الوجبات السريعة غنية بالسعرات الحرارية والدهون
يميل الكثير من الناس إلى تناول الوجبات السريعة دون أن يدركوا مدى الضرر الذي يمكن أن يسببه لصحتهم وجسمهم.
وبحسب موقع “mbc” ، تشير الإحصائيات إلى أن 80٪ من الأمريكيين يتناولون الوجبات السريعة مرة واحدة على الأقل شهريًا ، ونحو 50٪ منهم يأكلونها أسبوعياً.
يوصي خبراء التغذية بالتوقف عن تناول الوجبات السريعة بسبب الأضرار التالية:
بدانة:
أظهرت الدراسات أن زيادة الوزن ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتناول الوجبات السريعة ، بالإضافة إلى إمكانية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بسبب تراكم الدهون في الجسم وزيادة مقاومة الأنسولين في الدم.
الإدمان على الوجبات السريعة:
إن تناول الوجبات السريعة يسبب الإدمان ، ويحرمه من الأطعمة الصحية ويحصل على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
الوجبات السريعة تؤثر على الأطفال:
تضاعف عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة في السنوات الأخيرة ، ويرجع ذلك إلى الاستهلاك اليومي للوجبات السريعة ، مما يؤدي إلى ضعف نمو الأطفال بسبب نقص العناصر الغذائية التي يحتاجونها في سنهم.
المواد الكيميائية والأصباغ:
تحتوي الوجبات السريعة على كميات عالية من المواد الكيميائية والصبغات الضارة التي يمكن أن تسبب السرطان على المدى الطويل ، لذلك يوصى بالتوقف عن تناولها واستبدالها بأطعمة طازجة صحية معروفة المصدر.
– قطعة دجاج:
تحتوي معظم قطع الدجاج التي يتم تقديمها في مطاعم الوجبات السريعة على مادة حافظة كيميائية تسمى “TBHQ” والتي يمكن أن تسبب القيء والغثيان والموت في بعض الأحيان.
الوجبات السريعة ليست صحية.
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
المشروبات الغازية والسكريات:
يستخدم الفركتوز لتحلية معظم أنواع المشروبات الغازية التي يتم تناولها مع الوجبات السريعة والحلويات مما يساعد في زيادة الوزن.
أسعار الوجبات السريعة:
أسعار الوجبات السريعة مرتفعة مقارنة بالطعام المنزلي ، لذلك من الأفضل تجنبها للأشخاص الذين يرغبون في توفير المال أثناء الحصول على طعام لذيذ وصحي.
شاهد أيضًا:
وجبات المطاعم المتخصصة أسوأ من الوجبات السريعة
من أجل صحتك … 5 أشياء يجب أن تتجنبها بعد الأكل
6 وجبات خفيفة صحية للأطفال