تجربتي مع الشاي الأحمر لفقدان الوزن
في البداية لم يخيفني ذلك ، كنت دائمًا نحيفًا ، وكنت مهتمًا بالرياضة وكان من المهم جدًا بالنسبة لي أن لاحظت فالكون أنني أعاني من نقص الوزن ، وبدأت أفقد بعض الوزن ، وأنني اكتسبت القليل من الوزن ، ولكن لم أستمر طويلاً مثل هذا ؛ سرعان ما تغيرت اهتماماتي بعد الزواج والولادة.
أي نوع من الحمير هذه؟ ما هي تلك الأسلحة؟ أي نوع من البطن هذا؟ هل رأى أنني اكتسبت وزني عدة مرات في الماضي؟ هذا أنا؟ هذا ما حدث لي وغضبت من جسدي الذي لا يناسبني إطلاقا ولكن ما الحل؟ هل سأجلس مكتوفي الأيدي أو أتعامل بقسوة مع جسدي المهمل ؟!
بدأت بالذهاب إلى طبيب السمنة ووجدت أن طرق العلاج إما جراحية مثل عمليات تكميم المعدة وشفط الدهون أو اتباع نظام غذائي صحي صارم وفي كلتا الحالتين لن أحقق النتيجة المرجوة وستكون الخسائر ضخمة ومضرة جسدي وصحتي.
لقد اتبعت نهجًا مختلفًا هنا وهذا هو التمرين ، لكن كان من الممتع ألا أكون قادرًا على أداء أول دفعة! كل محاولاتي أصبحت بائسة وهكذا سأقضي حياتي.
مع تفكيري في ذهني ، سمعت أن أحد أطباء الطب البديل يمتدح فوائد الشاي الأحمر ، بما في ذلك قدرته على إنقاص الوزن ، مما غذى شغفي بهذه التجربة.
بدأت في البحث عن تركيبة الشاي ، وفوائده وأضراره. لذا أعرف ما إذا كان هذا هو الحل الصحيح أم لا؟ لقد وجدت الكثير لأخبرك به من خلال تجربتي مع الشاي الأحمر لفقدان الوزن.
تكوين الشاي الأحمر
يتكون الشاي الأحمر من العديد من المكونات المفيدة مثل البروتينات ، والكربوهيدرات ، والمعادن المختلفة ، والزنك ، ولكن أيضًا الكافيين ، ويعود عصر اكتشافه إلى الصين منذ حوالي 5000 عام ، وقد أشادوا بفوائده العديدة ، مما جعله رقم 1 ساخنًا. يشرب في العالم.
فوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن
تعود فكرة استخدام الشاي الأحمر لإنقاص الوزن إلى محتواه المنخفض من السعرات الحرارية مقارنة بالمشروبات المكافئة له ، بالإضافة إلى خصائصه التي تجعله أحد العوامل المضادة للسمنة مثل:
- يتميز الشاي الأحمر بطعم حلو. الأمر الذي يقودك إلى تقليل كمية السكر المستخدمة في التحلية ، ومن ثم تقليل الوزن فعليًا
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الترهل والتجاعيد المبكرة
- يسهل عملية الهضم مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي
- وهو مدر جيد للبول ويتخلص من السوائل الزائدة مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن. نتيجة احتباسه في الجسم
- الشاي ينظف الأوعية الدموية من الكوليسترول ويخلص الجسم منه مما يساعد في إنقاص الوزن بأمان
- يساعد على حرق الدهون والحفاظ على الكبد ، والذي قد يكون يعاني من بعض المشاكل بسبب السمنة
فوائد الشاي الأحمر بشكل عام
الشاي يستحق المرتبة الأولى في المشروبات. بفضل العديد من المزايا مثل:
- منبه قوي يعمل ضد النعاس بطريقة آمنة ويبقي الجسم في حالة طبيعية من الوعي.
- أظهرت الدراسات أن الشاي على المدى الطويل يقاوم هشاشة العظام ويعمل على الصقور لزيادة كثافتها.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المبيض
- تقليل الإصابة بأمراض القلب. أظهرت الدراسات أن الشاي الأحمر يقوي عضلة القلب ويقيها من مخاطر تجلط الدم
- يرطب البشرة ، خاصة في الشتاء ، ويمنع تكون الطبقات الميتة ، وهو ما لاحظته حقًا في تجربتي مع الشاي الأحمر لفقدان الوزن.
