ما هو النوم

دعنا نتعرف على بعض المعلومات التي يمكننا من خلالها معرفة ماهية النوم بالضبط ، هذه التعريفات مبنية على دراسات طبية بشرية وهي كالتالي: –

وهي من الحالات التي يعمل فيها الجسم بشكل غير كامل لأن بعض الأجهزة تقلل من سرعة التشغيل.
هذا يعني أن معدل ضربات القلب سينخفض ، وسوف ينخفض تدفق الأكسجين في الدم ، وسوف ينخفض تكرار عمل خلايا الدماغ بشكل كبير ، وتكرار عمل المعدة أو البنكرياس أو الطحال أو الإنزيمات أو الغدد سينخفض بشكل كبير.
إنها حالة طبيعية يرتاح فيها الكائن الحي تمامًا ولا يوجد كائن حي يمكنه العيش بدون نوم.
تنخفض خلايا الإدراك الحسي والإدراك لدى الإنسان ، بحيث لا يدرك ما يدور حوله ، لأن معظم خلايا الدماغ تتوقف عن العمل من أجل تحرير العقل قليلاً من التفكير والسيطرة على الجسم.
يعتقد بعض الناس أن النوم هو حالة من اللاوعي ، لكن هذا لم يثبت علميًا.
ومع ذلك ، فقد ثبت أن دورة النوم هي دورة ضرورية للغاية لإعادة تنشيط معظم خلايا الجسم وخلايا العقل لاستعادة الدورة الدموية واستعادة تدفق الدم في القلب والجسم.

التعريف العلمي للنوم

سنتعرف على بعض المعلومات التي يمكننا من خلالها معرفة ماهية النوم بالضبط في العلم وهذه التعريفات مبنية على دراسات طبية بشرية وتنعكس في أهم أربعة معايير حيث سنقوم بإدراجها وهي كالتالي: –

الحركات الصغيرة: لا يمارس الشخص أي أنشطة أثناء النوم كاللعب أو الكتابة أو المشي أو الحركة أو الجري ، ولا يمكن للشخص النائم ممارسة هذه الرياضات عندما لا يكون مستيقظًا.
القوالب النمطية الظرفية: من الطبيعي أن ينام الشخص مستلقيًا على الأرض أو في وضع مريح ، لذلك لا يمكن للشخص الذي يقف على يديه النوم على الحائط أو غيره من الأوضاع التي لا يستطيع نظام النوم قبولها لأن قدرات النوم لا تسمح بذلك.
التأثيرات: لا يستجيب الشخص النائم لأي منبهات بسيطة وغير مهمة ، أي أنه قد لا يسمع معظم الأصوات ، لكنه يختلف من شخص لآخر حسب نوم الشخص ، وهناك أشخاص يكون نومهم عميقًا وآخرون هم النوم الخفيف والنوم العميق عبارة عن نوم ضعيف أو متوسط أو مرتفع نسبيًا ، ويصعب عليه الاستيقاظ ، ولكن يمكن للنوم الخفيف أن يستيقظ من صوت خفيف.
الانعكاسية: يمكن للنائم ببساطة أن ينهض من نومه بمفرده ، لكن يجب أن يكون لدى الشخص الذي هو في غيبوبة شخص ما حوله لإنقاذه ، أو لا يستطيع الشخص الذي يموت أن ينهض مرة أخرى.

ماذا يحدث أثناء النوم

سنتعرف على أهم الأحداث التي تحدث في جسم الإنسان أثناء النوم ، وكل ما نذكره مثبت علميًا ، أما الروح فلا أحد يعرف أين تذهب أو يمكن أن يبقى في جسم الإنسان. لا توجد معلومات مؤكدة حول بقاء الروح أو رحيلها. تتضمن بعض أهم المعلومات حول فترات النوم ما يلي:

