رجيم البقدونس رجيم سريع

البقدونس لفقدان الوزن

اكتشف معنا نظام البقدونس الفعال للغاية للتخلص من السموم وفقدان الوزن بسرعة. ما عليك سوى عنصر واحد لصنعه: البقدونس. في هذا المقال نقترح عليك اتباع نظام غذائي يعتمد على البقدونس ومن السهل جدًا تحضيره. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، فإنه سيساعد على تحقيق العديد من الفوائد لجسمك ، وهي: إزالة السموم منه ، وتخفيف مشاكل الكلى والمسالك البولية ، ومحاربة احتباس السوائل في الجسم. قبل الانتقال إلى وصفة إنقاص الوزن ، دعنا أولاً نكتشف الفوائد المتعددة لهذه العشبة العطرية وهي البقدونس.

مقدمة عن البقدونس
البقدونس هو أحد أكثر الأعشاب استخدامًا في العالم. هذه العشبة العطرية ، التي تساعدك على إضافة نكهة خاصة إلى أطباقك ، هي أيضًا كنز دفين من الفوائد! في الواقع ، البقدونس له العديد من الفوائد العلاجية والغذائية:
اشتهر البقدونس منذ أكثر من 5000 عام ، عندما استخدمه الإغريق ثم الرومان كقناع لرائحة الكحول ، ثم أصبح البقدونس من التوابل التي لا غنى عنها في أوروبا الغربية في القرنين الخامس عشر والسادس عشر. مدة طهي طويلة ، كنكهة وكطبق جانبي للسلطات والصلصات والمقبلات الأخرى ، والبقدونس ذو قيمة.

البقدونس كمدر للبول
تشتهر هذه النبتة العطرية بمفعولها المدر للبول بسبب مركبها المهم كمدر للبول. ومحتواها العالي من البوتاسيوم. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، يعتبر هذا النبات مدرًا طبيعيًا للبول. لديها القدرة على إزالة الماء المخزن في الجسم.

البقدونس غني بالعناصر الغذائية
البقدونس غني بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامينات C و B9 و K والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والزنك والعديد من المعادن الأخرى الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. يحتوي البقدونس أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تتلفها.

الفوائد الصحية للبقدونس
يُعزى البقدونس أيضًا إلى وظيفة الكلى الجيدة. ينظفها عن طريق إزالة السموم المتراكمة ويساعد على حمايتها. ناهيك عن أن البقدونس له خصائص مضادة للتشنج ويسمح بطرد الغازات المعوية التي يمكن أن تسبب الانتفاخ وتساعد على تخفيف المغص والإمساك وعسر الهضم. ويمنحك البقدونس الفرصة لتتنفس بمزيد من الانتعاش والراحة ولا تنس أن تخبرك أن هذا النبات العطري ممتاز لصحة الفم. البقدونس غني بالكلوروفيل ، وهي مادة تساعد على تحييد الروائح. لذلك ، يستهلك البقدونس المستورد الطازج على شكل مركبات كبريتية (المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة) في الأمعاء والفم مما يؤدي إلى تقليل رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل البقدونس كمضاد للسيلوليت ومحفز لتقليل الدهون في الجسم وإزالة البثور.

البقدونس في مكافحة السرطان
يحتوي البقدونس على كميات كبيرة من الأبيجينين ، وهو فلافونويد معروف بخصائصه المضادة للسرطان والالتهابات. وفقًا لدراسة أجراها باحثون من جامعة أوهايو ، يمنع الأبجينين خلود الخلايا السرطانية. عادة ، تتطور الخلايا السرطانية عن طريق إصلاح عملية موت الخلايا التي يجب أن تمر بها. وفقًا للبحث ، يعمل apigenin على الخلايا السرطانية عن طريق التدخل في عملية تنظيم الجينات ، مما يجعلها بدورها مميتة.

