تتطلب البشرة الجافة اهتماما خاصا في فصل الشتاء هذه المقالة مخصصة لك حصريا على مجلة دايت وهي الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال.
الجلد الجاف هو الجلد الذي تكون فيه الطبقة السطحية للجلد رقيقة ، مما يؤدي إلى الجفاف وتقشر الخلايا بسبب نقص إفرازات الغدة الدهنية. لهذا تحتاج إلى رعاية يومية ومنتظمة
أسباب جفاف الجلد
تحدث بعض حالات جفاف الجلد بسبب عوامل مرضية ، وبعضها ناتج عن قلة العناية والاهتمام ، لأن هناك العديد من العادات الخاطئة التي يقوم بها الناس ، مثل التعرض لأشعة الشمس القوية لفترة طويلة ، والتعرض للمواد الكيميائية مثل منتجات التنظيف ، وبعد ذلك. كما يعمل الاستحمام بالماء الساخن أكثر من مرة في اليوم على إزالة الطبقة الدهنية التي تزيد من محتوى الرطوبة ، حيث تعمل الحرارة على تبخير نسبة الماء في خلايا الجسم وزيادة معدل الجفاف.
بالإضافة إلى أن استخدام بعض أنواع الصابون القلوي التي تحتوي على عطور وتحتوي على نسبة منخفضة من مواد الترطيب ، يساهم أيضًا في جفاف الجلد. ثبت أن عدم كفاية إفراز الدهون من الغدد الدهنية ومرض السكري لهما تأثير في ظهور أعراض جفاف الجلد والدهون ويساهم في احتباس المزيد من الماء في الجلد.
مشاكل الجلد الجاف
* قذف البشرة وقلة نضارتها
* خشونة الجلد خاصة في أوقات البرد والحرارة
* الحكة وعدم الراحة
* احمرار وتهيج الجلد
* ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة بسرعة
كيفية التعامل مع البشرة الجافة
– عند الاستحمام ، استخدم الماء الدافئ وليس الساخن ، وتجنب الاستحمام لفترة طويلة ، واستخدم الصابون الذي يحتوي على عوامل تزيد من الجفاف بدلاً من استخدام أقنعة الترطيب التي تحتوي على مواد طبيعية مرطبة مثل العسل وماء الورد وزيت اللوز.
استخدمي واقي من الشمس يحتوي على مرطبات ويقي من تأثير أشعة الشمس الجاف ، استخدمي زيوت ترطيب طبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون الصافي لتدليك بشرتك ، أو استخدمي المرطبات التي تزيد من رطوبة الطبقة الخارجية للبشرة.
لا تستخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على عطور واستبدليها بأخرى خالية من الكحول والعطور
تناول حمية غذائية متوازنة من الخضار والفواكه وخاصة الحمراء والصفراء مثل البرتقال والليمون والطماطم ، والمزيد من المكسرات والحبوب الكاملة.
تجنب التدخين ، حيث أن النيكوتين الموجود في الدخان يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الجلد وتجفف الجلد من الخارج.
– استبدل الملابس الصوفية والخشنة التي تسبب تهيج الجلد والجلد بملابس قطنية ناعمة. استخدم أغطية لحماية يديك عند الغسيل
– استخدام مواد التنظيف والكيماويات بشكل عام
أكثر من التمارين الهوائية ، فهي تساعد في تنشيط الدورة الدموية ووصول العناصر الغذائية إلى الخلايا عن طريق الدم
– اعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة من حين لآخر للحفاظ على بشرتك منتعشة وحيوية
أقنعة للبشرة الجافة:
قناع البيض والعسل:
اخلطي بياض بيضة في وعاء واستمري في الخلط حتى يتكاثف قليلاً ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس واخلطي المكونات جيدًا.
ضعي هذا المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وكرري هذه الوصفة لملاحظة الفرق.
قناع زبادي الموز:
تحضير حبتين من الموز بملعقة عسل ونصف كوب من الزبادي. اخلطي كل هذه المكونات بالخلاط حتى تصبح متجانسة تمامًا ، ثم ضعيها على وجهك لمدة 20 دقيقة أو حتى تجف تمامًا. ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
قناع الخيار الألوة فيرا:
قشري الخيار وقطعيه إلى قطع صغيرة ، أضيفي إليه ملعقتين من الصبار ، واخلطيهم جيدًا بالخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة جدًا ، ضعيه على وجهك لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
قناع الزبدة والمانجو:
قشر المانجو وقطعيه إلى قطع صغيرة ، أضيفي ملعقة من الزبدة غير المملحة وصفار بيضة ونصف ملعقة من زيت البابونج ونصف ملعقة من زيت المشمش ، واخلطي جميع المكونات في الخلاط لتشكيل عجينة طرية.
