وصفات الموز للشعر و البشرة

يعتبر الموز من المكونات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في علاج العديد من المشاكل الصحية والجمالية.

الموز غذاء صحي للغاية يوفر العديد من الفوائد الصحية. إنها فاكهة متعددة الاستخدامات ، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والمنغنيز ، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات A و B و C و E. كما يساعد تناول الموز في الاستفادة من العناصر الغذائية للحفاظ على جسمك في حالة صحية جيدة. ، في حين أن تطبيق هذه الفاكهة على شعرك وجلدك سيساعدك على الحفاظ على صحتك في حالة جيدة. فوائد الموز عديدة منها:

حقائق غذائية عن الموز

• السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز
• الفيتامينات والمعادن فيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والألياف الغذائية والبيوتين والكربوهيدرات والمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين ب.

الفوائد الصحية للموز

انفجار الطاقة
يتم زيادة الطاقة عن طريق تحويل السكريات إلى طاقة طبيعية ، ويهتم الرياضيون بتناول الموز. يعتبر الموز في وجبة الإفطار ممتازًا للأطفال والكبار ، حيث أنه يوفر الطاقة اللازمة طوال اليوم.

المحافظة على ضغط الدم
تظهر الأبحاث أن البوتاسيوم يحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة مع تحسين امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع. الموز غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يجعله خيارًا صحيًا للتحكم في ضغط الدم.

خفض الكوليسترول
وفقًا للباحثين ، يساعد البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان في الموز ، على خفض مستويات الكوليسترول ، والألياف القابلة للذوبان في الماء مثل البكتين ، والسيليوم ، وبيتا جلوكان ، وما إلى ذلك ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL دون تعطيل الكوليسترول الحميد.

يدعم صحة الكلى
يعتبر الموز مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم ، والذي عند تناوله بانتظام باعتدال يدعم صحة الكلى. ذكرت المجلة الدولية للسرطان أن الموز مصدر غني لمركبات الفينول المضادة للأكسدة ، خاصة عند تناوله مع الملفوف والخضروات الجذرية لحماية صحة الكلى.

يحسن وظيفة الأعصاب ويزيد من أداء المخ
يعتبر الموز مصدرًا غنيًا بفيتامين ب وبالتالي يحافظ على اليقظة العقلية ويحسن قدرات التعلم.

يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للموز في النظام الغذائي اليومي يساعد في تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية ، وذلك بفضل ارتفاع كمية البوتاسيوم.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، ويقلل تناول الموز من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون.

يساعد في بناء عظام صحية
تتمتع بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في الموز لدينا بقدرة مذهلة على امتصاص الكالسيوم في الجسم. لذا فإن تناول الموز يساعد في بناء عظام أفضل.

يزيد من قدرة الجهاز الهضمي
إنه غني جدًا بمادة تعرف باسم فركت أوليغوساكاريد ، والتي تعمل بمثابة بروبيوتيك (بكتيريا صديقة). إنه يحفز نمو ونشاط البروبيوتيك في الأمعاء الغليظة وينتج الإنزيمات التي تمكن من امتصاص العناصر الغذائية ، وبالتالي تقوية القدرة الهضمية ومنع البكتيريا المعادية من الإضرار بالجسم.

يساعد في محاربة قرحة المعدة
تحفز بعض المواد الموجودة في الموز الخلايا التي تتكون منها بطانة المعدة ، مما يسمح بإنتاج مخاط أكثر سمكًا كحاجز وقائي ضد أحماض المعدة. كما أنه يحتوي على مادة تعرف باسم مثبطات الأنزيم البروتيني في الموز ، والتي تساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في المعدة والتي تؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة ، وبالتالي الحماية من تلف المعدة والقرحة.

يساعد في علاج البواسير
يساعد الموز على تنظيم حركة الأمعاء ، كما أنه يساعد في علاج البواسير.

يساعد في تنظيم فقر الدم
يعتبر الموز مفيدًا لمرضى فقر الدم لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد ، مما يساعد على تنظيم مستويات الهيموجلوبين في الجسم.

يساعد في تخفيف الحموضة المعوية
يوجد مضاد للحموضة في الموز يساعد بشكل كبير في علاج حرقة المعدة

يمنع الحساسية
يساعد وجود الأحماض الأمينية الحميدة في الموز على منع الحساسية.

يساعد على الإقلاع عن الرغبة الشديدة في التدخين
يحتوي الموز على فيتامينات B6 و B12 جنبًا إلى جنب مع المغنيسيوم والبوتاسيوم في الموز التي تساعد في التعافي من إدمان النيكوتين.

تعزيز زيادة الوزن
يساعد مزيج الحليب والموز على زيادة الوزن. سيزود الموز الجسم بالسكريات الطبيعية اللازمة ويزود الجسم بالحليب والبروتين.