إنها حالة من الاسترخاء تختلف قليلاً عن حالة اليقظة.
سيكون هناك الكثير من النشاط في الدماغ من خلال الإشارات التي يتم إرسالها من الدماغ إلى الجسم.
مع بداية النوم تتغير هذه الإشارات بسرعة كما سنذكر لاحقًا.
يمر الشخص بسلسلة من المراحل في توقيت النوم ، وتبدأ المرحلة الأولى والمرحلة الثانية.
أما بالنسبة لهم ، فيمكن القول إنها مجرد بداية للنوم ، وهي مرحلة استرخاء وخمول ، وبداية غياب العقل والوعي المعرفي في جسم الإنسان.
أما المرحلتان الثالثة والرابعة فهي مرحلة النوم العميق حيث يكون الجسم في حالة من اللاوعي التام وفي هذه المراحل يعيد الجسم تنشيط جميع الأعضاء ويتوقف العقل عن إرسال إشارات كثيرة إلى باقي الجسم. أعضاء الجسم التي تعمل على إطلاق أكبر كمية ممكنة من جسم الإنسان ومن أعضاء جسم الإنسان.
وإذا استيقظت قبل نهاية المرحلتين الثالثة والرابعة ، ستشعر بالضعف وعدم القدرة على مواكبة الحياة وتحتاج إلى مزيد من النوم.
أما المرحلة الخامسة ، فتحدث بعد حوالي 90 دقيقة من النوم وتسمى مرحلة الحلم العميق.
ويجب على المرء أن ينام حوالي 6 ساعات إلى حوالي 8 ساعات في اليوم لإكمال هذه المرحلة.
ثم تبدأ المرحلة السادسة ، وهي مرحلة الاستيقاظ ، حيث يعمل الدماغ أو العقل بأقصى قدرة للسيطرة على باقي أعضاء الجسم ويعود إلى الحالة التي كان عليها ، ويبدأ الأكسجين في الدوران في الدم. بالطريقة والسرعة المعتادة.

عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص

يختلف العديد من الأشخاص والعديد من العلماء في عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص ، كما يختلف أيضًا عدد ساعات النوم التي يحتاجها العديد من المجموعات. يحتاج الأطفال إلى عدد ساعات مختلف عن الرجال ، ويحتاج الرجال إلى عدد ساعات مختلف عن النساء ، وتحتاج الحيوانات إلى عدد ساعات مختلف عن البشر. نتعرف على عدد الساعات اللازمة للنوم على النحو التالي:

من المفترض أن يحقق الإنسان عددًا معينًا من ساعات النوم في شهر واحد ، وهو ما يحدث لكل شخص وفقًا لدرجات النوم المختلفة في الأيام ، ولكن في النهاية سيصل الشخص إلى عدد ساعات النوم. النوم الذي يحققه دائمًا خلال الشهر.
ويحتاج الطفل إلى عدد معين من ساعات النوم لتنمو كل الخلايا الداخلية فيه ، ليعيد نشاطه وحيويته إلى ما كان عليه ، لأنه يحتاج إلى عدد ساعات كبير أكثر من أي شخص آخر ، ويمكن أن يصل عدد الساعات من 8 ساعات إلى ما يقرب من 10 ساعات ، أو في بعض الأحيان يمكن ذلك. يجب أن يصل عدد الساعات التي يحتاجها الطفل إلى 10 إلى 12 ساعة.
يحتاج الشخص البالغ إلى عدد معين من الساعات لإعادة تنشيط العقل ، مثل الشباب أو النساء يحتاجون إلى عدد مختلف من الساعات ، لأن عدد الساعات التي يحتاجها الشباب قد يكون من 6 إلى 8 ساعات فقط ، ولكن في بعض الأحيان يحتاج الشباب أيضًا إلى حوالي 8 للحصول على قسط كافٍ من النوم يصل إلى حوالي 10 ساعات.
بينما يعمل المسن على النوم المستمر ، لأن عدد الساعات في الشخص الذي بلغ سن الخمسين يمكن أن تتراوح ما بين 12 ساعة من النوم إلى حوالي 15 ساعة من النوم ، وذلك بسبب فشل الأجهزة والأنظمة في الجسم. .
ثم أوضحنا كل الساعات التي تحتاجها المجموعات ، أما بالنسبة للحيوانات ، فكل حيوان يختلف بعدة ساعات. ستجد الكوالا الذي ينام لمدة 6 أشهر تقريبًا.

في هذا المقال ، حددنا ماهية النوم ، وعرضنا تعريف النوم ، والتعريف العلمي للنوم ، وما يحدث خلال فترة النوم ، وعدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص.