تعتبر بذور السمسم من أكثر الطرق أمانًا لزيادة الوزن للحصول على جسم أكثر تناسقًا بشكل طبيعي وآمن ، وقد تم استخدامها منذ القدم ، حيث تحتوي بذور السمسم على العديد من المواد الطبيعية الهامة والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم ، مثل البروتينات والأحماض الأمينية ، مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة ، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية الغنية التي تساهم في زيادة الوزن بشكل آمن ؛ لذلك تستخدم بذور السمسم بشكل طبيعي في التسمين ، وذلك بإدراجها في العديد من التركيبات الطبيعية مع المكونات الطبيعية الأخرى التي تساهم في زيادة الوزن وتزويد الجسم بمزيد من الطاقة والسعرات الحرارية ، حتى يتمكن الجسم من استخدام الطاقة بشكل متوازن وطبيعي. . . ويمكنها توزيع كمية الدهون في الجسم بطريقة أكثر توازناً ، وإليكم كيفية استخدام بذور السمسم للتسمين وزيادة الوزن.
فوائد بذور السمسم للتسمين
تحتوي بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء جسم صحي وأيضًا زيادة كتلة العضلات بدلاً من اكتساب الدهون في الجسم لأنها ، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، تحتوي على معادن مهمة مثل الحديد والنحاس ، وتعد بذور السمسم مصدرًا غنيًا. فيتامينات مثل فيتامين ب 12 و ب 6 وحمض الفوليك والنياسين ، والتي تعتبر مهمة للنمو الطبيعي لكتلة العضلات في الجسم ، بالإضافة إلى البروتين الذي يعد مهمًا أيضًا لزيادة معدل نمو العضلات ، والأحماض الأمينية التي تتحول إلى بروتين في الجسم ، الأمر الذي يتطلب زيادة وزن الجسم بمعدل متوازن ، والحصول على شخصيات رياضية رشيقة والتخلص من النحافة.
فوائد بذور السمسم
- يحتوي السمسم على الألياف الغنية التي تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعالج بذور السمسم الإمساك بشكل فعال ، بالإضافة إلى استخدامها لعلاج قرحة المعدة والاثني عشر.
- تساهم الزيوت الطبيعية الموجودة في السمسم في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، مما يجعلها حلاً مثاليًا لتسكين آلام الدورة الشهرية.
- يساعد على التخلص من مشاكل المهبل. لأن الزيوت الطبيعية الموجودة في بذور السمسم تساعد على ترطيب المهبل بشكل دائم ، وبالتالي تجنب العديد من الأمراض التي يسببها جفاف المهبل.
- بذور السمسم من المصادر الطبيعية الغنية بأحماض أوميغا 3 الأمينية التي تدعم تدفق الدم إلى المخ والدماغ بشكل عام وتحسن وظائف المخ.
- تساعد بذور السمسم في تقوية الذاكرة والتخلص من مشكلة النسيان وعلاجها.
- يعمل السمسم كعلاج وقائي فعال لمرض الزهايمر حيث يتم استخدامه لتحسين الذاكرة وعلاج ضعف الانتباه ومشاكل التركيز ، مما يجعله حلاً مثاليًا للطلاب خلال فترة الامتحان الأكاديمي.
- يحتوي السمسم على الكالسيوم. لذلك فهو يعالج مشاكل الأسنان وتجويف الفم واللثة ويساعد بشكل فعال في تقوية العظام.
- كما يساهم السمسم في القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي وعلاج التهاب الشعب الهوائية ومشاكل الجهاز التنفسي.
- كما يستخدم السمسم في علاج العديد من مشاكل البشرة مثل الجفاف والحساسية.
- يعالج الالتهابات الجلدية المختلفة. لاحتوائه على مضادات أكسدة مهمة للحفاظ على صحة الجلد والحفاظ على مرونة الجلد.
- يستخدم زيت السمسم أيضًا لتكملة ترطيب البشرة بشكل أعمق.
- السمسم بالزيوت الطبيعية التي يحتويها يساعد على زيادة قوة عضلة القلب ، ويحسن نشاطها ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يعتبر من أهم المواد الطبيعية المساهمة في خفض ضغط الدم ، حيث يعالج مرض ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تعمل على تحسين حالة الجسم ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الأمراض بشكل فعال.
- يعالج فقر الدم لأنه يزيد بشكل فعال من إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يساعد في علاج مشاكل الضعف العام وفقر الدم.
- يستخدم السمسم لآلام المفاصل ومشاكل الغدة الدرقية ، فهو يضبط عمل الهرمونات في الجسم ويوازنها مما يحسن صحة الجسم وخاصة عند النساء أثناء فترة الحيض.
وصفات السمسم لاكتساب الوزن
يحتوي السمسم على العديد من العناصر الغذائية المهمة والتي بدورها تساعد في التخلص من العديد من المشاكل الصحية ، وذلك لاحتواء بذور السمسم على مضادات الأكسدة والمركبات التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض المناعية والأورام السرطانية ، بالإضافة إلى قدرة مضادات الأكسدة على تكسير الدهون الثلاثية إلى نقاط. ، الأمر الذي يتطلب زيادة صحية في كتلة العضلات ؛ بدلاً من زيادة الدهون في الجسم ، لمساعدة بذور السمسم على التخلص من الدهون المخزنة بشكل طبيعي وآمن وزيادة الوزن بأمان ، إليك كيفية استخدام بذور السمسم لزيادة الوزن بشكل طبيعي:
وصفة السمسم والعسل لاكتساب الوزن
عناصر
- 1 كوب سمسم
- 4 ملاعق سكر
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي
كيف تستعد
- يقلى السمسم في قدر على نار متوسطة. حتى ينضج تمامًا ويصبح ذهبيًا.
- نضيف السمسم المحمص في كبة أو مطحنة مع إضافة السكر والعسل الطبيعي واستمر في الخفق حتى تحصل على قوام متجانس.
- نضيف الخليط السابق إلى برطمان زجاجي معقم ويمكنك غلقه بإحكام وحفظه في الثلاجة حتى تحتاج إليه.
- ينصح بتناول 10 ملاعق كبيرة من الخليط على مدار اليوم مع الاحتفاظ بأربع ملاعق كبيرة منه قبل الذهاب إلى الفراش.
- كما يوصى بشرب كوب من الحليب بعد تناول الخلطة السابقة خاصة قبل النوم حتى تتفاعل أثناء النوم مما يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة الليل.
- يوصى بالاستمرار في استخدام هذه الوصفة لعدة أيام متتالية حتى تشعر بالفرق ثم تستمر حتى تحصل على النتيجة المرجوة.
وصفة السمسم المطحون لزيادة الوزن
- يمكنك استخدام السمسم بقدر ما تريد ثم إضافته إلى وعاء فارغ على الموقد لتحميصه حتى يتحول إلى اللون الذهبي الخالص.
- اتركيه قليلاً حتى يبرد تمامًا ، ثم استخدمي مطحنة لطحن السمسم المحمص جيدًا ، وبعد ذلك يمكنك تناول 5-6 ملاعق كبيرة يوميًا قبل الوجبات الرئيسية.
- استمر في استخدام الوصفة وتناول السمسم المطحون بشكل يومي بالمعدل أعلاه لمدة 25-30 يومًا حتى تلاحظ اختلافًا في وزن جسمك.
حلوى السمسم الجريئة لزيادة الوزن
- استخدم كمية من السمسم وأضفه إلى القدر الفارغ على النار ؛ ثم يقلى حتى يتحول إلى اللون الذهبي الخالص.
- في وعاء آخر على النار ، أضيفي السكر وقليل من الماء والعسل مع بضع قطرات من عصير الليمون.
- قلبي كل المكونات حتى تحصل على قوام مشابه للعسل الطبيعي.
- نضيف المزيج الذي صنعته من السكر والعسل إلى السمسم المحمص ويمكنك تقطيعه على صينية على شكل أقراص أو بالشكل الذي تفضله.
- تناول الأقراص في أي وقت من اليوم ، حيث ستمنحك الكثير من السعرات الحرارية لتمنحك الطاقة التي تحتاجها. حتى يتمكن الجسم من إجراء العمليات الحيوية حسب الحاجة دون استهلاك المزيد من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على الوزن ومحاولة زيادة الوزن.