إذا كنت تعانين من أوجاع وآلام في البطن وتعتقد أنها من أعراض حصوات المرارة ، نقدم لك حصرياً في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل يحتوي على 4 أعراض لحصوات المرارة. حصى في المرارة.
حصى في المرارة
يُعتقد أن حصوات المرارة عبارة عن كيس صغير يقع مباشرة تحت الكبد. يخزن العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد. يعمل العصارة الصفراوية في الجسم على هضم كمية الدهون التي تدخل الجسم. يخرج هذا العصير من المرارة باتجاه الأمعاء الدقيقة ، عبر قنوات صغيرة وصغيرة تسمى القناة المرارية والقنوات الصفراوية ، وتتكون حصوات المرارة من الكوليسترول بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى ، لكن حجمها يختلف بين الصغيرة والكبيرة ، ومعظمها لا تسبب حصوات المرارة أي مشاكل ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل في حالة انسداد القنوات الصفراوية.
أسباب الإصابة بحصوات المرارة:
حصوات المرارة هي شكل من أشكال الكوليسترول والأشياء الأخرى الموجودة في المرارة ، وعندما ترتفع مستويات الكوليسترول تظهر حصوات المرارة.
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يحاولون إنقاص الوزن بسرعة هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.
أعراض حصوات المرارة
1- في بعض الحالات ، يؤدي تكوين حصوات المرارة إلى التهاب المرارة بشكل كبير مما يؤدي إلى الغثيان وألم شديد في المرارة ، بالإضافة إلى القيء الشديد.
2- في بعض حالات الأشخاص المصابين بحصوات المرارة لا يشعر الفرد بأي ألم أو أي ظواهر تدل على وجود حصوات في المرارة ، ولكن يجد البعض أحيانًا وجود حصوات في المرارة أثناء الفحوصات الطبية والإشاعات بسبب أمراض أخرى.
3- وجود التهاب مزمن في المرارة مما يؤدي إلى الشعور بالألم المضاعف الذي يشعر به المريض أثناء التهابات المرارة.
4- الشعور بألم بسيط في المنطقة اليمنى من البطن ولكن فوقها ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل عدم الاستمتاع بالأطعمة الدهنية وانتفاخ البطن فور تناول الطعام ، بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء والغثيان الخفيف.
تشمل عوامل خطر حصوة المرارة ما يلي:
• زيادة الوزن والسمنة.
• النساء أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.
• العمر فوق 40 سنة.
• الحامل.
• وجود تليف الكبد
لديك مرض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)
• لديك تاريخ عائلي من الإصابة بحصوات المرارة.
• خضع لعملية إنقاص الوزن.
• يعالجون بالمضاد الحيوي سيفترياكسون
• تناول حبوب منع الحمل
• النساء اللواتي يتناولن جرعات عالية من هرمون الاستروجين.
• مرض السكري من النوع 2 هو عامل خطر
• عدم ممارسة الرياضة يزيد أيضًا من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
تشخيص مرض الحصوة
في حالة ظهور هذه الأعراض المذكورة أعلاه والتي تشير إلى وجود حصوات في المرارة ، فسيؤدي ذلك إلى العديد من الاختبارات الضرورية ، بما في ذلك فحص الدم للتأكد من وظائف الكبد والأشعة السينية لتحديد موضع المرارة. حصى في المرارة وهناك خيار آخر لا يتطلب من الطبيب والمريض فعل أي شيء الجهاز وهو عبارة عن عملية تنفس مع الضغط على منطقة المرارة ويبدو أن حصوات المرارة ليس من السهل اكتشافها من خلال الأشعة السينية ولكن يتم تصوير القنوات الصفراوية المصطبغة للتأكد من وجود أي خلل من عدمه.
هناك اختبارات أخرى لإظهار حصوات المرارة وهي: التصوير بالرنين المغناطيسي للقناة الصفراوية للكشف عن وجود الحصوات. استخدام التصوير المقطعي المحوسب للسيطرة على التهاب البنكرياس ويجب دخول المريض إلى المستشفى في حالة الاشتباه في مرض المرارة الحاد.
علاج حصوات المرارة:
في حين أن الجراحة لإزالة حصوات المرارة شائعة جدًا ، فمن الأفضل اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع تكوّنها. يمكن أن تسبب جراحة المرارة ، والتي تسمى أيضًا استئصال المرارة ، سنوات من عدم الراحة ، بما في ذلك الغثيان والإسهال. كما يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون ، بالإضافة إلى رفع مستويات الكوليسترول في الدم بعد الجراحة.
