فوائد قشر الرمان المطحون
أظهرت الأبحاث الصينية مؤخرًا أن قشر الرمان له العديد من الفوائد العظيمة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، ومن أهم هذه الفوائد:
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الرمان على إزالة السموم من جسم الإنسان.
- يقي من أمراض القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة القادرة على حماية الكولسترول الضار من الأكسدة ، وهو عامل رئيسي في الإصابة بأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى.
- وهو غني بفيتامين ج حيث أنه يحتوي على أكثر من 40٪ من حاجة الجسم اليومية لفيتامين سي.
- وهو عامل يساعد الجسم على النمو بشكل أسرع ، ويشفي الجروح ، ويشكل أنسجة الجسم والكتل بشكل صحيح ، ويحمي الإنسان من أمراض الغضاريف وهشاشة العظام.
- يقوي الأسنان ، وغالبًا ما يستخدم قشور الرمان في مساحيق الأسنان ، كما أنه يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
- يمنع السعال والتهاب الحلق حيث يساعد قشر الرمان على تخفيف السعال والتهاب الحلق باستخدامه كمسحوق مع الماء كغرغرة.
- يحجب أشعة الشمس ، ويحمي البشرة من أشعة UVA و UVB.
- مرطب فعال للبشرة لاحتوائه على حمض الايلاجيك الذي يمنع رطوبة الخلايا ويحمي البشرة من الجفاف ويمنع التهاب الجلد.
- يقوي الجسم ضد سرطان الجلد ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنه يحتوي على عامل وقائي يحارب تطور سرطان الجلد.
- عند استخدام قشر الرمان مع زيت البذور ، يتم إنتاج مادة تسمى procollagen ، والتي تثبط الإنزيمات وتعزز نمو خلايا الجلد ، مما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة وتجاعيد الوجه.
- يحافظ على صحة الشعر من خلال حمايته من التساقط والقشرة.
- كما وجد مستخلص قشر الرمان دور فعال في مكافحة فطريات الجلد التي تصيب الجلد والأظافر والشعر.
- يلعب الرمان دورًا حيويًا في إفراز الإنزيمات لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي ويساعد في علاج عسر الهضم والدوار ، حيث يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من القلويات التي تعمل على تحييد الأحماض.
- وجدت العديد من الدراسات العلمية الدور المهم للرمان في إنقاص الوزن ، حيث تم اختبار مستخلص قشر الرمان وعصير الرمان في محاربة السمنة.
- يقي من مرض الزهايمر لاحتوائه على مضادات الأكسدة بتركيز عالٍ.
- قد يساعد قشر الرمان أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي.
- يحسن الأداء الجنسي والخصوبة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يحسن الأداء الرياضي ويقلل من الأكسدة التي تسببها التمارين.
- يقلل من متلازمة الضائقة التنفسية الحادة وتصلب الشرايين وتلف الأنسجة (مثل القلب) بعد قطع الدم.
المكونات من قشر الرمان
- يحتوي الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة ، كما أن قشر الرمان الذي يحتل حوالي 26٪ إلى 30٪ من وزن الثمرة ، يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، مثل المركبات الفينولية مثل الفلافونويد (الأنثوسيانين) ومضادات الاكسدة.
- وغيرها من مركبات الفلافونويد) باستثناء العفص (بونيكالين ، بيدونكولاجين ، بونيكالاجين ، حمض الغاليك ، حمض إيلاجيك).
- تتركز هذه المواد في قشرة الرمان وتمثل حوالي 92٪ من مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة.
- حيث تحتوي قشور الرمان ، التي يتخلص منها معظم الناس ، على مضادات أكسدة أكثر بكثير من البذور ، لذلك يمكن تحويل مستخلص قشر الرمان إلى مكملات غذائية ستكون أكثر فائدة من مستخلص بذور الرمان وحده.