الوزن المطلق
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف وقليلة الدهون كما أنه سهل الهضم. يحتوي الموز على حوالي 100 جرام. و 90 سعرة حرارية. بالنظر إلى جميع مزاياها ، فلن يضر إدراجها في نظامك الغذائي.

فوائد الموز للشعر:

الموز غني بالبوتاسيوم والزيوت الطبيعية والكربوهيدرات والفيتامينات التي تساعد على تنعيم الشعر وحماية مرونة الشعر الطبيعية ومنع تقصف الأطراف وتقصفه. يخلق الموز جمالًا ولمعانًا ونموًا وسيطرة على قشرة الرأس. يزيد الموز أيضًا من توهج وجهك ويحسن شعرك أيضًا بشكل كبير. فيما يلي بعض فوائد الموز للشعر.

شعر ناعم
ينضج الموز مع الأفوكادو ويضاف حليب جوز الهند إلى الخليط. يمكن وضعه على الشعر والانتظار لمدة 15-20 دقيقة. لحماية الشعر من التلف ويساعد في إبراز لون الشعر الطبيعي.

لمعان الشعر وصحته
عند إضافة 1/4 كوب زيت زيتون وبياض بيضة ونضعها في الخلاط مع قشر الموز. سيكون عبارة عن ملاط ​​يمكن إضافته إلى الشعر لبضع دقائق ، وتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم غسل الشعر بالشامبو والبلسم.

يحارب تساقط الشعر
لعلاج تساقط الشعر ، اخلطي لب الموز الناضج مع اللبن. ومن يمكنه تطبيق هذا المعجون الخفيف على فروة الرأس لغسله بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة.

الموز للشعر الجاف
يمكنك استخدام الموز لتحسين الشعر الجاف مثل طريقة العسل والموز لتغذية بشرتك الجافة ، يمكنك مزج ثلاث ملاعق من العسل والموز الناضج وتطبيقه على شعرك لزيادة رطوبته. كما يمكن تركه على الشعر لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله كالمعتاد.
قناع الشعر الآخر البسيط والفعال لإصلاح الشعر الجاف والتالف هو وضع بضع قطرات من زيت اللوز. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة. فيتامينات A و C الموجودة في الموز ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين E من زيت اللوز ، تترك الشعر ناعمًا ولامعًا ، ناهيك عن الترطيب والنعومة.

قناع بالموز وزيت الزيتون للشعر التالف

عناصر:
1 موزة
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ويمكن استبدالها بزيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الأرجان
قبعة الاستحمام

طريقة:
1- ضع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح عجينة.
2- إذا كان الخليط سائلًا جدًا ، يمكنك إضافة الدقيق حسب الحاجة.
3- قسمي الشعر إلى 3-5 أقسام.
4-ضعي القناع على كل قسم من الجذور حتى الأطراف.
5- إذا كان شعرك طويلاً ، ضعيه في كعكة فضفاضة ، غطيه بغطاء رأس ، اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه واغسليه بالشامبو والبلسم كالمعتاد.

يفيد الموز البشرة

الموز هو فاكهة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للبشرة. تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C و B6 اللذان يلعبان دورًا حيويًا في الحفاظ على سلامة ومرونة الجلد.
بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمنغنيز الموجودة في الموز ، والتي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها جذور الأكسجين الحرة ، والتي تؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك فهو يحتوي على فائدة عظيمة من قشر الموز. يحتوي الموز على حوالي 75 في المائة من الماء. مما يساعد الموز على ترطيب بشرتك ومنعها من الجفاف والتقشر.

فيما يلي بعض فوائد الموز للعناية بالبشرة

كريم ترطيب طبيعي
الموز هو مرطب طبيعي رائع لبشرتك. لاحتوائه على فيتامين أ الموجود في الموز ، والذي يعيد الرطوبة المفقودة ويصلح البشرة الجافة التالفة. يمكن ترطيب البشرة الجافة عن طريق مزج ثمرة موز ناضجة على الوجه. تجنب ملامسة العينين. يترك على البشرة لمدة 20-25 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ستشعر على الفور بنعومة البشرة وليونة.

قناع الوجه الآخر للحفاظ على بشرتك رطبة هو إضافة نصف موزة ناضجة وخلطها مع 1 ملعقة كبيرة من الزبادي و 1 ملعقة صغيرة. حيث يساعد فيتامين هـ عند إضافته إلى الوجه لتنظيفه ويمكن غسله بعد 30 دقيقة.

توهج البشرة
يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يساعد في الحفاظ على توهج طبيعي للحفاظ على نضارة بشرتك وشبابها.

مكافحة الشيخوخة
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الموز على التحكم في التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة. قناع الوجه هو قناع مفيد مضاد للشيخوخة محمل بفيتامينات أ و هـ يضاف الأفوكادو والموسلي ويترك على البشرة لمدة 25 دقيقة ثم يشطف. وسترى بأم عينيك كيف يؤثر ذلك على بشرتك لتجعلها أكثر نعومة وإشراقًا وشبابًا.

