إنه ليس أسوأ من الوصول إلى وجهتك بعد رحلة طويلة ، مرهقة ومرهقة ، لكن الخبراء يقولون إن هناك طريقة للتغلب على ضغوط الرحلات الطويلة بالتوقف عن تناول الطعام. من المعروف أن الإجهاد المرتبط بالرحلات الطويلة يحدث عند التنقل بين المدن في مناطق زمنية مختلفة ، ووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ، فإن إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم تتعطل.
يعتقد الأطباء في مركز ديكونيس في بوسطن أن أفضل حل للمشكلة هو الصيام ، ويقول الدكتور كليفورد ساير إن نقص الطعام يساعد على إعادة ضبط ساعة الجسم الداخلية بسرعة أكبر.
لم يجر الباحثون دراسات سريرية على البشر ، لكنهم وجدوا أن الصيام لمدة 16 ساعة طريقة جيدة للتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.