لمن يعاني من زيادة الوزن بشكل مفاجئ أو تغير سريع في الوزن هناك العديد من العوامل والأسباب غير الإفراط في الأكل ، وفي هذا المقال ستتعرف معنا على أهم أسباب السمنة المفرطة أو المفاجئة حصرياً على مجلة دايت العربية الأولى في العالم. عالم الرشاقة والصحة والجمال.
إن الاهتمام بالوزن واللياقة من العادات الصحية التي يوصي بها الأطباء لجميع الأشخاص ، وتزداد الحاجة إلى هذا الاهتمام في بعض الحالات الطبية ، وهم أولئك الذين لديهم استعداد أكبر لزيادة الوزن بسبب التاريخ العائلي ، أو الأشخاص المصابين. أمراض القلب والشرايين الضيقة أو المسدودة ، بالإضافة إلى أمراض الكبد الدهنية.
من المهم أيضًا الحرص على عدم زيادة الوزن عند الأشخاص المعرضين للأورام السرطانية ، لأن زيادة الوزن من العوامل التي يمكن أن تسرع من حدوث العدوى ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الأقرب إلى الحلاقة أقل من المحتمل أن يصابوا بأورام أكثر من الأشخاص الذين يعانون من السمنة. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن دون حدوث تغييرات كبيرة في نمط حياة الشخص ، ولكن بالطبع هناك أيضًا تغيرات غير محسوسة تؤدي إلى نتائج أكبر ، وأهمها زيادة الوزن المفاجئة وتحدث هذه الحالة بشكل أكبر عند النساء. ، وخاصة أولئك الذين يعيشون في فترات التغيرات الهرمونية.
من حيث المبدأ ، يمكن القول أن زيادة السعرات الحرارية في الجسم ليست السبب الوحيد أو الرئيسي لزيادة الوزن ، ولكنها من أهم الأسباب ، وذلك لعدم اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، وخاصة الغنية بالأطعمة المقلية. ، وتناول الكثير من الطعام دون تقييم والاستهلاك المفرط للحلويات والإفراط في تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى تناول المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر وقلة ممارسة الرياضة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ ، ولكن هناك أيضًا أسباب عديدة تؤدي إلى ما يسمى بظهور نفس المشكلة على الرغم من عدم تغيير نمط الحياة ، والتي يجب أن تجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أو بشكل عام الكثير من الحركة ، ويمكن ذكر أهمها وتكرارها في النقاط التالية:
1- قلة النوم أو قلة الراحة.
بالنسبة لمن يعتقد أنه كلما زادت ممارسة الرياضة والتعب ، قلت فرصة زيادة الوزن ، قد يكون هذا غريباً ، وهذا خطأ ، لأن الدراسات الحديثة أظهرت أن الجسم الذي يحصل على قسط كافٍ من الراحة يعمل بشكل جيد ، بينما الجسم لا يفعل ذلك. الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، يخزن المزيد من الدهون. كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه عندما يشعر الجسم بالتعب ، يصعب عليه التعامل مع التوتر مقارنة بشخص آخر لديه ما يكفي من النوم والراحة. وأكد المختصون في هذا الشأن على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا ولمدة لا تقل عن 8 ساعات.
2- إساءة استعمال بعض الأدوية والأدوية.
يمكن أن تساعدك بعض الأدوية والعقاقير المستخدمة في علاج الصداع النصفي والتشنجات والصرع وحرقة المعدة وأدوية الأمراض العقلية المختلفة وأدوية حرقة المعدة وارتفاع ضغط الدم واضطرابات المزاج والسكري على اكتساب ما يعادل 4 كيلوغرامات شهريًا. من ناحية أخرى ، يساهم علاج الكورتيزون واستخدام حبوب منع الحمل في زيادة الوزن بشكل تدريجي ، بحيث يزيد الوزن بمعدل 2 كيلوجرام شهريًا دون تغيير في نمط الحياة. لاحظ أن كل دواء له طريقته الخاصة في زيادة الوزن. هناك عقاقير تزيد من تخزين الدهون ، وأخرى تزيد الشهية ، وأدوية أخرى تغير مستويات الأنسولين في الدم ، مع آثار جانبية مختلفة حسب العقار والشخص الذي يتناوله. يمكن مواجهة جميع الآثار الجانبية لهذه الأدوية باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
3- القلق والتوتر.
