يحتوي الليمون أيضًا على العديد من الفوائد الصحية والجمالية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والجمالية للليمون ، بالإضافة إلى الخلطات الجمالية للليمون. .
يحتوي الليمون على فيتامينات وأحماض تساعد في التخلص من مشاكل البشرة وإعطائها إشراقة طبيعية. يستخدم الليمون في خلطات الوجه الطبيعية لفوائده الجمالية وتأثيراته السحرية على البشرة. يرطب الليمون البشرة وينعمها ويحارب علامات الشيخوخة ويمنع التجاعيد. أما إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية ، فعليك اللجوء إلى الليمون لأنه يزيل الرؤوس السوداء ويخلصك من الزيوت الزائدة التي تسبب البثور والبثور ، كما أن تركيبته الغنية تساعد على إزالة البقع الداكنة وتبييض الوجه.
أهم فوائد الليمون ؛
1- يساعد على الهضم:
يساعد عصير الليمون على التخلص من المواد غير المرغوب فيها والسموم من الجسم. نظرًا لتكوينه المشابه للعاب وحمض الكلوريك وعصارة الجهاز الهضمي ، فإنه يساعد أيضًا الكبد في إنتاج الصفراء ، وهو حمض ضروري للهضم. الليمون غني بالمعادن والفيتامينات ويساعد على إفراز السموم في الجهاز الهضمي. يساعد عصير الليمون الجهاز الهضمي على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل ارتجاع الحمض ، والتجشؤ والغازات. توصي جمعية السرطان الأمريكية باستخدام ماء الليمون الساخن لمرضى السرطان للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء.
2- إنقاص الوزن:
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فإن شرب كوب من الماء الدافئ والليمون مع العسل سيساعدك بالتأكيد على تحقيق هدفك. يحتوي الليمون على نسبة عالية من الألياف والبكتين ، مما يساعد على محاربة الجوع وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول. كما أن مزيج الماء الدافئ والعسل والليمون يخلق جوًا قلويًا في المعدة ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
3 – حماية الجلد:
شرب الماء الدافئ مع الليمون كل يوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مظهر بشرتك. كما أنه يساعد في تنقية الدم
يدعم نمو خلايا الدم الجديدة. كما أن فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الليمون تساعد في الحفاظ على البشرة خالية من التجاعيد والبقع وتساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة. الماء مع العسل مضادان للبكتيريا ولهما خصائص معززة للكولاجين لدعم صحة بشرتك.
4- دعم جهاز المناعة:
الماء الدافئ بالليمون يدعم أيضًا جهاز المناعة. الليمون غني بفيتامين سي ويساعد على تقوية جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة نزلات البرد والانفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، وهو عنصر غذائي مهم لنظام المناعة الصحي.
5- يعالج رائحة الفم الكريهة:
يمكن أن تساعد الطبيعة الحمضية للليمون ، إلى جانب الخصائص العلاجية للعسل والماء ، في القضاء على رائحة الفم الكريهة نظرًا لقدرته على تنظيف الفم وتحفيز إنتاج اللعاب الذي يقتل البكتيريا المسببة للرائحة. يساعد الليمون على التخلص من الطبقة البيضاء على اللسان والتي تتكون عادة أثناء النوم. يتكون هذا الفيلم الأبيض من تحلل الطعام والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
6- المحافظة على مستوى الأس الهيدروجيني:
يعتبر الليمون من أفضل الأطعمة القلوية للجسم لاحتوائه على أحماض الستريك والأسكوربيك التي تساعد في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني. شرب ماء الليمون بانتظام في الصباح على معدة فارغة يساعد في القضاء على الحموضة الكلية في الجسم ، بما في ذلك حمض البوليك في المفاصل ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للألم والالتهابات.
7- يزيد من الطاقة:
العناصر الغذائية مثل الفيتامينات B و C والفوسفور والبروتينات والكربوهيدرات الموجودة في الليمون تجعله عامل تنشيط طبيعي. يرطب الجسم وينشطه ويأكسجه وينعشه. يوفر الليمون طاقة فورية عندما يصل إلى الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل رائحة الليمون على تحسين المزاج وإعطاء الطاقة.
8- علاج التهاب الحنجرة:
تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في الليمون في مكافحة المشاكل المتعلقة بالتهابات الحلق والتهاب اللوزتين. في الواقع ، شرب كوب من ماء الليمون الدافئ كل صباح يقلل من خطر التهاب الحلق ، وهذا المشروب الصحي يساعد على منع مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو. إذا كنت تعاني من التهاب الحلق ، اشرب عصير الليمون الصحي وتغرغر كثيرًا لتسريع عملية الشفاء.
