كَيْفَِيْة علاج خدر القدمين.
طريقة علاج التنميل فِيْ القدمين حسب حالة كل شخص، حيث أن لكل حالة تشخيص مختلف ومن خلالها يتم تحديد العلاج المناسب لكل حالة، أما بالنسبة للعلاج الذي يصفه الأطباء فِيْ مبدأ عام يتكون من
- ممارسة الأنشطة والتمارين اليومية، مثل الركض أو المشي، لتنشيط الدورة الدموية.
- مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا التي تنشط الدورة الدموية وتريح الأعصاب.
- اخضع لجلسات العلاج الطبيعي فِيْ أحد المراكز المخصصة لأن العلاج الطبيعي طريقة جيدة لعلاج مشاكل الأعصاب والعضلات.
- علاج الأمراض المزمنة التي تصيب الأعصاب والعضلات مثل السكري والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي، خالٍ من الدهُون والسكريات، وغني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
- استخدم الزيوت الطبيعية لتدليك قدميك ثلاث إلَّى أربع مرات فِيْ اليوم.
- استخدام الزنجبيل وخل التفاح على مكان الخدر يساعد على توسيع الشرايين.
كَيْفَِيْة علاج خدر القدمين بالمنزل.
تعتبر طريقة علاج خدر القدمين فِيْ المنزل أو بشكل طبيعي من العلاجات الطبية البديلة، والتي تستخدم فِيْ العديد من الدول مثل الصين والهند، وأفضل طرق علاج الخدر فِيْ المنزل هِيْ
- ملح كبريتات المغنيسيوم والماء الدافئ، عَنّْ طريق نقع القدمين فِيْها لمدة 30 إلَّى 35 دقيقة.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويقلل من الخدر.
- الكَمْادات الدافئة والثلجية، حيث تُستخدم كَمْادات الثلج لعلاج الالتهاب والتورم.
- أما بالنسبة للحرارة فهِيْ تساعد على تدفق الدم واسترخاء العضلات.
- استلق على ظهرك، واجعل نفسك مرتاحًا، وارفع قدميك قليلًا لزيادة تدفق الدم.
- والتخلص من التنميل والوخز.
- قم بتدليك قدميك بالزيوت العلاجية يوميًا، خاصة قبل النوم.
- استخدام طرق الطب البديل مثل الوخز بالإبر.
- تناول المكَمْلات الغذائية مثل فِيْتامين ب 12 وفِيْتامين ب 6.
كَيْفَِيْة علاج التنميل فِيْ قدم مريض السكري
طريقة علاج التنميل فِيْ قدم مريض السكري هِيْ تناول مضادات الاكتئاب.
عَنّْدما يعاني مريض السكري من تنميل مستمر فِيْ الأطراف بسبب التصلب الناجم عَنّْ مرض السكري، يصف الأطباء الأدوية اللازمة التي تؤدي وظيفتهم.
حيث تمنع هذه الأدوية الإشارات العصبية من حدوث التنميل، والحالات الأخرى المرتبطة بالتنميل فِيْ أقدام مرضى السكري تشمل “وجع العضلات”.
التصلب والاعتلال العصبي “، حيث يسبب مرض السكري العديد من المشاكل الصحية فِيْ الأعصاب والعضلات.
أسباب تنميل فِيْ القدمين
هناك أسباب كثيرة لخدر القدمين واليدين والأطراف باستمرار، وهُو أمر مزعج ومؤلِم لكثير من الناس، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى تنميل القدمين، مثل
السكري
مرض السكري هُو ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم، وعدم قدرة البنكرياس على السيطرة عليه، وارتفاع السكر يسبب تلف الأعصاب.
يتسبب هذا فِيْ تنميل وخدر دائم، وتسمى هذه الحالة طبياً “اعتلال الأعصاب السكري”.
نقص الفِيْتامينات والمعادن.
فِيْتامين إي هُو فِيْتامين مهم للجسم لأنه يقي من الاعتلال العصبي.
بالإضافة إلَّى فِيْتامين ب 12 وب 1، يؤدي نقص كل هذه الفِيْتامينات إلَّى خدر مستمر.
