مشروبات لتقوية المناعة للأطفال
1- مشروب طماطم
- تعتبر الطماطم من أهم الخضروات التي تحتوي بالإضافة إلى فيتامين أ والحديد الموجود بها ، على فيتامين ج وحمض يعرف باسم حمض الفوليك ، وكل ما بداخل هذا النوع من الخضروات يحتاج إلى جهاز المناعة بشكل عام لتقويته وتنشيطه ، حتى تتمكن الأم من صنع الطماطم كمشروب دون إضافة أي مكونات إليها وإعطائها بانتظام لطفلك ليحظى بجهاز مناعة قوي ويتم تضمينه في قائمة المشروبات التي تعزز المناعة عند الأطفال.
2- مشروب جزر ممزوج بفاكهة البرتقال
- يتم تحضير هذا المشروب عن طريق تقطيع ثمرة برتقالة وتقطيع ثمرة جزر وخلطها في الخلاط الكهربائي حتى تصبح سائلة وناعمة ثم يمكنك تقديمها لطفلك.
العسل الأسود وفوائده
- يجب على كل أم أن تضع ملعقة عسل يسمى العسل الأسود في كوب الحليب الذي تقدمه لطفلها على الإفطار. ينتمي الحليب المضاف إليه العسل الأسود إلى قائمة المشروبات التي تقوي مناعة الأطفال.
- من الفوائد الشائعة للعسل الأسود أنه يحتوي على مستويات عالية من الحديد المقاوم لفقر الدم ، لذلك يعمل العسل الأسود على تقوية وتنشيط جهاز المناعة لدى الأطفال.
أعشاب لتقوية المناعة عند الأطفال
1 بيرة زنجبيل
- لمشروب الزنجبيل فوائد عديدة ، لأنه يعمل على تقليل الالتهابات الحادة التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان بشكل عام ، ولا يحتاجها إلا الطفل ، ويعمل على تحفيز استجابة الجهاز المناعي في جسم الإنسان ، وشربه مع الأطفال. عندما تظهر عليهم أعراض التهاب الحلق أو شيء من هذا القبيل.
2 مشروب شمر
- يعمل هذا المشروب على تحسين استجابة الجهاز المناعي لوجود عنصر يعرف بالسيلينيوم فيه وهذا العنصر مهم في تحفيز بعض الخلايا المناعية في الجسم كما أنه يقلل من حد الالتهابات التي تصيب الجسم سواء عند الأطفال أو البالغين ، ويقع الشمر ضمن قائمة تسمى المشروبات المعززة للمناعة للأطفال.
الأطعمة التي تقوي المناعة عند الأطفال
- إن تناول أنواع مختلفة من الأسماك يقوي مناعة طفلك ويحفز جهاز المناعة.
- يجب على كل أم إطعام طفلها الزبادي الذي يحتوي على العديد من البكتيريا المفيدة لجسم الطفل وتعمل على حماية الجهاز الهضمي للطفل من الإصابة بأنواع البكتيريا الضارة بصحة الطفل وجسمه ، وهذه البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي إنتاج فيتامين يعرف بمركب فيتامين ب.
- يجب على الأمهات إضافة فصوص الثوم عند طهي الطعام للأطفال ، لأن الثوم يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم ، بالإضافة إلى كونه غنيًا بعنصر يعرف بالسيلينيوم الذي يقوي جهاز المناعة لدى كل من الأطفال والبالغين ويعمل على محاربة الميكروبات المختلفة. وعن طريق تكوين أجسام تسمى الأجسام المضادة.
- يجب أن يأكل الطفل اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، وهو أمر مهم لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل ، وتعرف هذه اللحوم باللحوم الحمراء ، كما يحتوي هذا النوع من اللحوم على البروتين الذي يتميز بقيمته الغذائية العالية ويقوي ويقوي. ينشط جهاز المناعة لدى الطفل.
