ما هي نوبات الهلع
- تظهر نوبات الخوف في المرحلة الأولى من النوم دون أي علامات أو أسباب وتستمر أحيانًا لبضع دقائق أو أكثر وتحدث نوبات الهلع عند الأطفال عند 40٪ من الأطفال ، لكن نوبات الهلع لا تعتبر مخيفة بمجرد بلوغه سن البلوغ وأحيانًا قد تتطلب نوبات الخوف العلاج عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم أو عندما يتعرض للأذى.
أسباب نوبات الهلع
تحدث نوبات الهلع في جميع الفئات العمرية ، ولكن غالبًا ما تحدث هذه الهجمات لدى كل من النساء والشخص الذكي ، ولكن ذكائه أعلى من المتوسط ، وكذلك في مرحلة البلوغ ، كما في إحدى الدراسات يُقال أن توأمين ، عند أحدهما يعاني من نوبة هلع ، فهو يهاجم أخرى ، وقد أكدت هذه الدراسات 88٪ ، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نوبات الهلع ، وهي:
- تحدث نوبات الهلع عند حدوث تغييرات ومشكلات ، مثل مشاكل تتعلق بعمله ، أو مشكلة تتعلق بدراسته أو مدرسته ، أو العديد من المشكلات التي يواجهها.
- عندما يعلم الشخص أنه يعاني من مرض خطير يزداد سوءًا مع تقدم العمر ، أو عندما يعلم بإصابة أحد أفراد أسرته ، أو الموت المفاجئ لأحد أفراد أسرته.
- تحدث نوبات الهلع عندما تستهلك الكثير من المحفزات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- تغيرات في أنماط النوم المعتادة ، النوم المتقطع أو السفر ، حيث يؤدي ذلك إلى نوبات الخوف والرعب.
- حدوث علاقات عاطفية يمكن أن تؤدي إلى تغيير معقد في حياته.
- يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى حالات القلق ، مثل مضادات الاكتئاب.
- حاجة الإنسان للسلامة والأمن.
أعراض نوبات الهلع
- من أكثر أعراض نوبات الهلع شيوعًا صراخ كلمات غير مفهومة في الليل ، وهذا يحدث فجأة عندما تستيقظ من النوم.
- عندما ينبض قلبك بسرعة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة في التنفس والتعرق الشديد.
- عدم تجاوبه مع كل الكلمات التي تحدثت إليه أو حتى انشغاله بأفراد أسرته خلال هذه الفترة يجعل من الصعب عليك محاولة التحدث معه وتغيير حالته.
- فقدان الذاكرة ، لأن المريض لم يتذكر كل ما حدث أثناء هجوم الخوف.
- يشعر المريض بالخوف المستمر والقلق وكذلك التوتر.
- يشعر المريض بالاكتئاب والإحباط ، وهذا يحدث بعد النوبة.
أنواع نوبات الهلع:
كثير من الناس يتحدثون عن نوبات الهلع لأنها تعتبر نوبة مخيفة ومرعبة والمريض في حالة ذعر ويمكن لكل من حوله أن يمر بفترة صعبة ، يحاول الجميع شرح جميع أنواع النوبات ، لكنهم لم يتمكنوا من معرفة دقتها. على الرغم من سهولة التفسير. الآن بعد أن عرفت الاختلافات بينهما ، إليك أنواع نوبات الهلع وتفسيراتها:
أولًا: نوبة هلع ليلية:
هناك أشخاص يستيقظون في بداية الهجوم ولديهم شعور قوي بالقلق والتوتر ، لكن لا يمكنهم التركيز على مكان وجودهم. يحدث الذعر الليلي بسبب:
- عندما يشعر المريض بهزة في جسده في بداية النوم يشعر أنه يسقط من المكان الذي ينام فيه.
- عندما يتنفس المريض ببطء أثناء النوم سيشعر بالاختناق ، ولهذا يكون لديه نوبات ليلية.
- شعور بألم شديد وحرقة في المعدة ، وتسمى أحيانًا نوبة قلبية.
ثانيًا: هجوم الذعر التلقائي:
- تحدث هذه النوبة بشكل مفاجئ في المريض دون سابق إنذار ، وتأتي في أي وقت ، ويمكن أن تحدث أثناء النهار أو في الليل ، وتأتي هذه النوبة للمريض بطريقة مخيفة ومخيفة ، وفي بعض الأحيان تكون هذه النوبات الأولى التي يتعرض لها المريض. يشعر.