العناية بالقدم
يمكن استخدام الخصائص المرطبة للموز للتخلص من تشققات الكعب. كل ما عليك فعله هو استخدام لب حبتين من الموز الطازج ووضعه على قدميك النظيفة والجافة. اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفي قدميك ولاحظي النتيجة حيث يتغلغل لب الموز بعمق في الجلد ويعمل على تليين قدميك لجعلها أكثر نضارة.

ماسك للوجه بالموز والعسل

عناصر: 1 ثمرة موز ناضجة ويمكنك الاحتفاظ بها في الفريزر ولكن أخرجها قبل استخدامها في القناع لتفكيكها
2 ملاعق كبيرة من العسل
برتقال أو ليمون

طريقة: 1- اهرسي الموز ثم اخلطيه مع العسل وضعي المكونات في الخلاط للحصول على أفضل النتائج.
2- أضف بضع قطرات من عصير البرتقال أو الليمون.
3- ضعي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بمنشفة باردة أو بمنشفة دافئة للحصول على البخار. 4- بعد إزالة القناع ، ضعي مرطب للوجه على البشرة.

كيف يعمل الموز لعلاج الإمساك:

للموز تأثير مزدوج على الإمساك ، مما يعني أن تناول الموز الأصفر الناضج باعتدال سيعالج الإمساك ، كما أن تناول الموز الأخضر النيء يسبب الإمساك.

يعتبر الموز مصدرًا جيدًا جدًا للألياف غير القابلة للذوبان ، مما يقلل من الإمساك ، ولكن تأكد من شرب الكثير من الماء بعد تناول الموز الناضج ، حيث أن الألياف الموجودة في الموز تعمل على تصلب البراز. تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على 0٪ من الألياف اليومية الموصى بها والتي يحتاجها الجسم للوقاية من الإمساك.

يعتمد تأثير الموز على القولون على نوع الموز الذي تتناوله ، فتناول الموز الأصفر الناضج سيبقي البراز في الأمعاء ، لكن تناول الموز الأخضر غير الناضج يسبب الإمساك بسبب محتواه العالي من النشا.

يحتوي الموز على كمية كبيرة من مادة البكتين التي لها القدرة على تجميد البراز ، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في حركة الأمعاء ويسهل إفرازه في علاج الإمساك.

الموز غني بالعناصر الغذائية ، ويحتوي على إنزيم يمنع تخمر الموز في الأمعاء (منظم طبيعي للجهاز الهضمي) ، وهو ملين طبيعي خفيف يساعد على منع الإمساك ويوفر الطاقة.

كيفية تطبيق الموز لعلاج الإمساك:

يمكن استخدام الموز لعلاج الإمساك بعدة طرق ، دعونا نرى كيفية استخدام الموز للوقاية من الإمساك.

طريقة 1:
خذ موزة ناضجة وقشرها
تناول الموز مرة أو مرتين أو أكثر في نفس اليوم.
لكن تأكد من عدم تناول الموز غير الناضج لأنه يسبب الإمساك ويزيد الوضع سوءًا.
اتبع هذه العملية من تناول الموز الناضج بانتظام للتخلص من الإمساك.

الطريقة الثانية: (الموز بالحليب الدافئ)
نقطع الموز إلى شرائح ونخلطها في كوب من الحليب الدافئ.
امضغ الموز بعناية.
كرر نفس العملية بانتظام للتخلص من الإمساك.

الموز للرضع / الأطفال الصغار الإمساك:
لا تأكل أو تعطي الموز للرضع أو الأطفال لأنه يسبب الإمساك. لا تعطِ طعامًا يتكون من BRAT (موز ، أرز ، صوص تفاح وخبز محمص) ، اسأل طبيب الأطفال دائمًا.

كيف يعمل الموز لعلاج الإسهال:
يساعد الموز في علاج الإسهال لأن الموز يحتوي على مادة البكتين وهي كربوهيدرات معقدة تزيد من امتصاص الماء من الأمعاء والبكتين ، لذلك ينصح بتناول الموز الأخضر غير الناضج لعلاج الإسهال.

هل الموز حمضي أم قلوي؟
للحفاظ على الصحة يجب أن يتكون النظام الغذائي من 60٪ أطعمة قلوية و 40٪ أطعمة حمضية ولإعادة الصحة يجب أن يتكون النظام الغذائي من 80٪ أطعمة قلوية و 20٪ أطعمة حمضية.

يمكن أن يسبب النظام الغذائي المكون من الأطعمة الحمضية ضغوطًا عاطفيًا أو ردود فعل مناعية أو عملية تحرم الخلايا من الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى في الخلايا.

الأطعمة التي تقل حموضتها عن 7.0 هي أطعمة حمضية ، وعندما يكون الرقم الهيدروجيني أعلى من 7.0 قلوي ، يعتبر الموز أطعمة قلوية.