يمكن أن تسبب إفرازات الجسم الكثير من المشاكل لشخص ما ، خاصة فيما يتعلق برائحة الجسم غير المرغوب فيها. في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على اهم طرق التخلص من مشكلة رائحة الجسم الكريهة
هل تعانين من رائحة كريهة للجسم تحرجك في المقابلات والاجتماعات والعمل وحتى في حركة المرور؟ هل تكافح من أجل ارتداء أقمشة وأنماط معينة لمجرد أنها لن تخفي رائحة جسمك؟ أنت لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة ، فهناك حوالي 60٪ من الأشخاص الذين يعانون من التجربة السيئة لرائحة الجسم في وقت ما خلال اليوم وكلهم تقريبًا ليس لديهم فكرة أن هذه المشكلة المحرجة لها علاج!
قبل أن نصل إلى العلاجات للتخلص من رائحة الجسم الكريهة ، من المهم أن تعرف سبب معاناتك من هذه المشكلة. رائحة الجسم أمر طبيعي وكل شخص يعاني منه ، لكنه غالبًا ما يكون سيئًا بشكل كبير. فيما يلي بعض أساسيات رائحة الجسم.
أسباب رائحة الجسم الكريهة:
العرق الذي يفرزه الجسم ليس رائحة كريهة في حد ذاته ، فهو وسيلة لتهدئة الجسم نفسه ويعمل على ضبط الهواء في الجسم! في الواقع ، البكتيريا التي تتغذى على الدهون الموجودة في العرق هي التي تسبب رائحة الجسم
الأسباب الرئيسية لرائحة الجسم ، بغض النظر عن الجنس ، هي:
قلة النظافة ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا المسببة للرائحة
– الطعام الساخن
التعرق المفرط ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا في المناطق المتعرقة من الجسم
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
استهلاك الكحول ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم المزيد من السوائل
نسيج وجلد لا يسمحان للعرق بالتبخر بسهولة ، مما يتسبب في تراكم الرطوبة والبكتيريا
– السكري
مشاكل الغدة الدرقية
– بعض الدواء
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب المناخ الذي نعيش فيه دورًا كبيرًا في كمية العرق وبالتالي أيضًا في تكوين رائحة الجسم. تزيد الأجواء الحارة والرطبة من التعرق لأن التعرق هو طريقة الجسم للحفاظ على درجة الحرارة في الطقس الحار. الذين يعيشون بشكل طبيعي في البلدان الاستوائية يعانون من مشاكل أكثر مع رائحة الجسم ولا عجب أن مزيلات العرق ومضادات التعرق تبيع أكثر في الصيف!
طرق التخلص من رائحة الجسم الكريهة:
1. النظافة الشخصية:
الاستحمام في كثير من الأحيان ، خاصةً إذا كنت تعيش في مناطق حارة ورطبة ، يقلل بشكل كبير من البكتيريا في المناطق المعرضة للعرق من الجلد ، لذلك هناك حاجة إلى الرعاية الأساسية للحفاظ على النظافة الجيدة ، حتى لو استغرق الأمر ما يصل إلى 3 مرات في اليوم. تقول الأبحاث أن الماء الساخن أكثر فاعلية في منع رائحة الجسم من الماء البارد ، ويمكنك اختيار صابون جيد مضاد للبكتيريا أو مزيل للعرق متوفر بسهولة في المتاجر.
2. الحد من البهارات والتوابل.
إذا كنت تعاني من رائحة الجسم وتشمل الأطعمة الحارة في نظامك الغذائي (الفلفل الحار والثوم والخيار) ، فمن المحتمل جدًا أن تصاب برائحة الجسم.
