هل بيبسي دايت خالي من السكر

بيبسي رايت خالي من السعرات الحرارية

يعتقد الدايت بيبسي والشاربون المماثلون أنهم يستمتعون بشرب المياه الغازية وهي آمنة لصحتهم وروتينهم الغذائي ، أو كما يقول الكثيرون إن دايت بيبسي هي صفقة رابحة بكل الطرق لأنها خالية من السعرات الحرارية.
لكن الغالبية العظمى من المستهلكين لا يدركون الآثار الجانبية والمضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة الشرب المستمر لهذه الأنواع.

هل الدايت بيبسي خال من السكر؟

فيما يلي نورد بعض النقاط والمعلومات الهامة المتعلقة بشرب دايت بيبسي على وجه التحديد والمشروبات الغازية الخالية من السكر بشكل عام.

من ماذا تصنع المشروبات الغازية؟

قد تختلف بعض التفاصيل في هذا المجال ، لكن الأساسيات كما يلي:

المكون الأول هو الماء المكربن ، أو ما يعرف برماد الصودا ، وعملية صنعه هي إذابة ثاني أكسيد الكربون في وسط هو الماء ، ويتم ذلك تحت الضغط ، ثم يتحول فيما بعد إلى حمض كربونيك ضعيف يعطي دايت بيبسي له طعم لاذع.
المحليات الصناعية ، والتي تسمى بدائل السكر مثل الأسبارتام والسكروز والسكرين ، ولديها قوة تحلية أكبر بمئة مرة من السكر العادي ، إذا أعطيت كمية صغيرة جدًا ، فيمكنها استبدال الكثير من السكر العادي ، وهذا هو سر قدرة بيبسي دايت على احتوائه على محلي منخفض السعرات الحرارية.
تعود القدرة على تحلية هذه المواد إلى حقيقة أن تركيبتها تشبه إلى حد بعيد السكر العادي ، وبالتالي يمكنها تحفيز مستقبلات الطعم الحلو على اللسان.
المكونات الإضافية لحمض الفوسفوريك وحمض الماليك وحمض الستريك تمنحه أيضًا طعمه الحامض المميز.
لا تنس الكافيين الذي لا يترك عبوة خلفه ، فعبوة واحدة تحتوي على ما يقرب من 46 ملغ من الكافيين ، وهي تقريبا نفس الكمية الموجودة في نصف فنجان صغير من القهوة.
هناك أيضًا فيتامينات وأملاح معدنية يمكن أن تكون مفيدة ، ولكنها موجودة بنسب صغيرة جدًا تكاد لا تكاد تذكر ، ومع ذلك تستخدم الشركات وجودها لتعزيز صحة مشروبات الحمية.
وهناك منكهات صناعية تضفي عليها طعمًا لذيذًا على اللسان ، كما أنها تحتوي على مواد حافظة أهمها البوتاسيوم.

هل المشروبات الخالية من السكر مفيدة؟

في الواقع ، المشروبات الخالية من السكر ليس لها أي قيمة غذائية يمكن الحديث عنها. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد فيها أي قدر يمكننا الاعتماد عليه من العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم ، وهي البروتين. والدهون والكربوهيدرات.
ومع ذلك ، هناك بعض الفوائد الصغيرة لمشروبات الدايت الخالية من السكر ، ولكن معظمها من الفوائد العامة للمشروبات الغازية بشكل عام وليست حصرية لمشروبات الدايت أو بيبسي وكوكاكولا خاصة.
يمكن أن تساعد مشروبات الدايت الغازية في عملية الهضم قليلاً على عدة مستويات ، يتعلق الأمر بتحسين جودة عملية بلع الطعام عن طريق تحفيز الأعصاب المسؤولة عن عملية البلع.
كما أنه يزيد من الشعور الشخصي بالامتلاء بعد الأكل ، حيث يزيد من تخزين الطعام في المعدة ، وبالتالي يؤخر الشعور بالجوع ويحفز حركة الأمعاء بشكل طفيف.
مشروبات الدايت أو المشروبات الخالية من السكر يمكن أن نسميها صديقة لمرضى السكر لأنها تساعد في تقليل كمية السكر التي تدخل الدم نتيجة الروتين اليومي في الطعام ، ويمكن أن يساهم السكر في تدهور حالة أصحابها. هذا المرض.