- يجب أن يأكل الأطفال الخبز الذي يسمى الخبز الأسمر المصنوع عن طريق السقوط ويضاف إليه عشب الشوفان ، لاحتوائه على أحد الفيتامينات المهمة لكائن الطفل ومناعة الطفل وهو فيتامين ب الذي ينتج الطاقة اللازمة للدم الأبيض. ويساهم في حماية الأغشية المخاطية ويقوي جسم الطفل ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأي عدوى قد تصيب جسم الطفل.
- يجب تناول المكسرات لاحتوائها على ما يسمى بزيت أوميغا 3 الذي ينشط جهاز المناعة لدى الطفل ويعمل على تقويته وحمايته ، ويجب الاهتمام بجميع هذه الأطعمة بالإضافة إلى المشروبات التي تقوي مناعة الطفل عن طريق كل أم.
كيفية تعزيز مناعة الأطفال
- يجب على كل أم أن تعمل على الحفاظ على غذاء أطفالها بطريقة سليمة ومتوازنة.
- يجب الحرص على توفير زيوت أوميغا 3 للأطفال لأنها مفيدة للغاية وتعمل على حماية الجسم والجهاز المناعي للطفل وحمايته من التعرض للميكروبات والجراثيم والالتهابات المعروفة باسم الالتهابات الفيروسية. توجد أوميغا 3 في جميع الأسماك ، بالإضافة إلى وجودها في اللفت والبذور المعروفة باسم بذور الكتان والجوز والجوز ومعظم الخضر الورقية.
- على كل أم أن تنصح أطفالها وتشجعهم على ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم ، فهي من أفضل وأهم الطرق لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
- يتعرض الأطفال لأشعة الشمس الصحية لأن الأشعة المعروفة باسم الأشعة فوق البنفسجية تحفز جسم الطفل على إنتاج فيتامين يسمى فيتامين د الذي يساعد على تقوية مناعة الطفل.
- يجب أن يعتاد الطفل على غسل اليدين بشكل مستمر للحد من الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيريا والجراثيم مما يؤدي إلى زيادة مناعة الطفل ، وأوصت منظمة الصحة العالمية بغسل اليدين بالماء الفاتر لمدة تقارب. 20 ثانية ، مما يؤدي إلى إزالة الفيروسات والجراثيم والبكتيريا. هذا يقلل من إصابة الرئة ببعض الفيروسات ، ويمكن أن تصل نسبة الحد من الإصابة إلى حوالي 45 بالمائة.
- يجب عدم انتهاك جدول تطعيم الطفل لأن هذه التطعيمات الإلزامية تعمل على تحسين وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل وتمنع العديد من الأمراض الخطيرة مثل الحصبة أو جدري الماء والعديد من الأمراض الأخرى.
- يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، لأن النوم جيد جدًا للأطفال ويعمل على تقوية مناعتهم ، ويجب أن ينام الطفل الذي يتراوح عمره من ثلاث إلى خمس سنوات ما يعادل حوالي 13 ساعة من النوم الجيد المستمر ، والطفل الذي يبلغ عمره يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا ما يعادل حوالي 11 ساعة من النوم عالي الجودة ، ويجب أن ينام المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا ما يعادل 10 ساعات يوميًا ، وهذا يعزز جهاز المناعة وإنتاج البروتين. خلال فترة النوم تسمى السيتوكينات ، مما يؤدي إلى محاربة أي عدوى وتقليل حدوث الالتهاب.
- منع الأطفال من تناول المضادات الحيوية والمسكنات دون استشارة الطبيب المعالج وأخذ النصيحة الطبية منه لطفلك ، لأنها تسبب خللًا في جهاز المناعة لدى الطفل ، ويجب على كل أم مراعاة جميع المعلومات المذكورة أعلاه بالإضافة إلى ما لدى أطفالها يأكلون الكثير من المشروبات التي تعزز المناعة عند الأطفال كما ذكر الكثيرون.
وعلى الرغم من كل المعلومات السابقة يمكننا إزالة حيرة كل أم وإحضار بيانات المشروبات التي هي من بين المشروبات التي تعزز المناعة عند الأطفال ونأمل أن ينال هذا المقال إعجابكم.