هناك الكثير من النساء اللواتي يعانين من التجاعيد في منطقة الرقبة. في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم أسباب تجاعيد الرقبة وكيفية علاجها.
تجاعيد الرقبة هي أولى علامات الشيخوخة التي تهاجم جلد المرأة ، لأن منطقة الرقبة بها جلد رقيق وأكثر حساسية ، مما يجعلها عرضة للترهل والتمدد ، بالإضافة إلى كونها مركز الحركة وتتأثر بالجاذبية ، مما يجعلها يسبب الجلد. يتم سحبها ، لذلك تحرص المرأة بشدة على إيجاد طرق للعناية بمنطقة الرقبة واستخدام الكريمات والوصفات لجعلها أكثر شبابًا وجاذبية ، لذلك يهتم الأطباء وخبراء التجميل بتقديم بعض النصائح لحماية الرقبة من التجاعيد والتي يمكن أن تكون تتلخص في النقاط التالية:
أسباب ظهور تجاعيد الرقبة:
تتجاهل معظم النساء العناية بمنطقة الرقبة وتركز كل اهتمامهن من حيث العناية ببشرة الوجه ولكن في الحقيقة الرقبة تحتاج إلى عناية خاصة لأن الجلد في هذه المنطقة رقيق للغاية ويتأثر بسهولة بالعوامل الخارجية والداخلية . لذلك فإن أكثر من الوجه يتعرض لمشاكل جلدية ومتنوعة منها التجاعيد والترهلات.
– أشعة الشمس:
يعد التعرض لأشعة الشمس عاملاً قوياً في تطور تجاعيد الرقبة ، حيث يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية نفسها ، مما يتسبب في تلف خلايا الجلد ثم تظهر عليه علامات الشيخوخة في سن مبكرة.
– التلوث البيئي:
كما يلعب التلوث البيئي دورًا كبيرًا في التسبب في معاناة جلد الرقبة من العديد من المشاكل ، بما في ذلك التجاعيد ، كما أن التدخين يسبب العديد من المشاكل الصحية والجمالية ، حيث أنه سبب قوي لتلف الجلد وجفافه ، كما أنه واضح أيضًا. عامل مهم في تطور تجاعيد الرقبة ، فقلما يسبب المزيد من الضرر للجلد وتلك الشاردة ، يعد التدخين سببا قويا.
-الوزن الزائد:
كما أن للوزن الزائد والنحافة الزائدة تأثير فعال على الجلد والرقبة ، لأن فقدان الوزن بشكل كبير دون اتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على الجلد يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد ، وهو ما يظهر بوضوح على الرقبة. من الضروري الحفاظ على وزن مثالي ومتوسط للجسم وتجنب الأنظمة الغذائية القاسية لفقدان الوزن. تحرك بسرعة مع الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار لتقوية الانخفاض.
علاج مشكلة تجاعيد الجلد بالطرق الطبيعية:
-زيت الزيتون:
يمكن علاج تجاعيد الرقبة بسهولة بزيت الزيتون. نحضر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، نضيف إليها صفار بيضة مع القليل من عصير الليمون الطازج لخلط المكونات جيداً ، ثم نضع المزيج على رقبتك ونتركه لمدة ثلاث ساعات ، ثم اشطف عنقك بالماء البارد وماء الورد ، كرر هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع ولاحظ الفرق.
الفازلين وصفار البيض:
استخدم ملعقة كبيرة من الفازلين الطبي وصفار البيض وعصير ليمونة كاملة وملعقة كبيرة من خميرة البيرة وملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون وثلاث ملاعق صغيرة من الجلسرين الطبي. اولا تحتاجين الى تذويب الخميرة في عصير الليمون ثم اضافة باقي المكونات المذكورة اعلاه الى الخليط ثم ابدئي بوضع القناع على بشرتك او رقبتك واتركي الخليط على بشرتك حتى يجف تماما وافركي برفق قبل ذلك. يشطف ثم يشطف بالماء البارد.
نصائح لمنع تجاعيد الرقبة
– يوصى بالعناية الجيدة بجلد الرقبة ، لأن الجلد في هذه المنطقة يحتاج إلى عناية بنفس القدر مثل بشرة الوجه ، لذلك يوصى باستخدام منتجات عناية خاصة لمنطقة الرقبة كجزء من برنامج يومي للعناية بالبشرة.
احرصي على استخدام واقي الشمس كل يوم ، والذي لا يقل أهمية في الشتاء عنه في الصيف ، حيث يعمل على حماية الجلد الرقيق في هذه المنطقة من التعرض لأشعة الشمس.
– بالنسبة للرقبة ، استخدمي الكريمات المضادة للترهل التي تعمل على شد الجلد في هذه المنطقة وتجديد خلايا الجلد ، وتجنبي استخدام الكريمات العادية المضادة للتجاعيد لأنها تحتوي على تركيبة مكثفة لا تتناسب مع طبيعة البشرة في منطقة الرقبة ، وهو أرق وأسمك.
– استخدام مصل تفتيح منطقة الرقبة للتخلص من البقع الداكنة واستعادة نضارة البشرة ولون موحد فاتح.
