اسم آخر للتوت
الاسم بيري هو الاسم الشائع لهذا النوع من الفاكهة ، ولكن يتم إعطاء التوت أيضًا اسمًا آخر غير هذا الاسم الشائع ، وهو الصبغة الحمراء أو اسم الصبغة الحمراء.
فوائد تناول التوت
- يساهم التوت في عملية تطوير وظائف المخ ويساعد في عملية التركيز ، لأنه يقوم بعملية مهمة وهي تنشيط هذه الخلايا ، وكذلك حماية خلايا الدماغ من التعرض للضعف ، لذا فهي تعمل على تقوية الذاكرة ، ينعش الدماغ ويساهم أيضًا في الوقاية من بعض الأمراض مثل: مرض الزهايمر.
- كما يساهم التوت في عملية خفض نسبة الكوليسترول في دم الإنسان ، حيث إنه يحمي القلب وأيضًا يحمي الأوعية الدموية من الانسداد ويحمي الإنسان من النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
- يعالج التوت العديد من الالتهابات المختلفة مثل التهابات المسالك البولية وكذلك التهابات المفاصل وكذلك مشاكل المثانة وأكثر من ذلك ، بالإضافة إلى أن التوت يمنع البكتيريا من الالتصاق بالمثانة كما أنه يزيل هذه المشاكل بشكل دائم.
- يعتبر التوت من تلك الفاكهة التي تفيد مرضى ضغط الدم ، حيث يساهم التوت في عملية خفض ضغط الدم المرتفع وكذلك يحمي الجسم من تجلط الدم.
- يقوي مناعة الجسم ويحميه من الأمراض المختلفة ، كما أن التوت يقوي الجسم ويقيه من السرطان.
- يحتوي التوت أيضًا على عدد قليل من السكريات التي يحتاجها الجسم ، لذلك يعتبر التوت من الفواكه التي تفيد مرضى السكر ، كما يقلل التوت من عملية الاستجابة للسكر ، وكذلك يقلل الأنسولين من خلال الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- كما يسهل التوت عملية الهضم ويساعد على التخلص من الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي لأن التوت يحتوي على الألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم للمساعدة على الهضم والتخلص من مشاكل الأمعاء والانتفاخ أيضًا.
- يساعد التوت في حماية الأسنان وعلاج التهابات اللثة ومجموعة متنوعة من مشاكل الفم.
- يساعد التوت في التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي.
أنواع التوت الموجودة
تختلف أنواع التوت ، ولأنها ثمار من أنواع مختلفة ، فإن لها أيضًا عناصر مختلفة ، ومن بين هذه الأنواع:
- التوت البري الأسود: يعتبر هذا النوع من الأنواع الجيدة والمفضلة للعديد من الأنواع ويتواجد هذا النوع في شمال غرب المحيط الهادئ ويحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من الأنثوسيانين وهذا العنصر من المواد الكيميائية المعروفة ذات الأصل النباتي التي تعتبر من مضادات الأكسدة.
- التوت: يشتهر هذا التوت بوجوده في أمريكا وهذه الفاكهة صغيرة الحجم وذات مذاق مشهور وقوي ستعرفه بمجرد تذوقه ويتميز بلونه نحو اللون الأرجواني الغامق.
- توت السلمون: يُعرف هذا النوع من الفاكهة بالتوت المميز الذي له لون برتقالي ويُطلق عليه هذا الاسم لأنه يشبه إلى حد كبير سمك السلمون. كما يُنصح بتناول هذا النوع من التوت وهو طازج ، حيث يتميز بطعمه الحلو والخفيف المتميز.
- الكشتبان: يُعرف هذا النوع بأنه أحد أفراد عائلة التوت الأحمر وله نكهة فريدة.
- غوجي بيري: هذا التوت له أصله في الصين وهناك اسم آخر للتوت من هذا النوع وهو توت الذئب ، لأن هذا النوع يتميز بجمع بعض العناصر التي تحمي العين.
- توت المستنقع: يُعرف هذا النوع بأنه أحد أفراد عائلة التوت الأحمر وله نكهة فريدة. هذا التوت موطنه الشجيرات الصغيرة الموجودة في المناخات الرطبة أو الرملية. كما أن لها طعم حامض ولون أحمر أيضًا.
- العنب البري: سمي بهذا الاسم بسبب لونه الأزرق الجذاب وهذا التوت معروف بأنه شائع لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تعتبر من أهم المواد المعروفة بمضادات الأكسدة. يحتوي العنب البري أيضًا على الألياف وفيتامين سي.
- التوت الأبيض: يُعرف هذا النوع من التوت بلونه الأبيض الجذاب ، وهو الأكثر انتشارًا وانتشارًا في الشرق الأوسط. كما يحتوي على فيتامين أ وأيضًا فيتامين ب ويحتوي أيضًا على فيتامين ج بنسبة عالية ، إلى جانب احتوائه على بعض المواد الدهنية وأيضًا بعض المواد التي تحتوي على البروتينات.
فوائد التوت للبشرة
يلعب التوت دورًا مهمًا وحيويًا أيضًا في عملية الحفاظ على الجلد وخاصة البشرة ناعمة ونضرة ، وتتجلى أهمية التوت بشكل عام للبشرة في الآتي:
- يساعد التوت في القضاء على الجذور الحرة لاحتوائه على مادة البوليفينول وكذلك بعض المواد المعروفة بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة وتحمي الناس من سرطان الجلد.
- يحتوي التوت ، بالإضافة إلى فيتامين أ الذي يعمل في إنتاج الكولاجين المعروف من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة ، على فيتامين سي أيضًا يستخدمه أطباء الجلد لحل العديد من مشاكل التجميل ، لأن الكولاجين يساهم في عملية تجديد خلايا الجلد.
- كما يحتوي التوت الأسود على نسبة عالية من ألياف معينة تساهم في ترطيب البشرة ، بالإضافة إلى احتوائه على 85٪ ماء دهني ويساعد البشرة على التخلص من السموم والآثار الضارة لمستحضرات التجميل. .
- يحتوي التوت أيضًا على عدد من العناصر مثل: فيتامين سي وأيضًا فيتامين ك ، بالإضافة إلى فيتامين أ ، وتعتبر كل هذه العناصر المهمة من أهم العناصر التي تساعد في عملية تجديد خلايا الجلد ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي أيضًا على أوميغا 3 ويحتوي أيضًا على أوميغا 6 وهو أحد العناصر الحيوية المهمة لصحة البشرة ، والذي يعيد سلامة البشرة ونضارتها وحيويتها.
التوت لانقاص الوزن
- يستخدم التوت البري لإنقاص الوزن وتحقيق الوزن المناسب والقضاء على مشاكل السمنة ، لأن التوت من الثمار الغنية ببعض الألياف الغذائية وخاصة التوت البري التي تساهم في الشعور بالامتلاء في المعدة وقلة الشهية والشعور بالامتلاء. الشبع الذي يسبب التذوق للأكل غذاء الإنسان ضعيف لذا فهو يقلل من الشهية وبالتالي فإن النفور من الطعام يؤدي إلى فقدان الجسم للوزن الزائد والدخول إلى الجسم الذي تفضله.
- كما يحتوي التوت على عنصر مهم في مجال إنقاص الوزن وهو مادة البوليفينول التي تحمي جسم الإنسان من السمنة وتساعده على التخلص من الدهون المتراكمة على بعض الأعضاء مثل القلب والكبد وتحافظ على سلامة الشرايين. .
- ومع ذلك ، احرص على عدم تجاوز الحد المعقول في تناول التوت البري ، فلا تفرط في تناوله ، حيث إن الإفراط في تناول التوت يمكن أن يتسبب في مشكلة ارتفاع السعرات الحرارية ، مما قد يؤدي إلى زيادة وزن الصقر إذا تجاوز المستوى الطبيعي.
لذلك قدمنا لك اسمًا آخر يسمى بيري ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.