3. صودا الخبز
يحتوي هذا المزيج على خصائص امتصاص جيدة جدًا مثل التلك ، وهو خليط طبيعي مضاد للحساسية وعلاج منزلي جيد لرائحة الجسم. بعد الاستحمام ، ضعي صودا الخبز مباشرة على المناطق الأكثر عرضة للعرق (تحت الإبطين والأربية). العرق ، فهو يغلق المسام المفتوحة بنجاح ويتخلص من العرق. بالنسبة لرائحة الجسم ، يمكن أيضًا استخدام صودا الخبز كخليط مع نشا الذرة
4. الخل الأبيض
هذا الجمال البسيط هو هدية الطبيعة للعديد من مناطق الجلد المثيرة للجدل ، لضحايا رائحة الجسم ، الخل الأبيض مضاد للبكتيريا وقابض رائع ، أضف 50-60 مل إلى ماء الاستحمام أو ببساطة ضعيه مباشرة باستخدام كرة قطنية على المناطق المصابة ، يزيل الخل الأبيض أي رائحة تسببها البكتيريا ويمنع أيضًا تكوين بكتيريا جديدة. يمكنك تجربة استخدام خل التفاح بطريقة مماثلة
5. عصير الليمون
يمكن لعصير الليمون حل مشاكل رائحة الجسم بشكل فعال للغاية. إنه مضاد طبيعي للبكتيريا وله خصائص تقشير. ستؤدي إضافة عصير الليمون إلى ماء الاستحمام إلى قتل البكتيريا وإزالة خلايا الجلد الميتة في المناطق المعرضة للعرق والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى الرائحة. يعمل وضع الليمون مباشرة على الجلد أيضًا على التخلص من الرائحة
6. مواد الملابس:
ببساطة ، يجب أن ترتدي قماشًا طبيعيًا بقدر ما تستطيع. الألياف الاصطناعية مثل النايلون ، رغم جاذبيتها ، تعيق عملية التبخر الطبيعي للعرق. نتيجة لذلك ، يتراكم العرق المفرط ويسبب المزيد والمزيد من البكتيريا. تسمح الأقمشة الطبيعية مثل القطن والحرير للهواء بالتلامس مع العرق ، مما يسمح بعملية التبخر
7. ملح
الملح له خصائص مطهرة لا يعرفها معظمنا. لرائحة الجسم في القدمين ، وضع قدميك في ماء مالح دافئ لمدة 8-10 دقائق أمر رائع للتخلص من الاسقربوط. يقتل الملح والماء الدافئ معًا معظم البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة في القدمين.
8. الإقلاع عن التدخين.
نعم ، بصرف النظر عن جميع الأمراض الرهيبة التي يسببها ، يؤثر التدخين على رائحة جسمك بشكل كبير جدًا ، حتى أن الأخرم قد لا يتمكن من الجلوس بالقرب من المدخن لأكثر من دقيقة ، لذا توقف عن التدخين لاستعادة رائحتك الطبيعية. تخلص من تلك الرائحة الكريهة المدخنة النفاذة
9. لا تستهلك الكافيين:
المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة ، الشاي ، الكولا) هي من مسببات التعرق. يقال أن الجسم يفقد الماء ، لذلك ستلاحظ المزيد من التعرق والتبول عند تناول الكافيين. قلل من تناول الكافيين بما لا يزيد عن كوبين في اليوم.
10. القمح
جرب إضافة عشبة القمح أو الكلوروفيل ، فهي تعمل كمزيلات العرق من الداخل ورائحتها منعشة بشكل مدهش. اشرب أيضًا شاي عشبة القمح ، ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من غثيان خفيف بعد شرب شاي عشبة القمح.
11. زيت شجرة الشاي:
إنه مضاد للجراثيم بشكل طبيعي وسيعمل على محاربة البكتيريا المسببة للرائحة في المناطق المعرضة للعرق من الجسم. استخدم زيت شجرة الشاي لعلاج رائحة الجسم بقدر ما تريد. إنه آمن ويسهل العثور عليه.
12. إزالة السموم للتخلص من الرائحة الكريهة:
إزالة السموم هي العملية التي يتم من خلالها التخلص من جميع السموم التي تتراكم بسبب سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة والتلوث من الجسم. ضع في اعتبارك التخلص من السموم للتخلص من رائحة الجسم الكريهة. يمكن أن يحدث هذا بسبب تراكم المواد الكيميائية في نظامك.
13. الزيوت العطرية:
زيوت الصنوبر والخزامى والنعناع هي زيوت سريعة الجفاف ومضادة للبكتيريا. يمكن استخدامها من قبل معظم الناس دون التسبب في أي رد فعل على الجلد. يمكن استخدامها لمكافحة رائحة الجسم وتجعل رائحتك طبيعية.
14. سيج:
صبغة المريمية وزيت المريمية والشاي بارعون في محاربة البكتيريا وتقليل التعرق. قل وداعًا لرائحة الجسم عن طريق تجربة هذه العشبة ذات الرائحة الرائعة بأي من هذه الأشكال. يساعد على إزالة السموم من الجسم من الداخل ويقلل من الرائحة الناتجة عن المواد الكيميائية.
15. البقدونس:
يمكن لهذه العشبة ذات الرائحة المنعشة أيضًا أن تحارب رائحة الجسم.استخدمها كعلكة أو شاي خام لتقليل التعرق وتقليل رائحة الجسم. مغلي البقدونس والشاي الأخضر لا يزيل الروائح فحسب ، بل يزيل سموم الجسم أيضًا
16. مياه الشرب:
كلما شربت المزيد من الماء ، كلما شربت المزيد من الماء. يطرد السموم من جسمك. في غاية البساطة. حاول أن تشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة جسمك. لا تتراكم بسبب الروائح الكيميائية.
بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية لرائحة الجسم ، يمكنك أيضًا تجربة أن تكون نباتيًا أو تقلل من تناول اللحوم لفترة لمعرفة ما إذا كانت تسبب رائحة الجسم. يصعب هضم البروتين العالي ويبقى في القناة الهضمية لفترة أطول ، مما يزيد من وزن الجسم أيضًا حاول الحد من منتجات الألبان لأنها قد تسبب أيضًا رائحة الجسم لدى بعض الأشخاص
متى تصبح رائحة الجسم مشكلة خطيرة؟
في حالات نادرة ، قد تشير رائحة الجسم إلى حالة طبية خطيرة وقد تتطلب علاجًا طبيًا مناسبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون رائحة الجسم الكثيفة مؤشرًا على التقلبات الهرمونية ، خاصةً خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث. قد يعاني مرضى السكري من رائحة الجسم التي قد تشير إلى مستويات السكر غير السليمة في الجسم ، أو فرط التعرق ، هو أيضًا حالة طبية تتطلب العلاج. غالبًا ما تؤدي مشكلات الغدة الدرقية وضعف التمثيل الغذائي إلى رائحة الجسم
بعض المركبات الطبيعية للتغلب على رائحة العرق
اخلطي ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع عصير نصف ليمونة واستخدميها كمقشر للجسم.
النيم معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للبكتيريا. تُغلى أوراق النيم في الماء وتُصفى جيدًا. يتم استخدام الماء الناتج كرذاذ للجسم ، فهو لا يساعد فقط في التخلص من رائحة العرق ، ولكنه أيضًا ممتاز للقضاء على العفن.
أضف بعض ماء الورد إلى زجاجة ماء واستخدمها كرذاذ للجسم. سيساعدك هذا على التخلص من رائحة الجسم غير المرغوب فيها لعدة ساعات.
أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى زجاجة من الماء واستخدمه كرذاذ للجسم.
لإزالة فطريات القدم والتخلص من الروائح الكريهة ، انقع قدميك في ماء دافئ مع قليل من الملح.
عندما تتخذ هذه الخطوات ولا تزال المشكلة قائمة ، يوصى باستشارة طبيب مختص. يمكن أن يكون هذا بسبب عدم توازن بعض الهرمونات أو مرض السكري أو بسبب بعض الالتهابات في الجسم.
الطعام والشراب للتخلص من رائحة الجسم الكريهة
لحم ابيض
يسبب الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء رائحة الجسم ، وذلك بسبب طول مدة بقاء اللحوم الحمراء في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى إطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم في مجرى الدم. اللحوم البيضاء لديها وقت أقل للهضم. لذلك فهو بديل مناسب للقضاء على أو تقليل إنتاج رائحة الجسم غير المرغوب فيها.
أرز بني
يعتبر تناول الأرز البني خطوة جيدة لاستخدام العناصر الغذائية لتقليل رائحة الجسم لأن الأرز البني غني بالبروتينات التي لا تسبب الرائحة. لهذا السبب من المهم تضمين الأرز البني في نظامك الغذائي. سوف يحافظ على لياقتك ويقلل أيضًا. رائحة الجسم..
فاكهة طازجة
أظهرت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكولين تساعد في تقليل رائحة الجسم وتحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تسريع عملية الهضم ، مثل الفراولة والتفاح والبطيخ والموز والعنب والبرتقال والعنب والكمثرى.
ماء
شرب الكثير من الماء له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك حل مشكلة رائحة الجسم عن طريق التخلص من السموم في الجسم عن طريق البول ، وبالتالي تقليل كمية العرق ، مما يعني تغيير طريقة خروج الفضلات السامة من الجسم. يوصى بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. .
الخضروات الطازجة
تعد الخضروات الطازجة مصدرًا غنيًا بفيتامين أ وفيتامين ب والمغنيسيوم والزنك ، مما يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي. لذلك فإن الاستهلاك المنتظم للخضروات يساعد في التخلص من الروائح الكريهة ، بما في ذلك السبانخ والخضر والفول والمكسرات والبازلاء والحبوب الكاملة.
الأعشاب الخضراء
الأعشاب العطرية لها دور فعال للغاية في التخلص من روائح الجسم بسبب تأثيرها المضاد للبكتيريا ، كما أنها تحتوي على زيوت أساسية مثل الزنجبيل والشاي الأخضر والكرفس والنعناع والبابونج.