قد يكون من الحكمة الآن تحضير الجسم لمنع تكون الحصوات. لست بحاجة إلى أن تصبح محترفًا طبيًا للقيام بذلك. يمكنك اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية التي أثبتت جدواها والتي ستحافظ على تشكل حصوات المرارة وتمنعها.
العلاجات المنزلية لمنع تكون حصوات المرارة:
1. النظام الغذائي السليم:
للبقاء بصحة جيدة وتجنب حصوات المرارة ، عليك اتباع النوع الصحيح من النظام الغذائي. يضمن لك تناول أطعمة منخفضة في الكوليسترول والدهون وغنية بالألياف. تحافظ الأطعمة الغنية بالألياف على الجهاز الهضمي في حالة جيدة ، والنظام الغذائي قليل الدسم يمنع تكوين الكوليسترول في المرارة. عند طهي الوجبات والوجبات الخفيفة ، يمكنك استبدال زيت الطهي بزيت الزيتون قدر الإمكان. يحتوي على كميات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة وصحي للمعدة والكبد والمرارة. يمكنك أيضًا استخدام زيت بذور اللفت لنفس السبب. للحد من تناول الدهون المشبعة من الأطعمة ، تناول منتجات الألبان قليلة الدسم وأجزاء من اللحوم الخالية من الدهون.
2. تملأ على السوائل.
من المهم شرب الكثير من الماء والسوائل كل يوم لتطهير المرارة. لا بأس بشرب الماء العادي ، لكن إذا كنت لا تستطيع حمل كمية كافية من الماء معك ، فجرب ماء جوز الهند أو عصير الفاكهة النقي بدون المحليات الاصطناعية. تجنب المشروبات السكرية والمشروبات الغازية للوقاية من تكوّن حصوات المرارة.
3. الكركم
يستخدم الكركم في طهي العديد من الأطباق. وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. يمكن أن يساعد وجود الكركم في الطعام في تعزيز انحلال الصفراء. هذا يضمن أن الحجارة لا تتشكل بسهولة. حتى نصف ملعقة صغيرة من الكركم يمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على حصوات المرارة. يمكنك أيضًا مزج الكركم مع العسل يوميًا للحفاظ على لياقتك وصحتك!
4 عصير ليمون:
نعلم جميعًا الفوائد العديدة لهذه الفاكهة بحجم قبضة اليد! نعم نحن نتحدث عن فاكهة الليمون المعجزة! يمكن أن يكون الليمون مفيدًا للبشرة والشعر عند مزجه بالمنتجات المناسبة ، ولكنه يمكن أن يكون فعالًا أيضًا في منع تكوّن حصوات المرارة. يمكنك تناول عصير الليمون الطازج كل يوم. يمكنك أيضًا تجربة عصائر الحمضيات الأخرى مثل عصير الليمون أو البرتقال أو كوب حلو. تحتوي هذه العصائر على البكتين ، الذي يمكنه إذابة حصوات المرارة إلى جزيئات أصغر ، مما يسهل عليهم المرور عبر القناة الصفراوية.
5. عصير الكمثرى والعسل:
يمكن لمزيج من العسل وعصير الكمثرى أن يكون فعالًا جدًا في تكوين وتجنب حصوات المرارة. تحتاج إلى خلط ملعقتين من العسل مع نصف كوب من عصير الكمثرى. تخلط جيدا مع القليل من الماء الدافئ. يمكنك شرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمنع تكون حصوات المرارة.
6. عصير الشمندر والجزر والخيار:
مزيج من عصير البنجر الخام وعصير الخيار وعصير الجزر مفيد أيضًا في محاربة حصوات المرارة. يجب خلط هذه العصائر الثلاثة في أجزاء متساوية. يمكنك شرب الخليط مرتين في اليوم.
7- شاي الاعشاب:
تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب على مضادات الأكسدة التي تمد جسمك بالطاقة. كما أنه جيد للوقاية من تكوّن حصوات المرارة. يمكنك استشارة طبيبك للعثور على بديل شاي الأعشاب المناسب لك.
8. خل التفاح
خل التفاح طريقة رائعة للتخلص من آلام الحصوة. إذا كنت لا تحب الطعم ، فخلطه مع عصير التفاح. تأكد من شرب هذا العصير مرة واحدة على الأقل يوميًا إذا كنت تريد توديع حصوات المرارة المؤلمة بشكل طبيعي.