عادة ما يكون فِيْ القدمين أو اليدين لأن كل هذه الفِيْتامينات تحافظ على صحة الأعصاب.
أما المعادن فهناك المغنيسيوم والكالسيوم ونقص كل منهما يسبب الألم والوخز والخدر.
حيث ينظم المغنيسيوم وظائف الجسم، بما فِيْ ذلك الأعصاب، لمنع التنميل.
يعزز الكالسيوم من صحة الأعصاب وتدفق الدم، لذا فإن النقص يسبب الوخز والخدر.
الحمل والولادة
تعاني العديد من النساء من شعور بالخدر أثناء الحمل أو بعد الولادة، خاصة فِيْ اليدين والقدمين.
أثناء الحمل، يضغط الرحم على أعصاب الساق بسبب نمو الجنين، مما يسبب خدرًا دائمًا فِيْ القدمين.
أما بعد الولادة، فقد تفقد المرأة الكثير من الكالسيوم، مما يؤدي أيضًا إلَّى الشعور بالخدر.
علاج هذا بسيط، يمكن للمرأة أثناء الحمل أداء العديد من الأوضاع المختلفة.
مما يساعد على منع التنميل وتخفِيْف آلام الوخز.
مثل وضع قدميك على الحائط والاستلقاء على ظهرك، والحفاظ على رطوبة جسمك، وتناول الكثير من المعادن والفِيْتامينات المهمة.
اشرب المشروبات الكحولية
يسبب الكحول اعتلال الأعصاب، وذلك لأن شربه يؤدي إلَّى نقص فِيْتامين ب 1.
إنه فِيْتامين مهم لصحة الأعصاب.
كَمْا يتسبب إدمان الكحوليات فِيْ تلف أنسجة الجسم العصبية، ومن أعراضه تنميل فِيْ القدمين واليدين.
أمراض المناعة
هناك العديد من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تنميلًا فِيْ الأطراف، مثل
- اعتلال الأعصاب المتعدد.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- الذئب الأحمر.
- متلازمة غيلان باريه.
هناك العديد من الأسباب الأخرى لخدر القدمين واليدين بشكل عام، مثل
أعراض خدر القدمين.
هناك عدة أعراض مصاحبة للتنميل فِيْ القدمين، منها الإحساس بالوخز والألم بين أصابع القدم والأطراف، ومن الأعراض الأخرى ما يلي
- إحساس بالسعال.
- عدم القدرة على الوقوف.
- حرقان فِيْ القدم.
- الإحساس بألم شديد فِيْ أسفل الظهر.
- تشنجات عضلية مستمرة.
- طفح جلدي على الجسم.
- الإحساس بالوخز والألم عَنّْد الحركة أو بذل جهد.
- كثرة الذهاب إلَّى الحمام للتبول.
- صعوبة التنفس والمشي.
- الشعور بالدوار.
- فقدان السيطرة على البول
- رؤية ضبابية.
- – ضعف وضعف الجسم بشكل عام.
ما هِيْ أسباب خدر أصابع القدم
يمكن أن يحدث التنميل فِيْ أصابع القدم فقط ويمكن أن يكون بسبب مرض أو لأسباب طبيعية، مثل
- ضع الكثير من الجهد فِيْ العمل.
- ارتدِ أحذية بكعب عالٍ أو أحذية ضيقة.
- تتعرض الأصابع للبرد الشديد الذي يحدث غالبًا فِيْ فصل الشتاء.
- ظاهرة رينود.
- اصابة الحبل الشوكي.
- مرض لايم.
ما هِيْ مضاعفات خدر القدمين
المضاعفات التي تحدث إذا لم يتم العثور على طريقة سريعة لعلاج الخدر فِيْ القدمين
- غالبًا ما يكون بتر جزء من القدم أو القدم بأكَمْلها هُو الأكثر خطورة بالنسبة لمرضى السكر.
- فقدان دائم للحركة (شلل).
- فقدان الإحساس المستمر فِيْ القدمين.
- ألم مزمن وخز فِيْ القدمين.