- يزيل البثور والرؤوس السوداء. لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية
- يحافظ على الفم والأسنان نظيفة وصحية
- يعطي الشعر لمعاناً قوياً ويؤخر الشيب إذا تم غسل الشعر بمشروب شاي بارد
- يساعد على تهدئة الالتهابات المعوية. لأنه يحتوي على مواد قابضة
مواصلة سعيي للحصول على أفضل النتائج في تجربتي مع الشاي الأحمر لفقدان الوزن ؛ لقد وجدت أفضل طريقة لتحضير مشروب شاي لذيذ دون إهدار قيمته الغذائية ، وإليك التفاصيل.
كيفية تحضير الشاي بشكل صحيح
تختلف طريقة صنع الشاي من مكان لآخر ، لكن جئت إليكم بأفضل طريقة لصنع الشاي:
مكونات
المكونات كالتالي:
- إبريق الماء المغلي
- ماء
- ملعقة صغيرة
- كوب
- ملعقتان من السكر أو حسب الرغبة ويفضل تحليتها بالعسل
- شاي احمر
- نعناع أو حكيم لزيادة الطعم والفائدة
كيف تستعد
أما طريقة التحضير فهي بسيطة كالآتي:
حول تجربتي. هذه أفضل طريقة لتحضير الشاي مع الحفاظ على فائدته ، وسأقدم لكم أدناه بعض النصائح حول شرب الشاي.
نصائح حول كيفية شرب الشاي وجني فوائده
لم تعد هناك حاجة لإهمال النصائح البسيطة التي تضمن لنا أقصى استفادة من الفوائد المذهلة التي يقدمها لنا الشاي الأحمر ، وهي:
- لا تستخدم أكياس الشاي واستبدلها بالشاي السائب ؛ لا تسمح الأكياس لحبيبات الشاي بإطلاق كل العصير ويمكن أن تضرنا ؛ نتيجة تفاعل المادة لإنتاج أكياس الماء الساخن
- استخدم المياه المفلترة إذا كانت متوفرة ، وليس ماء الصنبور
- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الوجبات ، ولكن بدلاً من ذلك يمكنك شرب كوب من الشاي نصف ساعة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم
- لا تطرف. حتى لا يتحول الشاي إلى مشروب ضار .. نعم! الإكثار من الشاي يضر بنا ، وسأشرح بالتفصيل ، فأنا معتاد على مشاركة الفوائد والمضار معكم.
مساوئ شرب الكثير من الشاي الأحمر
كل شيء إذا تجاوز الحد المسموح به يحول مزاياه إلى عيوب .. الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يؤدي إلى:
- الأرق والقلق والتوتر والعصبية. بسبب مستوى الكافيين في الدم ، والذي ينتج عنه حالة نفسية سيئة للغاية.
- شرب كميات كبيرة من الشاي يضعف بشكل كبير من امتصاص الحديد ، مما يجعل المرء عرضة للإصابة بفقر الدم وفقر الدم ، خاصة إذا تم تناوله بعد الأكل مباشرة.
- من المعروف أن الشاي يخفض ضغط الدم ، ولكن النتيجة تأتي بنتائج عكسية حيث يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي إلى زيادة مستويات ضغط الدم ؛ نظرا لمحتوى الصقر من الكافيين والذي بدوره يؤدي إلى ضغط الصقر.
- يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ، مما يسبب المغص وعسر الهضم وآلام شديدة في المعدة ، مما يؤدي أحيانًا إلى الغثيان والإمساك
- الإفراط في تناول الشاي للحوامل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة ؛ لذلك يجب ملاحظة ذلك
- تناول الشاي في الصباح على معدة فارغة أمر سيء للغاية. ولأنه يضر بجدار المعدة ، فإنه يعتبر من العادات السيئة التي يجب التوقف عنها فورًا.
بشكل عام ، أنا سعيد بالنتائج وفي غضون بضعة أشهر بدأت في استعادة لياقتي بفضل التجربة مع Red Tea لفقدان الوزن ، والتي آمل أن تكون قد استمتعت بها.