مكونات الكاحل
- التواء في الكاحل هو حالة تحدث عند التواء واحد أو أكثر من الأربطة في الكاحل.
- للتعرف على الإصابة ، يجب تحديد تكوين الكاحل لأن الكاحل يربط بين عظام القدم وعظام القدم.
- يعتبر مفصل الكاحل من أكبر المفاصل في جسم الإنسان ومن خلال هذا المفصل يستطيع الشخص تحريك قدمه للأمام والخلف.
- يحتوي الكاحل على عظام ويحتوي أيضًا على مجموعة من الأربطة التي تربط العظام بالقدم ، وتدعم الأربطة وتقوي المفصل.
تعريف التواء الكاحل
- يحدث التواء الكاحل عند إصابة الأربطة التي تربط عظام القدم بعظام القدم ، ويحدث التواء الكاحل عندما ينثني الكاحل أو يلتف بطريقة خاطئة.
- تمتلك الأربطة نطاقًا صغيرًا ومحدودًا يمكن أن تتحرك فيه ، إما أن يؤدي وضعها تحت الضغط أو التحرك أكثر من هذا النطاق إلى تمدد أو تمزق أحد الأربطة.
أسباب التواء الكاحل
- المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
- يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي إلى التواء الكاحل.
- السقوط أثناء التدريب أو الانقضاض عليه من قبل لاعب آخر في الملعب.
- حركة القدم الخاطئة عند وجود ثقب ، على سبيل المثال.
- التواء الكاحل هو أحد تلك الأمراض التي يمكن أن تحدث في أي وقت ، مثل عند النهوض من السرير أو المشي على أرض مستوية.
العوامل التي تزيد من خطر التواء الكاحل
- لا تقم بالإحماء قبل بدء التمرين.
- تقع أثناء القفز.
- عدم ارتداء الأحذية المناسبة ، مثل عدم اختيار الأحذية الرياضية عند ممارسة الرياضة أو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- المشي على أرض غير مستوية.
- التدريب غير الكافي قبل الانخراط في نشاط رياضي معين.
تشخيص التواء الكاحل
عندما يذهب إلى الطبيب يقوم بفحص القدم والكاحل والساق ، يلمس الطبيب الجلد ويحرك القدم حتى يتمكن من تحديد نوع الإصابة.
ومع ذلك ، إذا كانت الإصابة خطيرة ، فسوف يأمر الطبيب بإجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية:
- الأشعة السينية: من خلال هذه الأشعة يمكن تحديد ما إذا كان العظم مكسورًا أم لا.
- التصوير بالرنين المغناطيسي: تخلق هذه الأشعة صورًا ثلاثية الأبعاد تُظهر المكونات الداخلية للكاحل ، بما في ذلك الأربطة.
- الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب: ينتج عن هذا النوع من الفحص مزيد من التفاصيل للعظام من خلال صور التصوير المقطعي المحوسب.
- الموجات فوق الصوتية: يمكنها الكشف عن الأوتار والأربطة في مجموعة من المواضع.
أعراض التواء الكاحل
- يحدث التورم بسبب تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة بالمفصل.
- شعور بألم في القدم ويزداد هذا الألم عند تحريك الساق أو المشي.
- الصقر هو دفء واحمرار المنطقة المصابة وينتج عن سرعة تدفق الصقر نحوه.
- وتجدر الإشارة إلى أن لون الجلد في المنطقة المصابة قد أصبح شاحبًا.
- المفصل صلب ولا يتحمل أي وزن على المفصل.
- بعد عدة ساعات ، ظهر عدد من الكدمات الزرقاء على المفصل.
- يعاني المريض من آلام متوسطة إلى شديدة حسب درجة الإصابة.
- حدوث ترقق في جلد المنطقة المصابة وسببه هو توتر الجلد.
درجات التواء الكاحل
المرحلة الأولى
في هذه المرحلة ، تتمدد الأربطة أو تتمزق ، إلا أن المريض يعاني من الأعراض التالية:
- – صعوبة في المشي على الساق ولكن يمكن للمريض تحريك ساقه.
