لأي شخص يعاني من مشكلة التهاب المفاصل وآلام المفاصل ، ستتعرف في هذا المقال على أسباب التهاب المفاصل وأعراضه وطرق علاجه والوقاية منه حصريًا على مجلة دايت الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال
التهاب المفاصل:
يُعرَّف ألم المفاصل على أنه ألم في مفاصل الجسم. وهي شائعة جدًا في التهاب المفاصل المزمن. المفصل هو نقطة اتصال بين عظمتين متجاورتين (أو أكثر) ويتم بناؤه بطريقة تسمح بالحركة الميكانيكية وتدعم عظام الجسم. يمكن أن تحدث آلام المفاصل عندما يتطور التهاب المفاصل أو يصاب المفصل ، وغالبًا ما يتسم ألم المفاصل بعدم الراحة والتورم والتهيج والتصلب وحتى ظهور التهاب حول المفصل أو المفاصل الأخرى في الجسم.
تتميز آلام المفاصل كعرض مرضي بعدد كبير ومتنوع من الأمراض ، وبالتالي من المهم للغاية تحديد مصدرها من أجل ضمان العلاج المناسب للمفاصل. يمكن أن يكون ألم المفاصل نتيجة للالتهاب ، أو الصدمة في منطقة المفصل ، أو الشعور العام بالمرض (على سبيل المثال ، قبل الأنفلونزا أو نزلة برد سيئة) ، أو نتيجة لأمراض المناعة الذاتية وظواهر مرضية أخرى.
في الحالات البسيطة نسبيًا ، يشير ألم المفاصل إلى حالة حميدة نسبيًا (مثل التواء الكاحل الذي لا يتطلب علاجًا لفترة طويلة). في الحالات المستعجلة والشديدة ، قد يشير ألم المفاصل إلى تطور مرض أو متلازمة من نوع ما ، على سبيل المثال: التهاب كيسي (التهاب كيس سائل يقلل الاحتكاك بين أجزاء الجسم مثل المفاصل) ، والتهاب المفاصل المزمن (التهاب الفقار اللاصق – التهاب الفقار اللاصق ) ناتج عن مرض مناعي ذاتي ، تمزق عضلي أو خلع مفصل (خلع المفصل يعني حركة عظم المفصل من مكانه. القوة البدنية مطلوبة لاستعادته). أحيانًا يكون ألم المفاصل (arthralgia) أحد أعراض مرض خطير ، مثل سرطان الدم أو سرطان العظام.
يمكن أن يزول ألم المفاصل من تلقاء نفسه اعتمادًا على شدة الألم ، وإذا كان الألم ناتجًا عن الاستلقاء المستمر ، فإن تحريك الجسم وإرخاء أعضائه سيقلل بشكل كبير من شدة الألم.
يمكن أن يكون ألم المفاصل (ألم مفصلي) مفاجئًا وشديدًا جدًا ، كما في حالة خلع الكتف ، يكون هذا النوع من الألم حادًا جدًا (حادًا) ويتطلب علاجًا فوريًا. في حالات المرض المزمن ، قد يستمر الألم لفترة طويلة دون انقطاع (التهاب المفاصل) ومثل هذه الحالات تتطلب استخدام الأدوية المسكنة للألم.
تسبب الأمراض المزمنة والتنكسية أيضًا آلامًا في المفاصل. في هذه الحالات يكون ألم المفاصل مصحوبًا بأعراض أخرى حسب نوع المرض.
الأعراض التي قد تصاحب آلام المفاصل هي: تورم أو وذمة في منطقة المفصل ، حالة التهابية مصحوبة باحمرار في الجلد وتهيج وارتفاع في درجة الحرارة. في هذه الحالات ، قد تحدث مضاعفات متعلقة بألم المفاصل. في حالات من هذا النوع يجب مراجعة الطبيب فورًا لعلاج المفاصل.
ما هو التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مرض يصيب المفاصل ، وهو من أكثر أنواع الالتهابات شيوعاً التي تصيب جسم كبار السن ، حيث يتميز بانتفاخ وتهيج مفاصل الجسم ، مما يسبب صعوبة في الحركة وألم شديد. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يصيب خمسة مفاصل أو أكثر في جسم الإنسان موزعة في جميع أنحاء الجسم ، وأشهر أنواعها التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
أسباب التهاب المفاصل
من بين الأسباب المعروفة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل:
– احتكاك المفاصل وتلف الغضاريف بينها بسبب الوزن الزائد ، حيث أن السمنة من أهم العوامل المسببة لالتهاب المفاصل.
كسور العظام.
أمراض المناعة الذاتية التي تجعل جهاز المناعة يهاجم العظام والمفاصل
مرض لايم
مرض الذئبة
عدوى بكتيرية أو فيروسية.
عمر
أظهرت دراسات إحصائية طبية حديثة أن طبيعة العمل الذي يتطلب الوقوف لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل
أعراض وعلامات التهاب المفاصل
تظهر علامات وأعراض هذا المرض على النحو التالي:
الآلام الحادة والمزمنة في المفصل المصاب.
– انتفاخ وانتفاخ المفصل.
احمرار في المنطقة المحيطة بالمفصل.
صعوبة تحريك المفصل وتيبس المفاصل.
– تغير في شكل المفصل وخاصة مفاصل الأطراف.
– عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بسبب محدودية حركة المصاب
قد يكون هذا مصحوبًا بزيادة في درجة حرارة الجسم أو تحديدًا المنطقة المحيطة بالمفصل
تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي
لتشخيص هذا المرض قد يلجأ الطبيب إلى الإجراءات التالية:
فحص سريري يكشف عن احمرار وتورم المفصل
– تحليل عينة من السوائل المتراكمة حول المفصل وصعوبة حركة المفصل.