البقدونس لاضطرابات الدورة الشهرية
يحتوي البقدونس على الأبيول ، الذي يعتبر تخيليًا ، أي أنه يعزز تدفق الدم إلى الرحم وينظم الدورة الشهرية. لذلك فإن هذا النبات فعال في علاج انقطاع الطمث (انقطاع الحيض) ، ولكن أيضًا في عسر الطمث (الألم المصاحب له).

البقدونس لالتهابات المسالك البولية
بفضل خصائصه المدرة للبول ، يمكن أن يكون البقدونس مفيدًا في تخفيف التهابات المسالك البولية.

البقدونس ضد احتباس الماء
يدعم البقدونس إفراز الماء المحتفظ به في الجسم. حيث يشتهر البقدونس بعمله على تحفيز وظائف الكلى وتقليل احتباس الماء ، ويمكنك أيضًا صنع شاي البقدونس عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من أوراق البقدونس في كوب من الماء الساخن وتركه يرتاح لمدة 5 إلى 10. دقائق قبل الترشيح. إنه شاي عشبي يمكنك تناوله بدون سكر حتى 3 مرات في اليوم

البقدونس هو منظم جلوكوز الدم
Apigenin ، مركب كيميائي في البقدونس ، مسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم. اختبر الباحثون بعض مستخلصات البقدونس عن طريق إطعامها للفئران المصابة بالسكري لعدة أيام. أدى ذلك إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على فقدان الوزن.

البقدونس لفقدان الوزن
البقدونس من أفضل النباتات لفقدان الوزن. بفضل خصائصه المدرة للبول والتطهير ، فإنه يزيل السوائل والسموم المخزنة في الجسم. أيضًا ، بفضل غناه بالألياف ، فإنه يضمن شعورًا دائمًا بالشبع.

كيف تختار وتستهلك البقدونس؟
يتم قطف البقدونس الطازج (غير المطبوخ) يدويًا عن طريق قطف الأوراق الخضراء الجميلة. لذلك تشير الأوراق الصفراء إلى قلة نضارة. من الأفضل تناول البقدونس نيئًا أو غير مطبوخ ، لأنه أثناء المعالجة الحرارية ، يختفي فيتامين ج جنبًا إلى جنب مع محتوى الكاروتين (بروفيتامين أ) بخصائصه المضادة للأكسدة. مثل معظم الأعشاب العطرية ، يستخدم البقدونس طبيًا ، حيث يتم غليه على معدة فارغة لمدة 5 إلى 10 دقائق ، و 20 جرامًا لكل نصف لتر من الماء المغلي ، ويشرب من 3 إلى 5 أكواب يوميًا على فترات منتظمة.

يمكن أيضًا استخدام البقدونس كعصير للشرب قبل الوجبات. يمكنك العثور على عصير البقدونس في محلات الحمية على شكل زجاجات شرب أو أمبولات لتستهلك قبل الوجبات. يعد استخدام هذه العبوة مفيدًا إذا لم تكن لديك الفرصة في كثير من الأحيان لاستهلاك البقدونس في قوائمك اليومية.

طريقة تحضير البقدونس لفقدان الوزن
البقدونس سهل التحضير بل إنه يجلب العديد من الفوائد للجسم. يزيل السموم والمواد الأخرى التي يمكن أن تضر بالصحة. كما أنه يساعد في محاربة الاضطرابات البولية ومشاكل الكلى.

عناصر:

• 5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
• 1 لتر ماء

التحضير والاستهلاك:

• يُغلى الماء ويُضاف البقدونس المفروم. يغلي لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى. ثم يصبح جاهزًا للأكل!
• يجب أن تشرب 2-3 أكواب في اليوم ، لكن لا تزيد عن لتر واحد! لا تجري العلاج لأكثر من 5 أيام كحد أقصى.

نصائح يجب مراعاتها عند اتباع حمية البقدونس
لا ينصح بالبقدونس بكميات كبيرة للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو أولئك الذين يتناولون أدوية تخثر الدم. إذا كنت تعاني من هذه الأمراض ، استشر طبيبك قبل اتباع حمية البقدونس