هذه هي فوائد خضار وفواكه الربيع

يعتبر فصل الربيع من أشهر الفصول بالنسبة لكثير من الناس بسبب زيادة جمال مظهره ، وتختلف أنواع الفاكهة والخضروات التي تنتج ثمارها خلال فصل الربيع ، والتي تتميز بتنوعها. في تحضير العديد من الحلويات والأطباق ، بالإضافة إلى دورها في الحفاظ على سلامة الجسم ، وعند شراء الفاكهة ، يجب الانتباه إلى تنوع الألوان ، فكلما زادت الألوان ، كلما زاد المعروض من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال سوف نقدم لكم فواكه وخضروات فصل الربيع:

البازلاء مصدر مهم للبروتين وفيتامينات ب والزنك.
المشمش غني بالبيتا كاروتين ، أي البروفيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف.
الشمام والبطيخ غنيان بفيتامين سي والبوتاسيوم.
الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ومصدر مهم لفيتامين سي
– يحتوي الهليون على الحديد وفيتامين ب وفيتامين سي
يساعد الكرز على الاسترخاء والنوم لاحتوائه على مادة الميلاتونين.

قد يعجبك ايضا:
حساسية الربيع .. الأسباب والأعراض والعلاج
مع قدوم الربيع ، ابدأ بتنظيف هذه الأشياء!
8 أفكار لمنزل مليء بطقس الربيع السحري