الفحص المعملي للدم للكشف عن وجود العدوى وسببها أو أسباب أخرى
الأشعة السينية للمفصل
التصوير المقطعي المحوسب (CT) للمفصل
فحوصات البروتين الالتهابي
معدل الترسيب
بروتين سي التفاعلي
علاج التهاب المفاصل
ومن العلاجات المستخدمة لهذا المرض:
يعد فقدان الوزن الزائد من الأشياء المهمة التي يجب على المريض اتباعها
– المسكنات
قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات.
قد يلجأ الطبيب أحيانًا إلى الجراحة
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن العلاج المهني وإعادة التأهيل فعال للغاية في تخفيف الأعراض
التعايش مع التهاب المفاصل
للتخفيف من المرض والتعايش معه ، من الأفضل اتباع الإرشادات التالية:
– تمرن تحت إشراف مدرب متخصص.
استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة على المفصل والتدليك المستمر للمفاصل المصابة.
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم (8 ساعات).
– زد من تناولك للخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على مفاصلك.
تحريك المفصل بين الحين والآخر وعدم الاستقرار في وضع معين
الوقاية من التهاب المفاصل التهاب المفاصل
للوقاية من المرض يجب اتباع الإرشادات التالية:
في حالة الأمراض الوراثية من الضروري إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر
تقليل الوزن الزائد
مضاعفات التهاب المفاصل
المضاعفات التي قد تحدث نتيجة المرض:
صعوبة القيام ببعض الأنشطة اليومية العادية.
فقدان حركة المفصل وعدم قدرته على تحريك المفصل إطلاقاً
أعشاب فعالة في علاج التهاب المفاصل:
1. الكركم
له العديد من خصائص تسكين الآلام. يحتوي على مادة الكركمين ، وهي مادة كيميائية تقلل الالتهاب وتبطئ تطور التهاب المفاصل. خذ الكركم في شكل فيتامينات لتجربة فوائده العلاجية الكاملة. يمكن أيضًا استخدام العشب موضعيًا لتخفيف الألم.
2. الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين لعلاج الالتهابات. يقلل من مستوى البروستاجلاندين في الجسم ويلطف التهاب المفاصل. كشفت الأبحاث أيضًا أن الزنجبيل يمكن أن يقلل الألم والالتهابات بشكل أكثر فعالية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. كما أنه يساعد في تخفيف الغثيان وتقلصات الدورة الشهرية والصداع.
3. يوكوميا:
لعلاج آلام المفاصل ، يستخدم الأطباء عشب Eucommia الصيني التقليدي ، والذي يستخدم لتقوية العظام والأوتار والأربطة. يساعد Eucommia أيضًا في التئام الأنسجة بعد الإصابة. تحتوي على مركب يعزز نمو الكولاجين ، وهو جزء مهم من الأنسجة. من الأفضل تناول يوكوميا في شكل فيتامين. يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول يوكوميا
4. جذر الأرقطيون
جذر الأرقطيون هو عشب معمر واسع الأوراق له خصائص مضادة للالتهابات. يتوفر جذر الأرقطيون في شكل مسحوق ، ويتم تناول جذر الأرقطيون مرتين يوميًا لعلاج التهاب المفاصل.
5. نبات القراص
نبات القراص فعال جدا في علاج جميع أنواع التهاب المفاصل والنقرس. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ، إلى جانب العناصر الغذائية الموجودة في هذا النبات ، في تخفيف آلام التهاب المفاصل وبناء عظام قوية. أوراق نبات القراص مغطاة بشعر صغير يحتوي على نسبة عالية من السيليكون. عندما يتلامس الشعر مع طبقة رقيقة من الجلد ، فإنه يخترق الجلد بالمركبات ، وهذه المركبات تساعد في تقليل الألم عن طريق تحفيز الخلايا العصبية.
6. الصفصاف:
الصفصاف من أقدم الأعشاب لالتهاب المفاصل ، ويستخدم بشكل أساسي لعلاج الالتهاب ومضغ الصفصاف لتخفيف الألم. وهو فعال للغاية في حالات آلام الركبة والورك والمفاصل الخفيفة إلى الشديدة ، ويمكنك تناول لحاء الصفصاف في صورة شاي أو فيتامين. يمكن أن تتسبب الجرعات الزائدة من لحاء الصفصاف في حدوث طفح جلدي وردود فعل تحسسية ، لذا كن حذرًا بشأن الكمية المستهلكة.
7. عرق السوس
خلاصة عرق السوس ، تقلل الالتهاب. يمنع تكوين الإنزيمات المشاركة في العملية الالتهابية ، جذر عرق السوس متوفر في مخازن الأعشاب كمسحوق جاف ، أقراص ، كبسولات و مواد هلامية.
8. النبات السفلي:
النقرس هو عشب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يمنع الليكوترين مادة تهاجم المفاصل في أمراض المناعة الذاتية. مستخلص النقرس فعال في تقليل الألم وزيادة وظائف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. يتوفر النقرس على شكل أقراص وكريمات موضعية
9. مخلب القط
مخلب القط هو عشب رائع آخر لالتهاب المفاصل يمكن استخدامه لتقليل التهاب المفاصل المصاحب للتورم. تقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم وتعالج النقرس. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف ألم وتورم التهاب المفاصل. لا تتناول مخلب القطة إذا كنت تتناول مميعات الدم
10. الكتان
تعتبر بذور الكتان من أفضل المصادر النباتية لأوميغا 3 (ALA) ، وهو أمر مهم جدًا لنظام المناعة القوي لمحاربة الالتهابات ، جرب ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. لا تسخن أو تغلي بذور الكتان أو الزيت