- تورم المفاصل
- شعور بألم في المفصل.
المستوى الثاني
قد يسمع المريض صوت فرقعة ويعاني المريض من الأعراض التالية:
- ظهور سلسلة من الكدمات الزرقاء على المفصل.
- ترقق الجلد في مكان الإصابة.
- تورم الكاحل مع الشعور بألم متوسط ، ويزداد هذا الألم إذا تم الضغط على التواء.
- – صعوبة في المشي وقد يحتاج المريض إلى الاعتماد على عكازين للمشي.
الدرجة الثالثة
في هذه المرحلة ، يعاني المريض من تمزق شديد أو قطع كامل لأحد الأربطة ، أو إصابة في عدد من الأربطة ، بينما يعاني المريض من الأعراض التالية:
- شعور بألم شديد ، خاصة عند محاولة لمس أو تحريك الكاحل.
- انتفاخ كبير في الكاحل.
- تحرك المفصل من مكانه.
- يمكن للمريض فقط المشي على عكازين.
التواء مزمن في الكاحل
- مع التواء الكاحل ، يمكن أن تتكرر هذه الإصابة ، خاصة إذا لم يتم علاج الأربطة بشكل صحيح في المرة الأولى.
- أحيانًا يشعر المريض أنه شُفي تمامًا ، رغم أنه لم يشف تمامًا ، والسبب هو أن المفصل ثابت في مكانه ، فيعتقد المريض أنه قد شُفي.
- عند التواء الكاحل ، يكون المريض غير متوازن وبالتالي قد يتعرض لالتواء الكاحل مرة أخرى.
الإسعافات الأولية في الكاحل الملتوي
- يجب ارتداء الجبيرة أو الجبيرة لعدة أيام دون راحة.
- ضع كمادات ثلج لتقليل التورم ويوضع الثلج في قطعة قماش ولا يوضع مباشرة على الجلد.
- لف ضمادة الضغط برفق حول الكاحل ولا تحاول التحرك أو الضغط على الكاحل.
- ارفع القدم باستخدام الضمادات إلى مستوى أعلى من القلب.
حالات التواء الكاحل التي يلجأ اليها الطبيب
إذا قدمت الإسعافات الأولية ولم تشف ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب ، خاصة إذا ظهر أحد الأسباب التالية:
- في حالة الاشتباه في حدوث كسر.
- إذا نتج عن الإصابة التواء في الكاحل.
- إذا لم ينخفض التورم أو يتحسن خلال أسبوع.
- إذا أصبحت المنطقة المصابة حمراء.
- لا يزول الألم بعد أيام قليلة.
- عدم قدرة المريض على المشي ، أو قدرته على المشي ولكن بصعوبة.
كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
تختلف مدة وطريقة العلاج حسب درجة التواء الكاحل كالآتي:
علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى
- يتم استخدام جبيرة لعلاج هذا الالتواء لمدة أسبوع إلى أسبوعين ويخضع المريض للراحة لمدة أسبوعين كاملين.
- سيصف الطبيب عددًا من الأدوية المضادة للالتهابات ، وقد يُنصح المريض برفع قدميه ، وبعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الإصابة ، سيبدأ العلاج الطبيعي.
- تتراوح مدة العلاج للعدوى من الدرجة الأولى من 4 إلى 6 أسابيع.
علاج التواء الكاحل من الدرجة الثانية
- خطوات العلاج في هذه الحالة تشبه المرحلة الأولى من العدوى ، لكن فترة الراحة تمتد إلى 3 أسابيع.
- يعد العلاج الطبيعي خطوة مهمة للغاية لإكمال عملية الشفاء.
- تتراوح مدة العلاج للعدوى من الدرجة الثانية من 4 إلى 8 أسابيع.
علاج التواء الكاحل من الدرجة الثالثة
- في هذه الحالة يستمر العلاج لفترة أطول وتمتد فترة الراحة لتصل إلى شهر كامل.