الآثار الجانبية المحتملة للمشروبات الخالية من السكر

هناك حاجة إلى المزيد والعديد من التجارب العلمية الموثقة لحل العديد من النقاط المتعلقة بجدل المشروبات الخالية من السكر ، لكن القاموس الحالي يقترح ما يلي:

علاقة المشروبات الخالية من السكر بالأسنان

أظهرت الأبحاث أن تناول هذه المشروبات يزيد من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان ، حيث يؤدي شربها إلى تآكل طبقة المينا بسبب الصقر الحمضي في هذه المشروبات.
هذه وهناك بعض النتائج قيل أيضًا أن مشروبات الحمية تسبب ضررًا أقل للأسنان من المشروبات الغازية العادية.
على الرغم من أنه أقل ضررًا إلا أن هذا لا ينفي خاصية إتلاف طبقة المينا ، وإذا كان لا بد من شربها ينصح بشربها مع الطعام وتنظيف أسنانك جيدًا بعد الشرب.

علاقة المشروبات الخالية من السكر بهشاشة العظام

هناك اعتقاد شائع وراسخ بين العديد من الناس بأن المشروبات الغازية بشكل عام يمكن أن تسبب هشاشة العظام ، وهذا في الواقع اعتقاد حقيقي للغاية وله تبرير مباشر وغير مباشر.
الأساس المنطقي المباشر هو أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من أملاح الفوسفور مقارنة بعدم وجود الكالسيوم ، وعادة ما يكون هناك توازن بين العنصرين ، وهو ما تحتاجه العظام بكثرة.
أما التبرير غير المباشر ، فهو انتشار شرب هذا النوع من المشروبات بين المراهقين والشباب ، وهو أمر ثابت في النظام الغذائي ، بحيث يتم استبداله تلقائيًا بالمشروبات التي تعود بالفائدة والنفع على الجسم.

العلاقة بين المشروبات الخالية من السكر والسمنة

بأبسط أنواع التفكير ، نستنتج أن المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية المنخفضة تساعد بالتأكيد في تقليل السمنة من خلال تغطية الحاجة إلى السكر وفي نفس الوقت لا تحتوي على أي كمية من السعرات الحرارية ، والسعرات الحرارية هي العامل الرئيسي في السمنة ، لأن الزيادة فيها من الحاجة يتحول إلى دهون مخزنة في الجسم.
تؤكد العديد من الدراسات أنه إذا تم استبدال مشروب غازي الدايت بمشروب غازي منتظم ، فإنه يساهم في إنقاص الوزن وتقليل الدهون ، خاصة في منطقة البطن.
هناك تضارب أو اختلاف في علاقته بالشبع والشهية والرغبة الشديدة في تناول السكر ، إذ تقول بعض الدراسات أن تناوله مع الطعام يزيد الشبع.
لكن هناك دراسات أخرى تقول أنه بعد ذلك يزداد الشعور بالحاجة للسكر وهي وجبة خفيفة ممتازة ، نعم نحد من السكر لكننا نأكل أكثر من نظام غذائي عادي بعده وهذا يعطي الصقر سعرات حرارية.

علاقة مشروبات الدايت بالجهاز الهضمي

ومما سبق ذكره أن مشروبات الدايت تساعد في عملية الهضم وتقلل من الإمساك ، وفي كثير من الحالات تسبب ضررًا لأن هناك دراسات تقول إنها تخل بالتوازن في نسب البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
مما يساعد بشكل كبير على الهضم ويسبب تفاعلات حيوية داخل الجسم ، وهذه التفاعلات تضعف جهاز المناعة وتحد من تناول السكر الطبيعي لعملية التمثيل الغذائي.

في الختام ، يمكن القول أن العملية برمتها هي في الروتين الغذائي والتقييم الشخصي ، وإذا أراد الشخص استبدالها بمشروب غازي عادي ، فهذا بالتأكيد حل أفضل ، ولكن يجب أن يفهم كيفية القيام بذلك و لا تفرطوا فيه ، لأن له أضراراً معينة كونه طويل الأمد وكميات كبيرة.

بهذه الطريقة قدمنا لك Is Diet Pepsi Sugar Free ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.