طريقة استخدام مسحوق قشر الرمان
يختلف استخدام قشور الرمان ويختلف حسب طبيعة كل حالة ، وبسبب كثرة الشائعات حول مسحوق قشور الرمان ، لا بد من ذكر الحالات التي يمكن فيها استخدامه:
- التهاب الحلق واللوزتين: يضاف المسحوق إلى الماء ويغلى ويترك ليبرد ويستخدم كمحلول للغرغرة.
- السعال: نقع مسحوق الرمان في الماء وتناوله عند الحاجة (نوبات السعال).
- الجهاز الهضمي: ينقع مسحوق الرمان في الماء لمدة 30 دقيقة ، ثم يخلط مع الكمون أو الحليب أو أي مادة أخرى باستخدام الخلاط الكهربائي ويؤخذ مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- صحة العظام: هنا يمكن إضافة المسحوق إلى الماء الدافئ وخلطه وبعد ذلك يمكن تناوله يومياً أو حسب قدرة الفرد على تناوله بشكل مستمر ومتكرر.
- القدرة على التئام الجروح: يمكن استخدام مستخلص قشر الرمان خارجيًا على الجلد الميت والجروح.
- الجلد: يستخدم مسحوق الرمان في جميع تطبيقات البشرة حيث يتم خلط البودرة بمواد مختلفة حسب الغرض الذي تستخدم من أجله. على سبيل المثال: لنضارة الوجه ، يتم خلط المسحوق بزيت الرمان ، أو يمكن مزجه بالحليب أو الزبادي ، وتضيف كل مادة من هذه المواد فوائدها الخاصة إلى الخليط.
- الشعر: يستخدم مسحوق قشر الرمان للحصول على فوائد الشعر التي ذكرناها سابقاً عن طريق خلطه بالحناء أو مزجه بالزيوت الأساسية مثل اللوز أو زيت الزيتون.
- نظام القلب والأوعية الدموية: يعتبر شرب الماء الدافئ الممزوج بمسحوق هذه المقشرات بشكل يومي أفضل طريقة للحصول على فوائد هذه المقشرات للقلب والدورة الدموية بشكل عام.
- وإذا تعذر شربه يومياً ، فيوصى بشربه باستمرار ، حتى وإن كان على مسافة ؛ لأن فائدته ترتبط مباشرة بتواتر شربه.
- صحة اللثة والأسنان: هنا يمكن خلط المسحوق بالماء الدافئ والغرغرة به ، أو يمكن فرك مسحوق هذه القشور على اللثة والأسنان أو تقرحات على اللثة.
الآثار الجانبية لقشر الرمان
- يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من قشر الرمان ، فهو غني بالمركبات النباتية الكيميائية النباتية التي يمكن أن تسبب سمية إذا استهلكت بتركيزات عالية أو بشكل مستمر.
- وجدت إحدى الدراسات أن متوسط الجرعة المميتة (التي تقتل 50٪ من حيوانات الاختبار) بالنسبة للفئران التي تناولت مستخلص قشر الرمان كان أكبر من 5 جرامات لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- وجدت دراسة أخرى أيضًا أن الحد الأعلى لتناول مستخلص الرمان قبل التسبب في آثار جانبية مع الاستهلاك المستمر (90 يومًا) هو 600 مجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم في فئران التجارب.
- بحثت دراسة حديثة أيضًا في السمية الجينية لمستخلص الرمان الكامل ووجدت أنه لا يسبب سمية ، إلا عند تناوله بأكثر من 70 مجم / كجم من وزن الجسم ، لذلك يجب الحرص على عدم تناوله بكميات كبيرة. كمية.
- هناك أشخاص لديهم حساسية من الرمان وتظهر أعراضه مثل أي نوع آخر من الحساسية تجاه الطعام.
لتلخيص ما سبق ، تحدثنا عن فوائد قشر الرمان ومكوناته التي لا تعد ولا تحصى لكل شيء تقريبًا. كما تحدثنا عن طرق استخدامه حسب كل حالة وحاجته وأخيرًا عن آثاره الجانبية. نأمل أن يكون هذا المقال الخاص بنا قد أفادك.