الشيب المبكر – التخلص من الشيب المبكر

ينزعج الكثير من الأفراد من ظهور بعض الشيب المبكر الذي يضيف إلى سنهم ، وخاصة عند النساء ، لذلك نقدم لكم مقالاً حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، نذكر فيها أهم أسباب ظهور الشيب المبكر وطرق التخلص منه

شعر رمادي:
الشيب هو تغير في لون الشعر من لونه الطبيعي إلى الرمادي أو الأبيض وعادة ما يحدث مع تقدم العمر. على الرغم من أن الشعر الرمادي الطبيعي هو علامة على الكرامة والمكانة ، إلا أن بعض النساء لا يفضلن ذلك ويحاول التخلص منه بصبغته بطرق مختلفة.

أسباب الشيب المبكر:
يحدث الشيب نتيجة قلاء الجسم من إفراز مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر ، وهناك أنواع من الشيب بسبب تقدم العمر ، وهو حقيقة لا مفر منها ويبدأ بالفعل من سن من ستين إلى سبعين.

أما الشيب المبكر وهو موضوعنا اليوم فهو يظهر في مراحل الشباب نلاحظ ظهور جانبي الرأس ثم يمتد إلى مركز الرأس ومؤخرة الرأس ونادرا ما يظهر الشيب. أما بالنسبة لبقية شعر الجسم ، فإن الشيب نادر جدًا.

نساء العالم يتعاطفن مع دوقة كامبريدج ، والسبب هو الصورة التي أظهرت الكثير من الشيب في شعرها ، وهو ما جعل الكثيرين يفكرون ، هل من الطبيعي أن يظهر الشيب في سن مبكرة؟ وبالفعل هناك عدة عوامل تلعب دورًا في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة كما هو الحال مع كيت البالغة من العمر ثلاثة وثلاثين عامًا.

والأشخاص من هذه العوامل هم: – الوراثة إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من شيب مبكر ، فإن احتمال الشيب ممكن.

من العوامل التي تساهم في ظهور الشيب: – هناك نقص خطير في بعض العناصر الغذائية التي تساعد على إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر ، بما في ذلك الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك.

ومن بين العوامل الأخرى التي تكون في غاية الخطورة: – عوامل نفسية مثل الانفعالات الشديدة ومشاعر الخوف والحزن ، وكلها تساهم في ظهور الشيب المبكر.

وأظهرت دراسة بريطانية أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالشيب المبكر أربع مرات أكثر من غيرهم ، وأن هناك أمراضًا عضوية مثل أمراض الجهاز الهضمي والغدة الدرقية التي تؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي المبكر. رأس.

لم يجد الخبراء حتى الآن علاجًا للشعر الرمادي ، لكنهم أكدوا أنه باتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات ، والامتناع عن التدخين وتجنب الانفعالات ، يمكن أن يتأخر ظهور الشعر الأبيض ، حتى لعدة سنوات ، لكن النهاية هي حقيقة لا مفر منها.

وصفات لعلاج الشيب بالمنزل
1. عنب الثعلب الهندي:
يعتبر عنب الثعلب الهندي ممتازًا لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الشعر ، بما في ذلك الشيب المبكر ، والشعر الباهت ، وتساقط الشعر. كونها غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة ، فهي لها تأثير مضاد للشيخوخة. بصرف النظر عن تناول هذه الفاكهة ، يمكن أيضًا استخدام الزيت أو اللب على الشعر.
طريقة:
ضعي القليل من زيت جوز الهند في مقلاة حتى يغلي ، ثم ضعي القليل من عنب الثعلب المجفف في الزيت (إذا لم يكن لديك مسحوق عنب الثعلب المجفف يمكن استخدامه) حتى يتفحم. اتركي الزيت حتى يبرد ، ثم ضعي الزيت على شعرك وفروة رأسك. اتركيه طوال الليل أو قبل شطفه بساعة على الأقل. افعل ذلك مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع أو يمكنك مزج ملعقة كبيرة من كل من لب عنب الثعلب وعصير الليمون. دلكي فروة رأسك بها ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش واغسليها في صباح اليوم التالي.
يمكنك أيضًا استخدام مزيج من كميات متساوية من عصير عنب الثعلب الهندي وزيت اللوز. يمكنك أيضًا إضافة بعض عصير الليمون ، والذي بالإضافة إلى تقليل الشعر الرمادي ، يسهل أيضًا نمو الشعر الصحي.
2. أوراق الكاري:
يساعد الكاري على تفتيح لون الشعر الداكن. عند مزجه بزيت جوز الهند ، يعمل كمنشط رائع للشعر.
طريقة:
اطهي حفنة من أوراق الكاري الطازجة في ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند حتى تتفحم. اتركيها لتبرد ، دلكيها على الشعر واتركيها لمدة 30 إلى 45 دقيقة قبل الشطف. اتبع هذا العلاج مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول عصير الكاري يوميًا.
3. الحناء:
تعمل الحناء على تلوين الشعر بطريقة طبيعية ومدهشة. بالإضافة إلى سواد شعرك ، فهو يساعد على تغذية شعرك وتحسين مظهره وصحته.
طريقة:
سحق حفنة من أوراق الحناء واصنع منها عجينة. أضف ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق عنب الثعلب الهندي ، وملعقة صغيرة من مسحوق القهوة وقليل من الحليب. ضعيه بالتساوي على الشعر. بعد التجفيف ، اشطفيه واغسليه بالشامبو كالمعتاد. كرر هذا الإجراء مرة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
بديل آخر هو غلي القليل من أوراق الحناء في زيت جوز الهند أو زيت الخردل حتى تتفحم الأوراق ثم ضع هذا الزيت على شعرك. يمكنك أيضًا عمل ماسك للشعر عن طريق مزج الحنة السوداء ومسحوق القهوة الساخنة حتى تحصلي على القوام الصحيح. غطي الوعاء واتركيه لعدة ساعات. ضعيه على الشعر واتركيه لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات ثم اغسليه بالشامبو.
4. زيت جوز الهند وعصير الليمون
يعمل زيت جوز الهند على العجائب للشعر ، فهو يرطب الشعر ويحفز نموه ويحارب الالتهابات ويضيف لمعانًا للشعر. كما أنه يساعد في التخلص من الشيب مع الاستخدام طويل الأمد لأنه غني بمضادات الأكسدة.
طريقة:
اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع القليل من زيت جوز الهند بكمية كافية لطول شعرك ، ضعيه على شعرك ودلكي فروة رأسك. اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسل الشعر بالشامبو ، كرر العملية أسبوعيًا.
5. إكليل الجبل والمريمية:
تساعد هذه الأعشاب على تغطية اللون الرمادي أو الأبيض واستعادة لون الشعر الطبيعي.
طريقة:
اغلي نصف كوب من إكليل الجبل المجفف ونصف كوب من المريمية في كوبين من الماء ، واتركيها تبرد ، ثم صفيها واستخدميها لشطف الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف ، كرر العملية أسبوعيًا.

6. دبس السكر:
العسل الأسود علاج منزلي فعال لمنع وتقليل مشكلة الشيب. غني بالنحاس الذي يساعد في إنتاج صبغة الميلانين.
طريقة:
يوفر العسل الأسود حوالي 14٪ من الكمية اليومية الموصى بها من النحاس. كما أنه يحتوي على معادن أثرية أخرى مثل الحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم. تناول ملعقة كل صباح لمدة لا تقل عن بضعة أشهر للحصول على نتائج إيجابية.
7. عصير البصل:
عصير البصل علاج منزلي رائع لترقق الشعر والشيب المبكر. اكتشف الباحثون مؤخرًا أن الشعر الرمادي ناتج بشكل رئيسي عن تراكم بيروكسيد الهيدروجين في قاعدة بصيلات الشعر وتقليل المركبات الطبيعية المضادة للأكسدة. ويزيد عصير البصل من إنتاج هذا المركب.
طريقة:
دلكي فروة رأسك بعصير البصل واتركيه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة ، كرر هذه العملية يوميًا لبضعة أسابيع.
8. الشاي الأسود:
يساعد الشاي الأسود على تغميق لون الشعر وكذلك تفتيح الشعر الرمادي وإضفاء اللمعان.
طريقة:
اغلي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود في كوب من الماء ، أضيفي ملعقة صغيرة من الملح واتركيها تبرد واشطفي شعرك بها عدة مرات. أخيرًا ، اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، اغسلي شعرك بالماء البارد ، لكن لا تستخدمي الشامبو. كرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع. طريقة أخرى سهلة لتغميق شعرك هي مزج البن المطحون في مكيف شعرك أثناء وضعه.
9. قطيفة:
يحارب الأمارانث تساقط الشعر ويساعد على وقف الشيب المبكر عن طريق الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.
طريقة:
اغسل شعرك بالشامبو ، ضعي العصير الطازج المستخرج من أوراق القطيفة على شعرك وفروة رأسك واشطف شعرك به.
10. بذور السمسم الأسود:
وفقًا للطب الصيني التقليدي ، فإن بذور السمسم الأسود فعالة للغاية في إزالة الشعر الرمادي. يُعتقد أنه يحفز الخلايا الصباغية على إنتاج صبغة الميلانين. كما أنها غنية بالبروتين والحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس.
طريقة:
ببساطة تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. الاستخدام المنتظم لزيت السمسم مفيد أيضًا. لا تتوقع نتائج فورية ، فأنت بحاجة إلى اتباع هذه العلاجات المنزلية بانتظام لبضعة أسابيع أو حتى أشهر لرؤية نتائج ملحوظة. بعد كل شيء ، الصبر مهم جدًا عند استخدام العلاجات المنزلية لتحقيق النتائج المرجوة.