ثالثًا: نوبة هلع ناتجة عن سبب عضوي:
هذه النوبة هي جزء من نوبات الهلع ، لكنها ليست مخيفة للمريض ، لأنها تأتي نتيجة لوجود مرض معين أو سبب عضوي ، ومن بين هذه الأسباب:
- عندما يعاني المريض من مشكلة في جهاز القلب.
- عندما يشعر المريض بوجود مشاكل في الغدة الدرقية.
- عند استخدامه لبعض المنشطات أو الأدوية التي تحتوي على نسب عالية من المواد المخدرة.
رابعًا: نوبة هلع لا ترتبط بالخوف:
- تحدث هذه النوبة لدى المريض على الرغم من عدم خوفه من شيء معين وكذلك عدم خوفه من شيء مخيف حدث في مكان معين ، على سبيل المثال ، تحدث هذه النوبة في منزل أحد أصدقائه المقربين مما تسبب له الشعور الدائم بأن ذلك يحدث مرة أخرى في نفس المكان ، رغم أنه لم يشعر أو يشعر بالتوتر والخوف قبل النوبة أثناء زيارته لصديقه.
خامساً: نوبة هلع مرتبطة بشيء مخيف:
- هذه النوبة مرتبطة بشيء يخاف منه المريض ، لذا فهي مرتبطة بالمكان أو الأحداث التي يخاف منها. تحدث هذه النوبة فور وقوع الحدث ، ويمكن أن تحدث هذه النوبة مرة أخرى عند التعرض لنفس الحدث ، وتكون خائفة وخائفة ، وتحدث نوبة بعد ذلك مباشرة.
سادساً: هجوم الذعر الخفي:
- هناك بعض الدراسات حول تفسير هذه النوبة ، ولكن لم نجد تفسيراً لها ، وهناك العديد من الأعراض التي تظهر على المريض على شكل نوبة ، ولا يمكن تفسير هذه الأعراض وتشخيصها إلا بعد الفحص والتشخيص. إجراء العديد من الفحوصات ، ويمكن أن تحدث هذه النوبة عندما يشعر المريض بألم شديد في الصدر ، أو عندما يشعر بالدوار ، أو عندما يشعر بضيق في التنفس.
سابعا: نوبات الهلع لها أعراض محدودة:
- معظم الأشخاص الذين يعانون من نوبات أعراض محدودة هم أولئك الذين لديهم بالفعل نوبة كاملة ، وهناك الكثير من التشابه بين أعراض نوبات الهلع المحدودة ونوبات الهلع الكاملة ، لكنها أقل بكثير من نوبات الهلع الكاملة. .
ثامناً: نوبات الهلع الناتجة عن الاسترخاء:
- تحدث هذه الحلقة للأشخاص الذين يدخلون في التنويم المغناطيسي ، فهم دائمًا يشعرون بالقلق الشديد والخوف.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع:
- تحتاج إلى الحفاظ على ممارسة تمارين الاسترخاء مثل ممارسة اليوجا ، وأحيانًا تجد التمارين صعبة ومع الممارسة المستمرة يصبح الأمر سهلاً ويجعلها أيضًا جزءًا مهمًا من يومك.
- تجنب كل أسباب القلق والذعر مثل مشاهدة الأفلام المخيفة أو قراءة الأخبار والأحداث السيئة.
- قم بجميع تمارين التنفس يوميًا لأن الاستمرار في أداء هذه التمارين لن تشعر بالاختناق الذي يحدث أثناء نوبات الهلع.
- الالتزام بتناول جميع الأطعمة الصحية ، مثل الفاكهة والخضروات ، وتجنب جميع الأطعمة الغنية بالدهون ، والامتناع تمامًا عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- البقاء على اتصال مع عائلتك والتواجد معهم سيقلل من شعورك بالخوف.
- من الأنسب التفكير في نوبات الهلع على أنها لا تحدث في المقام الأول ، أي أنها شيء لم يحدث.
طرق منع نوبات الهلع:
- تجنب كل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- تجنب الكحول من أي نوع.
- تمرن يوميًا لمدة ربع ساعة على الأقل.
اتضح لنا أن نوبات الهلع أثناء النوم مشاكل مهمة وخطيرة ، لذلك عند الشعور بأعراض الهلع عليك اتباع النصائح التي تم ذكرها في الموضوع ، وإذا زادت هذه الأعراض فعليك التوجه إلى الطبيب للحصول على المشورة ، الذي يناسب حالتك كما يوفر لك العلاج المناسب واخيرا نأمل ان يكون الموضوع حسب رغبتك.