وغني عن القول أن طبيعة الحياة الآن تتطلب الكثير من العمل وبعض الأخطاء ، وهذا ما يبقينا متوترين وقلقين ، دون الأخذ بعين الاعتبار أن القلق والتوتر يؤثران سلبًا على عواطف الناس ومزاجهم مما يؤدي إلى التباطؤ. في عملية التمثيل الغذائي وتخزين الطاقة الزائدة لإفراز عدد من المواد الكيميائية التي تحفز الجسم على زيادة الوزن ، مثل اللبتين والكورتيزون والهرمونات الأخرى.
الأطعمة التي تحسن الحالة النفسية والمزاج هناك عدد من الأطعمة والأطعمة التي تساعد على إفراز مادة السيروتونين التي تساعد على تهدئة الأعصاب ومحاربة التوتر ومن أهمها الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، وجميع هذه الأطعمة تؤدي إلى لتزويد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
4- سبب مرضي.
هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى انخفاض معدل الأيض مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، ومن أهم هذه الأسباب نقص هرمون الغدة الدرقية ، لذلك ينصح بالاستعجال للطبيب في حالة الشعور بالتعب. ، برد ، رغبة مستمرة في النوم وبحة في الصوت ، للتحقق من حالة الغدة الدرقية ، لأنها من أهم أسباب زيادة الوزن لأسباب صحية ، في حين أن هناك أسباب أخرى ، مثل متلازمة كوشينغ ، لكنها أقل انتشارًا وشائعة.
5- بلوغ سن اليأس.
في فترة انقطاع الطمث عند النساء ، والمعروفة بسن اليأس ، يتباطأ التمثيل الغذائي ويزداد الشعور بالاكتئاب وقلة النوم عند النساء ، بالإضافة إلى حدوث تغيرات في الهرمونات الموجودة في صالة الألعاب الرياضية النسائية ، مما يؤدي إلى الرغبة في ذلك. لزيادة الوزن. حيث ينخفض هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى زيادة ترسب الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن. وهنا تكمن ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ليس فقط لفقدان الوزن وتقوية الجسم ، ولكن أيضًا لتقوية العظام التي تصيب النساء في هذا العمر ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين د والكالسيوم.
أسباب الزيادة السريعة في الوزن في منطقة البطن
مرض الغدة الدرقية
الحالة الطبية الأكثر شيوعًا التي تسبب زيادة الوزن هي قصور الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى انخفاض التمثيل الغذائي وفقدان الشهية وزيادة الوزن.
إذا شعرت بالتعب ، أو الخمول ، أو الانتفاخ ، أو البحة ، أو النوم كثيرًا ، أو الصداع ، يجب أن ترى طبيبك لإجراء اختبار لتحديد ما إذا كان لديك خمول في الغدة الدرقية.
تنظم الغدة الدرقية ، الموجودة في الرقبة ، استهلاك الطاقة والتمثيل الغذائي. إذا كانت الغدة الدرقية بطيئة ، فإنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي وغالبًا ما تؤدي إلى زيادة الوزن. لأنه يسبب احتباس الملح والماء وزيادة الوزن بسرعة في منطقة البطن.
ومع ذلك ، وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية ، نادرًا ما تحدث زيادة الوزن مع أعراض قصور الغدة الدرقية. وتشمل الأعراض الأخرى التعب الشديد والإمساك وعدم تحمل درجات الحرارة الباردة وخفة الشعر أو تساقطه.
متلازمة كوشينغ
تُعرف باسم متلازمة كوشينغ – وهو اضطراب ناتج عن زيادة في هرمون الكورتيزول – ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن.
