الماء من أهم العناصر لجسم الإنسان (shutterstock.com)
حذر اختصاصي تغذية من شرب الماء ليلاً قبل النوم مباشرة ، رغم فوائده العديدة لجسم الإنسان.
قالت الخبيرة إيرين بالينسكي-واد إن شرب الماء قبل النوم مباشرة يمكن أن يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.
ولفتت إلى أن شرب الماء قبل النوم يتسبب في استيقاظ الشخص ليلاً للذهاب إلى الحمام ، مما يؤثر على ساعات النوم التي يحتاجها للحفاظ على وزنه.
6 حيل لشرب المزيد من الماء
ولفتت إلى أن من ينام قليلا (من 5 إلى 6 ساعات) لا يخاف من زيادة الوزن ، ومن ينام ساعات طويلة (من 9 إلى 10 ساعات) معرض لخطر زيادة الوزن.
في هذه الملاحظة ، يوصي خبير التغذية جيم وايت بشرب 64 أونصة من الماء يوميًا ، أو ما يعادل 8 أكواب من الماء يوميًا ، للمساعدة في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
طبيب البوابة: متى يكون شرب الماء سيئًا؟
يشار إلى أن الماء من أهم العناصر لجسم الإنسان ، فإذا لم تشرب منه كمية كافية يصاب الجسم بالجفاف مما يجعلك تشعر بالضعف وتنخفض حيويتك ويمكن أن تشعر بالجوع المستمر.
لمزيد من الصحة والجمال:
فوائد شرب الكثير من الماء
أسباب مقنعة لزيادة مياه الشرب!