هل يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب؟
- في الآونة الأخيرة ، تم اكتشاف أهمية فيتامين د للأعصاب ، وهو أمر غير معروف إلا أن فيتامين د ظهر في تطوير وظائف الجهاز العصبي ، لأن فيتامين د يمنع تأكيد الخلايا العصبية.
- أظهرت الأبحاث أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي مثل الفصام والتصلب المتعدد.
- يرتبط نقص فيتامين د بمرض السكري والاعتلال العصبي.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن نقص فيتامين (د) يرتبط بمستويات أقل من التغذية العصبية.
- نفس فيتامين د في مرضى السكري يعطل وظيفة مستقبلات الألم ، ويزيد من تلف الأعصاب ويقلل من عتبة الألم.
الآن وقد أجبنا على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه في ذهنك هو: كيف نحصل على فيتامين د من الطعام؟ سنزودك بمصادرها الغذائية.
مصادر فيتامين د
هناك العديد من مصادر فيتامين د ، منها:
- يوجد فيتامين د أو ما يسمى بفيتامين الشمس في العديد من المصادر ، لكن هذا لا يعني أنه عند انخفاض مستوى الدم يكفي تناول مصادر الغذاء ، ومصدره الأساسي الشمس ، وهو ضروري. للجلوس في الصباح أو بعد الظهر لامتصاص فيتامين د.
- أما المصادر الغذائية لفيتامين (د) فهي موجودة في البيض والزبادي والأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد والفطر.
أعراض نقص فيتامين د في الدم
أهمية فيتامين د للأعصاب روتين يومي للحصول عليه
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول ما إذا كان نقص فيتامين (د) يؤثر على الأعصاب ، وقد أظهرت النتائج الحقيقة. أظهرت الدراسات أن فيتامين (د) ينظم تطور وتوازن الجهاز العصبي ، لذلك من الأفضل إجراء تحليلات منتظمة لفيتامين (د) لما له من أهمية غير عادية لأجزاء مختلفة من الجسم ، ومن الضروري إنشاء روتين يومي من الجلوس في الشمس عند الساعة العاشرة صباحًا أو بعد الظهر لمدة 10 دقائق على الأقل للأشخاص ذوي البشرة البيضاء ولا تقل عن نصف ساعة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
لقد وصلنا أخيرًا إلى نهاية موضوعنا حول ما إذا كان نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب أم لا ، ومصادره وأعراض نقص الدم. نرحب دائمًا بتعليقاتكم ويسعدنا الرد على أي أسئلة قد تكون لديكم.