كيف أهتم بجسمي وبشرتي بالتفصيل

كيف أعتني بجسدي ، عالم حواء؟

يجب اتباع نظام يومي للعناية بالبشرة والعناية الكاملة بالجسم ، ويتم ذلك باتباع نظام كل يوم.
مهما كان نوع بشرتك ، يجب أن يكون هناك روتين يومي للعناية بالبشرة للمساعدة في الحفاظ على بشرتك صحية في كل مكان.
العمل على تحضير ماسكات طبيعية بالمنزل لازالة الشوائب والجلد الميت والبقع الداكنة.

خطوات لإزالة البثور وحب الشباب وأي ندبة على الجسم.

تطهير الجلد:

يتم ذلك كل يوم باستخدام منظف يناسب نوع بشرتك.
لكن يجب أن ندرك أنه من النوع الذي لا يشد الجلد.
يتم تطبيقه أيضًا مرة إلى مرتين فقط.

ترطيب البشرة:

من المهم جدًا العمل يوميًا على الترطيب المناسب للبشرة ، وذلك للحفاظ عليها.
يجب عليك أيضًا استخدام مرطب جلدي خفيف.
خاصة إذا كانت دهنية لأنها لا تعمل على إغلاق المسام ، ويمكنك استخدام مرطب يحتوي على كريم لبشرتك إذا كانت جافة.

استخدم واقي الشمس:

ويمكنك حماية بشرتك على مدار اليوم من خلال وضع واقٍ من الشمس يتكون من ثلاثين عامل حماية من مادة EPF.
كما يجب أن يطبق على الجلد قبل ربع ساعة من الوقت المحدد للتعرض للشمس.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج البشرة الداكنة إلى عوامل حماية عالية من أشعة الشمس ، حيث يصعب تصحيح فرط تصبغ جميع تصبغات الجلد.

تناول وجبات صحية:

حيث أنه يساعد على تحسين شكل بشرتك ، ويزيد من نضارتها وإشراقها ، ويمنع ظهور العلامات الداكنة تحت العينين ، ولهذا عليك تناول فواكه مفيدة ، ورطوبة وبروتينات خالية تمامًا من الدهون. يجب شرب الماء للحفاظ على رطوبة البشرة.

هناك الكثير من الأبحاث لاتباع أنظمة غذائية صحية غنية بزيت السمك ، ومكملات زيت السمك ، وتقليل تناول الدهون غير المشبعة وغير الصحية ، والكربوهيدرات المجهزة التي تساعد على تقوية البشرة وتقليل التجاعيد ، مما يجعلك أكثر نشاطًا وحيوية. ، والشباب.

اعتني بجسمك ووجهك

يجب أن تعتني بوجهك وجسمك لأنهما يعتبران من أهم النتائج لظهور نتائج قوية وفعالة. يجب أن تعتني بجسمك ووجهك حتى تظهر النتائج الإيجابية التي تريدها ، ولكن إذا لاحظت ظهور بثرة أو بثرة على وجهك ، فلا تلمسها بيديك أبدًا حتى لا تزداد وتصبح ملوثة. طرق ووسائل العلاج التي تناسبك ، وذلك حتى لا يكون لها أي أثر أو تترك أي أثر.

نصائح للعناية بالوجه والجسم

نقدم لك يا عزيزتي أهم النصائح التي تعمل كوسيلة لمساعدتك على العناية بالوجه والجسم كله:

قبل عملية تنظيف بشرة الوجه والجسم يجب تعريضها للماء البخاري لتنقية المسام.
بعد تنقية المسام ، ستكون عملية الوصول إلى الطبقة الداخلية من بشرتك أسرع وسيتم تنظيفها بشكل طبيعي وسهل.
يمكنك استخدام حوض الاستحمام لملئه جيداً بالماء الساخن قليلاً حتى يمكن إخراج البخار منه.
أضيفي بعض أوراق الورد والبابونج إلى الماء وضعي فيها لمدة 30-40 دقيقة واستخدمي كريم التقشير لمتابعة عملية تقشير وجهك وجسمك.
إذا أردت تقشير بشرتك الجافة ، حضري قدرًا عميقًا وضعي فيه القليل من الماء والبابونج ، اغليه جيدًا على النار ، وعندما ترتفع كمية معينة من البخار ، مرري وجهك من خلاله ، وضعي رأسك عليه. منشفة. ؛ هذا حتى لا يخرج البخار ويمكنك الاستفادة أكثر.
ابق أمام البخار لمدة 10 دقائق ويجب عليك استخدام بعض كريمات التقشير.
استخدم مرطبًا في جميع أنحاء جسمك. للتخلص نهائياً من الرؤوس السوداء بعد فتح المسام كما شرحنا لكم سابقاً.
أحضر قطعة من القطن وتخلص من الرؤوس السوداء نهائيا ويمكنك عمل قناع النشا والخل لأنه مفيد جدا وخبرة في إزالة الرؤوس السوداء نهائيا ولا رجعة فيه.
إذا كنت قد أكملت عملية تقشير الجلد وانتهينا من تقشير الجلد تمامًا ، فاستخدم الماء البارد لإغلاق المسام في بشرتك ولا تتركها معرضة لأي غبار أو أوساخ على جلدها الداخلي.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية والبروتينات التي يحتاجها جسمك ليبدو مشرقًا ومنتعشًا طوال الوقت.
إذا كنت على وشك الزواج ، يجب إزالة شعر الجسم الزائد قبل يومين على الأقل ، واستخدام الشمع أو التحلية فقط.
اعتني بأظافرك بحيث تكون مميزة جدًا في يوم زفافك وتحافظ على قوتها حتى لا تتعرض لأي سبب من التشقق ويتم ذلك عن طريق فرك الأظافر بزيت الزيتون والثوم ووضع كريم مرطب عليها. قمة. هم.

كيف أعتني بنظافة جسدي؟

يجب أن نضع في اعتبارنا أن الاستحمام الجيد يعد من أهم الخطوات التي تجعل الإنسان يقلق دائمًا بشأن نظافة جسده ، حيث إنه يزيل الخلايا الميتة والأوساخ والأوساخ.
وبالمثل ، يجب على كل شخص ، سواء أكان امرأة أم رجلاً ، الاستحمام في فصل الصيف ، على الأقل من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
أما فصل الشتاء فهو مرتان في الأسبوع ، لكن هذا يختلف باختلاف طبيعة الجسم الطبيعية بشكل عام ؛ يجب على الشخص الذي يتعرق دائمًا أن يستحم كل يوم في الصيف.
أيضًا للتخلص من الرائحة الكريهة والتعرق المستمر ، يجب أن تعتني بهذا يوميًا وبشكل منتظم ، لأنها الرائحة الكريهة.
كما أن العرق من الأشياء الصعبة والمحرجة وغير المرغوب فيها خاصة في فصل الصيف.
وبالمثل ، نعلم جميعًا أن درجات الحرارة المرتفعة تنعكس على درجة حرارة الجسم ، ومن ثم التعرق الغزير للجسم.
وبالمثل ، من الملائم استخدام مزيلات العرق المناسبة حسب ذوقك ، حتى لا تخرج أي رائحة كريهة.

كيف أحافظ على الرائحة من فمي؟

اغسل أسنانك بالفرشاة كل يوم بعد كل وجبة.
يتم تنظيف اللسان أيضًا ، ويتم ذلك من خلال تخصيصه بفرشاة فقط ، وذلك للتخلص تمامًا من أي بقايا طعام عالقة فيه.
استخدم خيط تنظيف الأسنان الذي يعمل على القضاء على أي بقايا طعام عالقة بينها.
يجب أن تكون مغرغرة ومتوفرة في جميع الصيدليات بأسعار مناسبة.
تجنب تمامًا تناول البصل والثوم والأسماك قبل أن تغادر المنزل وتلتقي بالناس.
لا تؤكل الأطعمة الحارة.