إذا ضعف إنتاج “الميلانين” وبدأ ظهور الشعر الأبيض والرمادي ، فقد يكون الأوان قد فات والحل الوحيد هو صبغ الشعر ، ولكن يمكننا التحكم في التأخير في هذه العملية إذا تجنبنا النقاط المذكورة أعلاه واستخدمنا النصائح التالية.
بهذه الطريقة نتجنب تكون الشعر الأبيض
المشي رياضة سهلة ومفيدة ويمكن أن يكون أفضل في ساعات الصباح الباكر ، وما يمكن أن يؤخر ظهور الشعر الأبيض هو المشي حافي القدمين على العشب الرطب.
اشرب المزيد من العصائر الطازجة أو تناول الفواكه والخضروات والجزر والخس يمكن أن يكون من بين أفضل العوامل التي تحمي شعرك الأسود.
زد من تناول الفيتامينات بجميع أنواعها وخاصة فيتامين ب 12.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية باليود ، مثل الأسماك والموز ، واستبدل الملح الغني باليود بالملح العادي.
تحفز فاكهة الأملا الهندية الجسم على إنتاج الميلانين ويمكنك استخدامه بعدة طرق ، مثل وضعه على رأسك وتدليكه.
الحناء المعروفة في مجتمعنا العربي مفيدة جدا وتحافظ على صبغة “الميلانين”.
نبات الصبار الحقيقي بجميع منتجاته مفيد للغاية وأسهل طريقة لاستخدامه هو فرك وتدليك الرأس بمستخلصاته.
– كثرة الحمامات الزيتية وأفضل خليط يمكن أن يكون زيت اللوز وزيت جوز الهند بالإضافة إلى عصير الليمون ، يوضع على الرأس ويدلك بلطف.
يحتاج الشعر إلى معادن طبيعية مثل النحاس للحفاظ على لونه الأصلي ويمكنك استخراج النحاس من كبد الأغنام والفطر والسبانخ والبروكلي والفاصوليا الخضراء والكاجو والطماطم والزنجبيل والعديد من الأطعمة الأخرى.

نصائح غذائية لمحاربة الشيب
أهم الأطعمة التي تساعد في محاربة الشيب:

بذور الكتان والأسماك:
خاصة السلمون والمحار والسردين ، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يؤدي نقصها في النظام الغذائي إلى جفاف فروة الرأس ، وبهتان ، وضعف الشعر الذي يفتقر إلى الحيوية والنضارة ، لا يمكن أن يقف ويسقط بسرعة.

– بيض:
يحتوي على بروتينات عالية الجودة ، تتكون من جميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.

الجوز والمكسرات:
غني بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تعطي الشعر بنية قوية أثناء تكوينه كما تساهم في مرونة ونعومة الشعر.

البقوليات:
مثل العدس والفول والحمص ويزود الشعر بالكثير من المواد البروتينية ومجموعة جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تضمن صحة الشعر.

لحمة:
من بين جميع الأنواع وخاصة الدجاج فهو غني بالمواد البروتينية التي تزود الشعر بالأحماض الأمينية التي تشكل الوحدات الأساسية لإنبات الشعر ونموه.

– كل الحبوب:
خاصة جرثومة القمح ، لأنها تمد الشعر بفيتامينات ب الهامة جدا لضمان صحة الشعر. هذه الفيتامينات مهمة أيضًا لتنظيم إفراز الدهون للحفاظ على رطوبة الشعر.

سبانخ:
وهو غني بفيتامين “البيوتين” الذي يشارك في العمليات الحيوية الأساسية في الجسم ، وخاصة فيما يتعلق بالزيوت التي يفرزها الجلد وفروة الرأس.

– جزرة:
إنه مليء بالبيتا كاروتين ، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ ، وهو مهم جدًا ليس فقط للبصر ، ولكن أيضًا للشعر.

الخضار الورقية الداكنة:
الألوان مثل الخس والملوخية والجرجير وما إلى ذلك غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج الزيت من بصيلات الشعر.