يؤدي الكورتيزول الزائد إلى حالة تعرف باسم متلازمة كوشينغ.
الكورتيزول ، وهو هرمون تفرزه الغدد الكظرية ، ضروري لتنظيم ضغط الدم ومساعدة الجسم في السيطرة على المرض. لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون عقاقير الستيرويد مثل بريدنيزون (ديلتاسون ، أوراسون) هم أكثر عرضة لزيادة الوزن في منطقة البطن.
مرض الكبد
يمكن أن يتسبب مرض الكبد أو الفشل الكبدي أيضًا في زيادة الوزن بسرعة في منطقة البطن. يمكن أن يكون سببها عدد من الأمراض ، بما في ذلك التهاب الكبد والفشل الكبدي من الاستهلاك المفرط للكحول.
مع تدهور وظائف الكبد مما يؤدي إلى تراكم السوائل في البطن. تراكم السوائل غير مؤلم ولكنه يؤدي إلى تراكم سريع وانتفاخ شديد. هناك علامات أخرى لأمراض الكبد ، بما في ذلك اليرقان وتورم الساق.
اضطرابات المبيض
بالإضافة إلى الفشل الكبدي ، فإن الاضطرابات التي تصيب المبايض يمكن أن تسبب الاستسقاء. يسبب انتفاخ البطن زيادة الوزن ويمكن أن يكون أحد أعراض سرطان المبيض الأولي. يمكن أن يتراكم السائل أيضًا في البطن بسبب ورم مبيض غير سرطاني ، مما يؤدي إلى ما يعرف بمتلازمة ميغز.
يمكن أن تؤدي حالة أخرى تسمى متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض إلى زيادة سريعة في الوزن في منطقة البطن. تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى تكيسات المبيض واختلالات هرمونية تؤدي إلى زيادة الوزن في منطقة البطن وعدم انتظام الدورة الشهرية.
تؤثر زيادة الوزن على النوم
تعمل وظائف الجسم بشكل أفضل عندما يكون مرتاحًا جيدًا. حيث أثبتت الأبحاث أن قلة النوم تسبب الكثير من تخزين الدهون بسبب الفيزيولوجيا الكيميائية. تظهر أعراض قلة النوم في الإرهاق وانخفاض مستوى الطاقة والعصبية. لذلك يجب أن تنام ثماني ساعات كل ليلة.
زيادة الوزن بسبب الأدوية
هناك بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب واضطرابات المزاج والصداع النصفي وضغط الدم والسكري التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن. قد تؤدي بعض الستيرويدات والعلاج بالهرمونات البديلة ووسائل منع الحمل إلى زيادة الوزن بشكل تدريجي.
يقول الخبراء إن بعض أنواع الأدوية الأكثر شيوعًا يمكن أن تسبب زيادة الوزن ، مثل:
• منشطات
• مضادات الاكتئاب
• مضادات الذهان
• الأدوية المطهرة
أدوية السكر
• أدوية ارتفاع ضغط الدم
أدوية الحموضة المعوية
لكن من المهم أن تتذكر أن مفتاح زيادة الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
زيادة الوزن بسبب انقطاع الطمث
يمكن أن يؤدي التقدم في السن وانقطاع الطمث إلى زيادة الوزن لدى النساء ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. في الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية تزيد من الشعور بالجوع والاكتئاب وقلة النوم. أثناء انقطاع الطمث ، تفقد النساء هرمون الاستروجين الذي يسبب تغيرًا في الهرمونات. يخزن هرمون الاستروجين الدهون في الجزء السفلي من الجسم.
تحتاج النساء إلى معرفة أهمية ممارسة التمارين الرياضية اليومية للتعويض عن فقدان العظام بعد انقطاع الطمث. مزيج من التمارين واتباع نظام غذائي صحي يتحكم في السعرات الحرارية مع الكالسيوم وفيتامين د هو الحل لزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.
