هناك العديد من أنواع حمية التخلص من السموم ، ولكنها عادة ما تنطوي على فترة من الامتناع عن ممارسة الجنس يتبعها نظام غذائي صارم يتكون فقط من الخضروات الطازجة والفواكه وعصائر الفاكهة والماء. بالإضافة إلى استخدام بعض الأعشاب وأنواع الشاي المختلفة ، واستخدام المكملات الغذائية والملينات.
فيما يلي خطوات بسيطة لتطهير جسمك بسهولة من السموم:
شرب المزيد من الماء
أهم نقطة انطلاق في رحلتنا لمساعدة الجسم على التخلص من السموم هي مضاعفة كمية الماء المستهلكة. إن الإقلاع عن المشروبات الأخرى مثل الصودا والقهوة واستبدالها بالماء يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع. يُنصح بشرب لترين من الماء يوميًا ، لكن يمكنك البدء في إضافة كوبين يوميًا ثم الوصول إلى هدفك تدريجيًا.
تمارين
حان الوقت للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة بعض التمارين. التمرين الذي يؤدي إلى استمرار الحركة في العضلات ، يزيح السوائل الراكدة في الأنسجة ويزيد من ضخ السائل اللمفاوي. هذا مهم جدا؛ لأن الجهاز اللمفاوي مسؤول عن إزالة السموم من الخلايا العميقة في الجلد. فائدة مزدوجة لأنه بالإضافة إلى التخلص من السموم ، يصبح الجلد أكثر إشراقًا وشبابًا.
ابتعد عن السكريات
لا يؤدي السكر إلى زيادة الوزن فحسب ، بل يعيق أيضًا عملية إزالة السموم. عندما تأكل السكر تلتصق الجزيئات ببروتينات الكولاجين. هذا يجعل الكولاجين صلبًا وغير مرن. للتخلص من عواقب تناول الحلويات في السابق ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي. فهو يحسن جودة الكولاجين ويسهل عملية إزالة السموم.
مستحضرات تحتوي على الفحم
بدلاً من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة ، يمكن استبدالها بأخرى تحتوي على الفحم. يمكن العثور على المنتجات التي كانت شائعة جدًا في العام الماضي في الصيدليات. الفحم نفسه هو مادة فعالة لإزالة السموم. ولأنه يشبه المغناطيس ، فإنه “يجذب” السموم والشوائب التي يزيد وزنها عن 100 مرة.
التخلص من الجلد الميت
سواء كنت من محبي الحمامات المغربية أو أي من الحمامات التي تتضمن تقشير بشرتك ، فأنت تفعل الشيء الصحيح. إذا لم تعجبك هذه الحمامات ، يمكنك الوصول إلى المستحضرات لتقشير الجلد ، إما شامبو خاص أو ليفة للتقشير. تؤكد الدراسات أنه في الأشخاص الذين يعيشون في بيئة ملوثة ، يعيش فيها معظمنا ، تتباطأ عملية تقشير الجلد الميت. استخدام لوفة خاصة مرتين في الأسبوع يزيل خلايا الجلد الميتة ويحسن الدورة الدموية وبالتالي يزيل السموم.
تنظيف عميق للشعر
تعتبر مسام الشعر مغناطيسًا للأوساخ والرائحة ، كما أن منتجات العناية بالشعر تزيد الأمر سوءًا. للتخلص من كل هذه الآثار يمكن الوصول إلى أنواع خاصة من الشامبو والتي تستخدم عادة للتخلص من السموم ومتوفرة في الصيدليات. يحتوي هذا النوع من الشامبو على مواد لها القدرة على الذوبان والتخلص من المواد الضارة دون الإضرار بالشعر.
قطرات للعين
الجلد ليس الطريقة الوحيدة للتخلص من السموم. العيون هي منفذ واحد يمكن أن يحفز إزالة السموم. من الممكن استخدام كريم خاص للعين أو بقطرات خاصة لتحفيز الكائن الحي على إزالة جميع السموم من منطقة العين والتي تشمل البؤبؤ والقناة الدمعية والقرنية والعدسة.
نظام غذائي معتدل
لمساعدة الجسم على التخلص من السموم ، عليك اتباع نظام غذائي معتدل. يوصى بتأخير أو الحد من تناول منتجات الألبان لأنها تؤدي إلى تكوين سائل مخاطي يعيق عملية إزالة السموم. الامتناع عن تناول الكافيين لفترة من الوقت فكرة جيدة إذا كنت تريد حقًا تطهير جسمك ، لأن مكونات القهوة تعطل عمل الكبد ؛ هذا يجعل إزالة السموم أكثر صعوبة. إن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف وفيتامين ج وتلك التي تعمل على تحسين وظائف الكبد ، مثل البروكلي والبنجر والجزر والثوم والخرشوف والبصل ، كلها تسرع وتحسن عملية تطهير الجسم.
نصيحة مجلة النظام الغذائي
خلال أيام التخلص من السموم ، ابتعد عن جميع التقنيات ومارس اليوجا أو تأمل في الطبيعة واسترخِ.