– كوني حذرة عند وضع المرطبات على الرقبة بيديك وابدئي في دهن الكريم من أسفل الذقن إلى أعلى ، مع عكس اتجاه التجاعيد والترهلات نحو الأسفل.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية ، ويوصى باستخدام المكملات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على أوميغا 3 وفيتامين ج وفيتامين هـ والمفيدة لنضارة وصحة البشرة والبشرة.
الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير ضار ومدمر على خلايا الكولاجين وحرمان الجلد من الأكسجين مما يؤدي إلى تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة وظهور الترهل والتجاعيد.
هناك العديد من التمارين المفيدة لتقوية منطقة الرقبة وتأخير ظهور الترهل والتجاعيد والتي تعمل على تقوية العضلات وزيادة إمداد الدم المحمل بالغذاء والأكسجين بشكل أفضل للخلايا.
تجنب التوتر والعصبية قدر الإمكان واجعل من المعتاد ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق التي تحد من إنتاج المواد الكيميائية الضارة والجذور الحرة.
طرق لحماية نفسك من تجاعيد الرقبة:
لا تهمل ترطيب البشرة.
في عام 2013 ، نشرت المجلة الأوروبية للتجميل مجموعة من الأبحاث تظهر أن جلد الرقبة والصدر أكثر حساسية من جلد الوجه ، وأن أفضل طريقة لتأخير علامات الشيخوخة على الجلد هي زيادة مرونة الجلد. جلد الرقبة رقيق للغاية ويحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية ودهون أقل. هذه العناصر ضرورية لحماية البشرة من العوامل الخارجية وتقليل عدد الخلايا الصباغية (وهي الخلايا التي تنتج الصبغة التي تعطي الجلد لونه وتحميه من أشعة الشمس).
الرقبة تحتاج إلى عناية أكثر من الوجه. لذلك إذا كنت تتجاهل رقبتك ، فهذا هو الوقت المناسب للعناية بها.
يمكنك تنظيف رقبتك صباحًا ومساءً وبعد التنظيف يمكنك وضع المرطب والتدليك بحركات دائرية من تحت الذقن للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية. وفي المساء ، يمكنك وضع الكريم المضاد للشيخوخة الذي تستخدمه على وجهك أو كريم الرقبة. يجب أن تحتوي الكريمات الليلية على فيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين ، وهي مكونات مضادة للشيخوخة ومغذيات تمنع تلف الخلايا.
يعد تقشير رقبتك مرة واحدة في الأسبوع طريقة فعالة لعلاج تجاعيد الرقبة:
دكتور. يقول روبن أشفيون ، طبيب الأمراض الجلدية في المركز الطبي بجامعة هاكنساك في نيوجيرسي ، إنه يجب تقشير الرقبة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على بشرتك خالية من الأوساخ والخلايا الميتة ، مع الحرص على عدم استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية. .
استخدام واقي الشمس:
كشفت دراسة حديثة أجرتها الأكاديمية البريطانية للأمراض الجلدية في عام 2014 أنه يؤدي إلى 3800 طفح جلدي إذا لم يتعرض الجلد للشمس و 10000 طفح جلدي إذا تعرض ، مما يعني أن علامات شيخوخة الجلد يمكن أن تظهر بسهولة.
لهذا السبب يجب عليك استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس للعناية بالبشرة وتطبيقه على بشرتك ، وخاصة رقبتك ، طوال الوقت.
الحفاظ على ترطيب الجسم:
يقول جراح التجميل أنتل داريك من جامعة هانساك: “مع تقدمنا في العمر ، يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة ومن الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل عن طريق شرب الماء طوال اليوم أو الحصول على الماء من الفواكه والخضروات”.
تناول الأسماك الزيتية أو مكملات زيت السمك:
من الضروري الحفاظ على التغذية التي تتناولها ، وخاصة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك ، لأنها عنصر من عناصر تجديد شباب الجلد ، لأنها تزيد من إنتاج الكولاجين. يمكنك تناول سمك السلمون أو الماكريل أو تناول مكملات زيت السمك مرتين في الأسبوع.
يمكنك أيضًا الحصول على الأحماض الدهنية من التوت والرمان والشاي الأخضر ، لأنها تساعد أيضًا في تعزيز مضادات الأكسدة.
الإقلاع عن التدخين:
دكتور الأمراض الجلدية د. تنص مانهاتن على وجوب الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من ظهور تجاعيد الرقبة ويقلل من إنتاج الكولاجين ، وبالتالي يقلل من ظهور تجاعيد الرقبة.
النوم على الوسادة اليمنى:
يجب أن تفكر في حجم الوسائد التي تنام عليها وتجنب النوم على وسائد عالية لأنها تؤدي إلى تجاعيد الرقبة. لذلك فإن الضمادات الصغيرة تعمل على إبطاء عملية شيخوخة الجلد
شد جلد الرقبة:
دكتور. يائيل هايلز ، دكتوراه في الطب ، أخصائية جراحة تجميل الوجه في مدينة نيويورك ، يمكنك تجربة تمارين شد الرقبة لمنع تراكم ترهل الرقبة الذي يؤدي إلى التجاعيد. يعد تدليك الرقبة أحد أسهل تمارين الرقبة باستخدام أحد الزيوت العطرية المفضلة لديك.