9- تنظيم ضغط الدم:
أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من هذا المشروب الصحي. يساعد على تنظيف الجهاز اللمفاوي والحفاظ عليه. يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في الليمون أيضًا على النوم بشكل أفضل ، ويقلل من التوتر ويحسن الأداء العقلي ، مما يساعد بدوره في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي.
10- ينظف المسالك البولية:
ينظف ماء الليمون الدافئ المسالك البولية ويعزز إنتاج البول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب الصحي تغيير مستوى الأس الهيدروجيني في المسالك البولية ، مما يؤدي بدوره إلى استقرار نمو البكتيريا السيئة. يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون أيضًا في إزالة السموم الضرورية للحفاظ على المسالك البولية خالية من العدوى. وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة (UTIs) ، فإن هذا المشروب الصحي سيكون مساعدًا رائعًا للوقاية من الالتهابات المتكررة.
فوائد عصير الليمون للبشرة
– يحمي البشرة من التجاعيد.
– يقلل من ظهور حب الشباب على البشرة الدهنية أو الجافة.
يعالج حب الشباب عن طريق فرك حب الشباب بالليمون لمدة عشر دقائق ثم تنظيف الوجه.
– يعالج الرؤوس السوداء ويقلل من ظهورها على البشرة.
– يعمل على تبييض وتفتيح البشرة عن طريق دهن الماء بعصير الليمون ثم دهنه على الوجه لتجنب ملامسة العينين.
– يرطب البشرة ، وخاصة البشرة الجافة ، وذلك بوضع القليل من العسل مع عصير الليمون وفركه جيداً على البشرة.
– يعمل على تقليل الدهون في البشرة.
بعض أساسيات العناية اليومية بالبشرة:
تحتاج البشرة إلى الوقت والعناية لتجديدها وإصلاحها بشكل طبيعي وعكس آثار التلف والشيخوخة. بدونها ، من المستحيل تحقيق بشرة صحية ولون موحد. لذا تأكد من اتباع هذه الخطوات الأساسية البسيطة لحماية بشرتك والحفاظ عليها.
شرب الكثير من الماء. اجعل من المعتاد يوميًا شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم.
الحصول على قسط كاف من النوم. تأكد من عدم السهر والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
اتبع روتينًا صحيًا للعناية بالبشرة. لا تهملي عملية التقشير المنتظم للجلد حيث أنه يساعد على إزالة الطبقات المتراكمة من الجلد الجاف والميت مما يعطي البشرة مظهراً غير لامع.
إزالة المكياج قبل النوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، نظفي بشرتك جيدًا وأزيلي بقايا المكياج. الغبار والأوساخ العالقة بالجلد يمكن أن تعيق عملية تجديد وإصلاح خلايا الجلد.
تناولي الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C في نظامك الغذائي ، مما يمنح بشرتك نضارة وتألقًا طبيعيًا. هناك أيضًا مكملات غذائية وكبسولات فيتامين سي التي يمكنك تناولها يوميًا بعد الغداء للحصول على بشرة صافية خالية من العيوب.
خلطات الليمون للبشرة
خليط الليمون والبيض
البيض غني بالبروتينات والفيتامينات التي تغذي بشرتك ، لذا اخلطي مقادير متساوية من عصير الليمون وبياض البيض. سخني المزيج على نار خفيفة حتى يتكاثف ثم ضعيه في الثلاجة حتى يبرد. ضع هذا الخليط على وجهك ورقبتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة وستندهش من النتائج بعد فترة. يستخدم هذا الخليط أيضًا لتقليل اسمرار الجلد الناتج عن الشمس.
خليط من العسل والليمون
من أبسط الخلطات التي يمكن تحضيرها لتفتيح لون البشرة. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بخصائص التبييض مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. بعد التدليك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ضعي المزيج على بشرة الوجه ثم قومي بإزالته بالماء الفاتر.
خليط من الليمون والحليب
يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يعمل على إزالة التصبغ وتفتيح البشرة. نقع شريحة من الليمون في نصف كوب من الحليب لمدة دقيقة. ثم انشر الحليب على وجهك واترك الخليط على البشرة طوال الليل. اغسلي وجهك جيدًا في اليوم التالي وسترى الفرق.
خليط من الليمون والشوفان
دقيق الشوفان مقشر طبيعي يساعد على تقليل الالتهابات وشفاء البشرة ، بينما يساعد الليمون على تفتيح لون البشرة. امزجي ملعقة من دقيق الشوفان المطبوخ والمهروس مع ملعقة من عصير الليمون وضعي خليط المعجون على وجهك عن طريق تدليك الجلد. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك جيدًا.