9. الخضار:
لمنع تكون حصوات المرارة في الجسم ، تأكد من أن طبقك مليء دائمًا بالخضروات! أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يأكلن المزيد من الخضروات أقل عرضة للإصابة بحصوات المرارة. السبب الدقيق غير معروف ، لكن الخضار يمكن أن تساعد في تقليل كمية الكوليسترول الضار في الجسم. يمكنك تجربة أنواع مختلفة من الخضار على مدار العام لتجنب الملل. ومع ذلك ، يوصى بتناول ما يكفي من الخضار الورقية الخضراء للحفاظ على مرارة هيل ممتلئة وشهية!
10. الفجل:
في مكافحة تكوين حصوات المرارة ، يمكنك تضمين الفجل في نظامك الغذائي. إنها تسهل تدفق الصفراء وتحافظ على المرارة في شكل قمة. ومع ذلك ، يجب تناول الفجل باعتدال.
11. الحبوب ذات المحتوى العالي من الألياف:
تحتاج إلى التأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من الألياف لمنع تكون حصوات المرارة في السنوات اللاحقة. إذا كانت الألياف الغذائية في الأطعمة الغنية بالوجبات الرئيسية غير ممكنة بسبب توقيت العمل أو الجدول الزمني المحموم ، فيمكنك تضمين هذه الأطعمة بأمان في وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة. ماذا عن حبوب الإفطار الغنية بالألياف على الإفطار كل يوم؟ إلى جانب الحبوب ، يمكنك أيضًا البدء في تضمين الفواكه الغنية بالألياف مثل البطيخ والجريب فروت في نظامك الغذائي. من المصادر الجيدة الأخرى للألياف الطبيعية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي العادي الفاصوليا والعدس المجفف.
12. الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
فيتامين ج ليس مفيدًا للمناعة والجلد فحسب ، ولكنه فعال أيضًا في منع تكوين حصوات المرارة. يستخدم جسم الإنسان هذا الفيتامين لتحويل الكوليسترول إلى حمض الصفراء. عندما يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين سي ، تقل كمية الكوليسترول التي ينتجها. نتيجة لذلك ، سيكون هناك أيضًا خطر أقل لتكوين حصوات المرارة. يمكنك تناول فيتامين سي في عدة أشكال. إذا لم يكن تناول حبوب الفيتامين هو كوب الشاي الذي تتناوله ، فتناول الفواكه والخضروات مثل الجوافة والكيوي والبابايا والمانجو ، وكلها مليئة بهذه العناصر الغذائية المهمة.
13. الهندباء
الهندباء عشب مفيد يمكن أن يساعد في الواقع في منع تكوّن حصوات المرارة. عند استخدام أوراق الهندباء ، فإنها تساعد في إفراز الصفراء واستقلاب الدهون. يمكن أن يساعد تناول العشب أيضًا في تحفيز المرارة. سيكون من الجيد إضافة بعض نباتات الهندباء الرقيقة إلى السلطات. أو يمكنك ببساطة صنع شاي الهندباء!
14. النعناع:
يساعد زيت النعناع على الهضم في جسم الإنسان عن طريق تحفيز تدفق الصفراء والعصائر الهضمية الأخرى. يحتوي أيضًا على مركب طبيعي يسمى التربين الذي يمكنه تخفيف حصوات المرارة. يمكنك صنع شاي النعناع في المنزل وشربه للحفاظ على المرارة سعيدة. أو كبديل يمكنك أيضًا استخدام كبسولات زيت النعناع. ومن المعروف أيضًا أنه يوفر الراحة من آلام المرارة.
الوقاية من حصوات المرارة:
يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تقضي على مخاطر الإصابة بحصوات المرارة ، وتجنب الأطعمة الدهنية ، وخفض الكوليسترول ، وتناول نظام غذائي صحي متوازن مفيد جدًا في الوقاية من حصوات المرارة.
يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة ، ولكن يجب تقليله تدريجيًا ، حيث يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة.
لا يمكن تغيير العديد من عوامل الخطر المتعلقة بحصوات المرارة ، مثل العمر والجنس والتاريخ العائلي. ومع ذلك ، يمكنك تقليل فرص الإصابة بحصوات المرارة عن طريق الحفاظ على وزن صحي.