- في بعض الحالات ، قد يلجأ الطبيب إلى الإجراءات الجراحية عند الحاجة ، خاصة في الإصابات الرياضية الشديدة.
- تستمر مدة العلاج 12 أسبوعًا وقد تطول في بعض الحالات.
الحالات التي يلجأ فيها الطبيب إلى الجراحة لعلاج التواء الكاحل
بعض الحالات النادرة التي يضطر فيها الطبيب إلى اللجوء إلى العمليات الجراحية بسبب عدم كفاية أنواع العلاج الأخرى للشفاء من المرض ، ويتم إجراء العملية الجراحية لأحد الأسباب التالية:
- إصلاح الأربطة التي لا تلتئم إلا بالجراحة.
- إعادة بناء أو ترميم الرباط باستخدام أنسجة مأخوذة من وتر قريب.
علاج التواء الكاحل باستخدام كمادات الثلج
الثلج هو أحد الأشياء المثالية التي يجب عليك فعلها عندما تعاني من التواء في الكاحل ويمكن أن يحميك من زيارة الطبيب لأن الثلج يعمل على:
- يمنع كمية كبيرة من الدم من الوصول إلى المنطقة المصابة.
- يهدئ الثلج الاحمرار والحرارة في المنطقة المصابة.
- يقلل الثلج من فرصة الإصابة في المنطقة المصابة.
نصائح مهمة عند وضع أكياس الثلج
- لا تضع الثلج على القدم مباشرة ، بل ضعه في منشفة أو منشفة.
- يجب استخدام الثلج بشكل متقطع ، وليس بشكل مستمر.
- يجب أن يحاول المريض رفع ساقه إلى أعلى مستوى ممكن.
- بعد أن يهدأ الالتهاب الموجود ، يجب إراحة الساق بوضعها في جبيرة.
مضاعفات التواء الكاحل
- يتم علاج حوالي 90٪ من الحالات وبعد شهر ونصف يمكنهم العودة إلى أنشطتهم الطبيعية.
- لكن بعض الحالات لا تتحسن حتى بعد شهر ونصف وفي بعض الحالات الأخرى تستمر الأعراض لأكثر من ثلاثة أشهر.
- في هذه الحالة ، يتم إجراء فحص بالرنين المغناطيسي لتحديد المرض الذي يسبب استمرار الأعراض.
- يمكن أن يكون السبب عيوبًا في الغضروف المفصلي والتهابات داخلية والتصاقات ، ويتم علاج هذه الأنواع من الأمراض بعدة تمارين والراحة حتى الشفاء.
إعادة تأهيل المفاصل بعد التواء الكاحل
- يجب إعادة تأهيل المفصل حتى يتمكن المريض من العودة إلى حياته الطبيعية ومنع تكرار التواء المفصل.
- تتم إعادة التأهيل في ثلاث خطوات: الخطوة الأولى هي الراحة وتقليل التورم في المفصل.
- الخطوة الثانية هي تدريب المريض على القيام ببعض التمارين التي من شأنها تقوية الأربطة في المفصل مع زيادة المرونة التي يحتوي عليها المفصل.
- الخطوة الثالثة هي عودة المريض إلى حياته وأنشطته الطبيعية.
كيفية منع التواء الكاحل
- التمارين التي تقوي العظام والمفاصل باستمرار.
- لا ترتدي أحذية الكعب العالي.
- قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى القيام بتمرين الإحماء.
- تجنب المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
- ارتدِ النوع المناسب من الأحذية وارتدِ أحذية رياضية عند ممارسة الرياضة.
- يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة عندما تشعر بالتعب.
- في الرياضة التي يمكن أن يحدث فيها التواء الكاحل ، مثل كرة السلة ، يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة.
ولاختتام رحلتنا بالمدة التي يستغرقها التواء الكاحل للشفاء؟ ، تحدثت عن الالتواء في الكاحل ، وكيفية منع هذه الحالة والعديد من المعلومات الأخرى حول هذه الحالة.