لقد انتقلت من وزني 83 إلى 79 في أسبوع ، وخسرت 4 أرطال بسهولة وفعالية وضاعفت معدل الحرق حصريًا في مجلة Diet ، وهي الأولى في عالم اللياقة وخسارة الوزن.
النظام الغذائي لتسريع عملية التمثيل الغذائي
برنامج النظام الغذائي
إفطار
كوبين من الماء + تفاحة وبرتقالة + كوب ماء حتى تنضج
طعام
كوبان ماء + 200 جرام بروتين مشوي + علبة زبادي دايت + كوب ماء في النهاية
عشاء
كوبين ماء + شوربة خضار + خس + كوب ماء
الوجبة الخفيفة الأولى والثانية
شريحة خبز أسمر
تعليمات
تناول الطعام ببطء شديد
درجة حرارة الماء في درجة حرارة الغرفة
تمارين تقوية العضلات اليومية والنزهة لمدة نصف ساعة
نم 8 ساعات في الليلة
شراب تبخير
على معدة فارغة
كوب ماء + ملعقة عسل + بضع قطرات ليمون
بعد ثلاث وجبات
كوب شاي بالنعناع