ضعي العجينة على وجهك لمدة 10-15 دقيقة ، ثم أزيلي القناع عن وجهك بقطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الدافئ ثم اشطفي وجهك بالماء البارد لإكمال التأثير المذهل لهذه الوصفة.
خليط من الأفوكادو والعسل
الأفوكادو خيار ممتاز لأقنعة الوجه الطبيعية لاحتوائه على كمية كبيرة من الزيوت. وإذا قمت بإضافة العسل إليها ، تحصل على التركيبة المثالية لترطيب بشرتك. نأخذ نصف حبة أفوكادو ونهرسها ونضيف إليها نصف كوب من العسل. ضعي المزيج على وجهك لمدة عشر دقائق قبل شطفه بالماء. يساعد هذا القناع على ترطيب البشرة الجافة وتقليل التجاعيد.
خليط من البيض والعسل
خذ بيضة واحدة وتخلص من البياض. اخفقي صفار البيض مع العسل ، أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون وضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة. يغذي هذا الخليط البشرة ويرطبها ويعيد لمعانها.
خليط من الموز والحليب
جربي خليط الموز والزبادي للحصول على بشرة ناعمة ومنتعشة. اهرسي ثمرتين من الموز وأضيفي لهما نصف كوب من الحليب وملعقة من العسل ، اخلطي المزيج جيداً وضعيه على وجهك لمدة عشرين دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. هذا القناع هو أفضل حل للبشرة الجافة ، جربه واستمتع ببشرة رطبة ومتوهجة.
اخلطي البيض وزيت اللوز
زيت اللوز غني بالفيتامينات التي تساعد على ترطيب البشرة وعلاج الجفاف. اخفقي بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز وضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة أو نصف ساعة واستمتعي ببشرة ناعمة ونضرة.
خليط من الشوفان والعسل
يرطب الشوفان البشرة الجافة وينظفها. اخلطي دقيق الشوفان مع ملعقتين من العسل وملعقة من زيت الزيتون ويمكنك إضافة بياض البيض حسب الرغبة ، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة. سيعطيك هذا المزيج النتائج التي تبحث عنها للبشرة الجافة والمتعبة.
قناع الحليب والعسل
الحليب رائع في مكافحة الجفاف وترطيب وتنظيف وجهك. اخلطي الحليب بملعقة من العسل وبضع قطرات من زيت الزيتون وضعي المزيج على وجهك لمدة خمسة عشر دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يعتبر هذا المزيج من أفضل الخلطات الطبيعية والبسيطة لعلاج البشرة الجافة.
نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الجافة:
• الابتعاد عن أي شيء يزيد من جفاف الجلد ، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس والاستخدام المفرط للصابون عند غسل وجهك.
• لا تستخدم الماء الساخن عند الاستحمام وغسل وجهك.
• ترطيب يومي دائم للبشرة الجافة باستخدام مرطبات خفيفة في الصيف وغزيرة في الشتاء.
• التطهير المستمر للبشرة الجافة بمنظفات غنية بالزيوت الطبيعية والمرطبة.
• تجنب استخدام المطهرات لأنها تزيد من جفاف الجلد.
• جفف الجلد بمنشفة قطنية رفيعة.
• التطبيق المستمر لبعض أقنعة الترطيب الطبيعية على البشرة أسبوعيًا والتي تحتوي على: الأفوكادو والخميرة والعسل والحليب.
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في علاج البشرة الجافة. هناك العديد من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها مثل:
• الالتزام بنظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات ، وتناول كميات كافية من البروتين النباتي.
• تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل: الثوم والبصل والبيض والهليون (الهليون) لأن الكبريت يحافظ على نعومة البشرة وشبابها.
• تناولي دائما الخضار الصفراء والبرتقالية مثل الجزر.
• وضع زيت بذور الكتان البارد في وجبات الطعام اليومية على السلطات والبطاطس المخبوزة أو غيرها من الأطعمة التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة عالية يساعد زيت بذور الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة.
• تناولي الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات A و C أو اشرب العصائر الطازجة مثل البطيخ والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.
• تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 ، مثل الجبن والحليب والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح. تساعد كل هذه الأطعمة في تكوين الدهون والزيوت اللازمة لبشرة صحية.
• اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك.
• تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والاستهلاك المفرط للسكر والشوكولاتة ورقائق البطاطس والأطعمة السريعة الأخرى لأنها ضارة بالبشرة.
