخلص من فضلات الطعام بسهولة.
2- من مميزاته أن ماء الخيار ليس فقط لذيذًا ومنعشًا ، ولكنه أيضًا مدر طبيعي للبول ، لذلك فهو يعمل على تقليل الماء الزائد من الجسم ، وهذا عامل مساعد قوي في إنقاص الوزن.
3- الاستهلاك المنتظم لعصير الخيار أو تناول خيار صحي عند الشعور بالجوع يعطي شعورا بالشبع ولا يتطلب منك تناول كمية معينة إذا كنت جائعا في أي وقت بين الوجبات الرئيسية.
6- عصير البطيخ للتنحيف
1- قد لا يعرف الكثير منا فوائد البطيخ إذا تم تناوله على شكل قطع أو عصير.
2- يعتبر هذا العصير اختبارا لنظام جديد ، ولكن في الآونة الأخيرة وبعد التجارب الأخيرة تم إثبات فوائد عصير البطيخ في إنقاص الوزن وتجديد وتنشيط الدورة الدموية.
3 – من ناحية أخرى ، يعتبر الفياجرا طبيعيًا للرجال وأصبح تناول البطيخ منشطًا جنسيًا! .
4 – يحتوي البطيخ على العديد من الأحماض الأمينية والألياف النباتية القابلة للهضم والتي تعمل على تخفيف آلام العضلات ، وهو ما أثبتته التجارب على مجموعة من الرياضيين.
7- عصير جوز الهند أو “ماء جوز الهند”
1 – عصير جوز الهند هو طريقة رائعة لإضافة حلاوة مميزة لأنواع العصائر التي ذكرناها ويعمل بشكل رائع لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي قاسي.
2- من فوائده أنه يزيد من معدل الأيض ويعمل كمدر للبول ، مما يساعد كثيراً في تقليل الماء الزائد في الجسم.
3 – معلومة مهمة: ماء جوز الهند يختلف عن حليب جوز الهند ، فهو متوفر في السوبر ماركت ولا يحتوي على سعرات حرارية.
8- عصير الزنجبيل للتنحيف
1- فوائد الزنجبيل كثيرة جداً وأهمها خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن إذا تناولته ثلاث مرات يومياً حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
2- إذا تم تناول مشروب الزنجبيل مع أي من العصائر المذكورة ، فسيتم ملاحظة فقدان الوزن بسرعة كبيرة.
3 – يحتوي الزنجبيل على عنصر طبيعي مهم من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم ، مما يساعد على بناء العضلات ، ويخفف الآلام ، كما أنه فعال للغاية في إذابة الدهون الزائدة في الجسم.
9- الخس للتنحيف
1- الخس؟ ربما لم يسمع عنه أحد في إنقاص الوزن! .
2- خاصة أن الخس ذو الأوراق الخضراء الداكنة يحتوي على المزيد من العناصر والمواد ذات القيمة الغذائية العالية والمهمة التي يحتاجها الجسم بكثرة.
3- الخس ذو الأوراق الداكنة يحتوي على الكلوروفيل في عصيره ومن مميزاته أنه يحارب فقر الدم ويمد الجسم بالطاقة اللازمة مع الحفاظ على نظام إنقاص الوزن.
10- عصير السبانخ للتخسيس
1- في كل أسرة تقريبًا ، تهتم الأم كثيرًا بنصيحة أطفالها بتناول السبانخ في نظامهم الغذائي لأنه يحتوي على فوائد لا حصر لها.
2- السبانخ من الخضروات التي تحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن والألياف النباتية وأكثف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
3- يحتوي السبانخ على فيتامينات A و B و C و E و K بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم بكثرة.
4 – كما يحتوي على عناصر مهمة لتطهير الجهاز الهضمي ، مما يجعله عند تناوله على شكل عصير عصيرًا مثاليًا للتخلص من السموم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على جميع أجهزة الجسم ، وقد ثبت أنه مثالي لفقدان الوزن.
