بعد انتشار امراض السرطان يحاول الانسان حماية نفسه لتجنب الامراض ومنها سرطان الثدي وفي هذا المقال حصريا على مجلة دايت ستكون اول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال يتعرف على اهم الاطعمة التي تساعد في منع سرطان الثدي.
ينقسم الثدي عادة إلى أربعة أرباع ، والمنطقة الأكثر شيوعًا حيث يوجد السرطان هي المنطقة العلوية والخارجية ، وغالبًا ما يتم تمثيل السرطان على شكل كتلة صلبة عند الضغط عليه ، وأحيانًا ما يرتبط بمدخل الحلمة إلى الثدي ومتى ينتشر السرطان محليا في باقي أجزاء الثدي فيغير لونه وشكله حيث يقترب شكل الجلد من شكل قشر البرتقال والسبب هو هجوم القنوات اللمفاوية مما يؤدي إلى إغلاقها وتضخمها. ظهور الاستسقاء بالثدي وأعراض أخرى قد يعاني منها المريض هي تغير في شكل أو حجم الثدي وظهور انكماش أو كتل على الجلد وتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر ، بالإضافة إلى أعراض أخرى ، ظهور إفرازات من الحلمة وخاصة الإفرازات الدموية وكذلك الأشياء التي تحدث مع تطور المرض وظهور تقرحات على الجلد وتثبيت الورم على جدار الصدر الذي يوجد تحته ،
أعراض سرطان الثدي
أولاً: نمو وتضخم الأنسجة التي يتكون منها الثدي ، والتي تظهر في النهاية على شكل كتلة صلبة تحت الجلد وتعتبر علامة واضحة على الإصابة بسرطان الثدي.
ثانياً: ظهور تغيرات غير طبيعية وملحوظة في ثدي الأنثى. حيث أن وجود الأورام والتورم هو أحد أعراض سرطان الثدي.
ثالثًا: من الأعراض الواضحة الأخرى لسرطان الثدي تكون بعض الأورام تحت أحد أو كلا الإبطين نتيجة تورم الأنسجة اللمفاوية الموجودة.
رابعاً: تغير ملحوظ في حجم الثدي غير مبرر لأنه منتفخ جداً مما يدل على سرطان الثدي.
خامساً: ارتداد الحلمة أو شدها بشكل ملحوظ ، وهو من الأعراض المهمة لسرطان الثدي.
سادساً: تغيرات في بنية جلد الثدي ، وهذا أيضاً من أعراض سرطان الثدي.
سابعاً: الإفرازات الزائدة والغريبة من الحلمة ، غير اللبن ، من أعراض سرطان الثدي وغالبًا ما تكون صفراء أو دموية.
ثامناً: ظهور طفح جلدي وكتل على الثدي يشير إلى انتشار سرطان الثدي.
تاسعاً: تضخم كتلة ظاهرة في الثدي دون الشعور بأي ألم يدل على وجود سرطان الثدي.
عاشراً: الشعور بثقل كبير في الثدي من أعراض سرطان الثدي.
أحد عشر: ارتفاع كبير في درجة حرارة الثدي بسبب سرطان الثدي.
اثنا عشر: التغيرات في لون جلد الثدي في الإحساس بظلامه والميل إلى الاحمرار من أعراض سرطان الثدي.
تشخيص سرطان الثدي
يتم تشخيص سرطان الثدي باستخدام تصوير الثدي بالأشعة السينية وأخذ خزعة من الكتلة.
طرق الوقاية من سرطان الثدي
الحفاظ على وزن مثالي
– مارس الرياضة
لا تشرب الكحول
الأطفال المرضعات
الفحص الدوري للثدي والكشف المبكر عن المرض يحسن علاجه ونتائجه.
مسببات سرطان الثدي
زيادة الوزن (السمنة)
– عدم ممارسة الرياضة
– سن اليأس
العلاج بالهرمونات البديلة
شرب الكحول
– عوامل وراثية
ما هي الأطعمة التي تحمي من سرطان الثدي؟
1) مسحوق جذور الكركم: وجد الباحثون أن الكركم يساعد في منع سرطان الثدي من الانتشار إلى الرئتين.
2) التوت: وفقًا لإحدى الدراسات ، تعمل المواد الكيميائية الموجودة في العنب البري معًا لوقف نمو وانتشار سرطان الثدي الثلاثي.
3) الطماطم: تحتوي الطماطم على نسبة عالية من اللايكوبين ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
4) الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الأوليك الذي يمنع الإصابة بالسرطان.
5) كرنب بروكسل: تحتوي كرنب بروكسل وجميع الخضروات على الجلوكوزينات القاتلة للخلايا السرطانية.
6) عصير الرمان: أكدت العديد من الأبحاث أن عصير الرمان يقضي على خلايا سرطان الثدي ويترك الخلايا السليمة دون الإضرار بها. يمكن لعصير الرمان أيضًا منع نمو خلايا سرطان الثدي الجديدة. 7) زيت بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على مستويات عالية من اللجنين الذي يقي من سرطان الثدي بسبب نقص هرمون الاستروجين ، وخاصة في سن اليأس.
8) الشاي الأخضر: تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويمنع انتشاره لدى النساء المصابات بالفعل بالمرض.
9) الثوم: تشير الدراسات إلى أن الثوم يقتل خلايا سرطان الثدي ، ووجد أن طهي الثوم باللحم يقلل من المواد الكيميائية المسببة للسرطان في اللحوم المطبوخة والتي قد تكون مرتبطة بسرطان الثدي.
10) البروكلي: يحتوي على إندول -3 كاربينول ، وهي مادة كيميائية تحارب سرطان الثدي عن طريق تحويل نوع واحد من الإستروجين المسبب للسرطان إلى نوع آخر من الإستروجين.
11) القرنبيط: مثل البروكلي ، فهو مصدر كبير للإندول -3 كاربينول.
12) السبانخ: وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن السبانخ مرتين على الأقل في الأسبوع كان لديهن نصف معدل الإصابة بسرطان الثدي مثل النساء اللائي لم يأكلن السبانخ.
13) الجريب فروت: تشير الدراسات إلى أن الجريب فروت يمكن أن يمنع انتشار خلايا سرطان الثدي.
14) الكرز: وجدت بعض الدراسات أن مركب في الكرز يمكن أن يمنع سرطان الثدي.
15) الطحالب: تحتوي خضروات البحر على الكلوروفيل والأحماض الدهنية التي قد تساعد في الوقاية من سرطان الثدي. تحتوي الأعشاب البحرية أيضًا على fucidans ، الذي يعمل على موت الخلايا المبرمج في الخلايا السرطانية.
16) الخرشوف: وجدت الأبحاث أن مستخلص أوراق الخرشوف يحفز موت الخلايا السرطانية ويقلل من تكاثر الخلايا في العديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي. أكدت إحدى الدراسات الإيطالية أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الأرضي شوكي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
أغذية مفيدة
البروكلي والملفوف المطبوخ والملفوف العادي والبروكلي والكرنب والقرنبيط من الأطعمة التي تحتوي على مركبات تمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي ، حيث تقوم بتحويل هرمون الاستروجين من محفز لنمو السرطان إلى مقاتل ضده.
يفضل تناول هذه النباتات نيئة لجميع الأشخاص باستثناء المصابين بالسرطان الفعلي.
الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب والبقوليات: تحتوي هذه الأطعمة على أطعمة نباتية مثل البوليفينول الذي يحمي الخلايا من التلف ويمنع نمو السرطان ، حيث إن النساء اللواتي يأكلن المزيد من الخضار والفواكه أقل عرضة للإصابة بالسرطان.
الأطعمة الغنية بالألياف: تقطع الألياف عملية التمثيل الغذائي لهرمون الاستروجين وتخفض مستويات هرمون الاستروجين في الدم.
فيما يلي دراسة قدمها معهد السرطان الكندي تؤكد العلاقة بين خطر الإصابة بسرطان الثدي وتناول الدهون المشبعة لدى النساء بعد سن اليأس.
من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف تحتوي على فيتامين سي الذي يقي من سرطان الثدي.
الخضار والفواكه العضوية: تحتوي المنتجات العضوية على نسبة أعلى من الفيتامينات والمعادن مقارنة بنظيراتها غير العضوية لأنها لا تحتوي على مواد ضارة ومواد سامة أخرى من البيئة.
زيت السمك: زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من معدل نمو الأورام السرطانية.
ملاحظة مهمة: النساء اللواتي يتناولن زيت السمك هن نساء من أمريكا الشمالية من الإسكيمو وليس لديهن سرطان ثدي واحد.
الشبت والنعناع والكمون والكرفس وقشر الليمون وقشر البرتقال وزيت اللافندر: تحتوي هذه النباتات على الليمونين ، وهو مادة كيميائية نباتية تحمي من سرطان الثدي عن طريق تحفيز الإنزيمات التي تطهر الجسم من السموم وتقليل الخلايا السرطانية.
منتجات الصويا: تحتوي على عناصر تمنع نمو سرطان الثدي وتقلل من نمو الأوعية الدموية التي تغذي أورام الثدي.
الجزر والطماطم والبقدونس والكركم والعنب الأحمر والعنب الأبيض وإكليل الجبل: تحتوي هذه الأطعمة على مركبات الفلافونويد التي تحمي من سرطان الثدي عن طريق حماية الكبد وتقوية المناعة ضد الإنزيمات المسببة للسرطان.
زيت الزيتون: يجب طهي الطعام بزيت الزيتون النقي لأنه يقي من سرطان الثدي.
زيت بذر الكتان: يقي من الأورام السرطانية.
الشاي الأخضر: يحتوي على نصف الكافيين الموجود في القهوة ، والذي يحارب الخلايا المسببة لسرطان الثدي.
