أكثر من 5 خلطات مجربة وفعالة في إنقاص الوزن لجميع مناطق الجسم ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وبدون حرمان تعرف عليها حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال لذا تابعونا في المقالة التالية.
نصائح لتخسيس الجسم:
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، تناول الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، وإذا لم تتمكن من العثور على الكرفس ، فتناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح.
2- تناول ثلاث وجبات في اليوم لا أكثر ولا أقل وتناول الفطور لأنه يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وهو مهم جدا جدا ولا يسبب السمنة عادة.
3- قم بزيادة حركتك ، على سبيل المثال ، استخدم الدرج بدلاً من المصعد. إذا كان لديك مكالمة هاتفية ، فحاول الوقوف أثناء المكالمة.من المهم ألا تجلس لفترة طويلة ، ولكن دائمًا التحرك ، حتى بخطوات بسيطة.
4– تجنب السكر كليًا أو استبدل السكر المعالج بالفاكهة أو السكر العلاجي من الصيدلية.
5- استخدم الحليب وبدائل الجبن قليلة الدسم.
6– صحيح أن مشروبات الشوكولاتة أو الكاكاو لذيذة جدًا ولا تقاوم ، لكن حالتك أهم ، فإذا كنت تحب شرب مثل هذه المشروبات فاشترِ نوعًا لا يحتوي على سكر أو مواد أخرى.
7- الأطعمة المعلبة هي عدو النحافة لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والصوديوم المستخدم في حفظ هذه الأطعمة يعيق عملية الهضم ويسبب السمنة.
8- معكرونة أو أرز ، تناولي واحدة منها مرة كل أسبوعين ، لا أكثر
9- الخبز البني يحافظ على لياقتك ويساعدك على إنقاص الوزن ، اختر الخبز الذي يحتوي على النخالة للمساعدة في الهضم.
10- أنت تحب المكسرات لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
11- استخدم زيت الزيتون المعصور على البارد لأنه لا يسبب الكوليسترول.
12- اترك ثلاث ساعات على الأقل للعودة إلى واجباتك المدرسية الأخرى.
13- لا تفرط في تناول الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
14- الماء مهم جدا لفقدان الوزن ، اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا لأنه يطرد الجسم من السموم والدهون.
15- لا تأكل العلكة حتى بدون سكر لأنك جائع
16- لا تأكل جلد الدجاج فهو مخزن للدهون والهرمونات.
17- الليمون بالبروتين يضعف إنزيم “البيبسين” المسؤول عن هضم البروتين ، لذلك إذا تناولت شيئًا غنيًا بالبروتين ، فلا تأكل الليمون معه.
18- يسبب لك تناول الطعام في وقت متأخر من الليل بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، لذلك لا تأكل في وقت متأخر من الليل للسماح لمعدتك بهضم الطعام بكفاءة.
19- استبدل البطاطس المقلية بالبطاطس المشوية والمسلوقة.
20- ابدأ دائمًا بتناول السلطات الخضراء.
21- يمنع منعا باتا الشوربات التي تحتوي على كريم.
22- إذا كنت مدخنًا ، فلا تتوهم أن التدخين يجعلك تفقد الوزن ، بل على العكس فهو مضر بصحتك وليس حارقًا للدهون ، لذا توقف عن التدخين فورًا وقم ببعض التمارين الخفيفة وستلاحظ ذلك. الاختلاف في الشكل والجلد.
أكثر من 5 خلطات لفقدان الوزن
خليط الزنجبيل لفقدان الوزن
طريقة القرفة والزنجبيل:
نؤكد أن الزنجبيل يحرق الدهون في الجسم ، خاصة بعد الأكل ، وعند مزج القرفة مع الزنجبيل يؤدي إلى أفضل النتائج ونحصل على الكثير من الفوائد ، لذلك يمكنك الحصول على مزيج من الزنجبيل الطازج مع أعواد القرفة و عند تناوله يوميًا بعد الوجبة مباشرة في فترة زمنية قصيرة ، نضمن لك خسارة الوزن دون أي مضاعفات أو أضرار. الآن سوف نستعرض المكونات وطريقة صنع الزنجبيل بالقرفة
مكونات:
(ملعقة من الزنجبيل الطازج المطحون وملعقة عسل وشرائح ليمون وملعقتين قرفة مطحونة أو عيدان قرفة إذا أردنا).
طريقة:
نذوب القرفة في كوب ماء ونضعها على النار حتى الغليان ثم نضيف الزنجبيل ثم على النار ونضع الخليط في كوب مع العسل وشرائح الليمون.
خلطة خل الزنجبيل:
عناصر:
(ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور قليلاً وملعقة من ماء الورد وملعقتان من خل التفاح).
طريقة العمل:
نضع كوبا من الماء مع الزنجبيل المبشور ونطبخه على النار ونتركه يبرد قليلا ثم نصفي الماء ونخلطه بماء الورد وملعقتين من خل التفاح ونستمر في التقليب حتى يتكاثف ونتركه في الثلاجة ، نرسم الأماكن التي نريد الحصول على قوامها الجميل ، وبالتالي يجب تطبيق الخليط يومياً ، باستخدام تمارين بسيطة ونظام غذائي.
مزيج زيت الزيتون بالزنجبيل:
مكونات:
(كوب زيت زيتون وكوبين من الزنجبيل المبشور).
طريقة التحضير:
نضع كوب زيت زيتون في قدر ونضع زيت الزيتون على النار حتى يغلي ثم نضع الزنجبيل المبشور وننقع فيه ونتركه لفترة وننزعه عن النار ونتركه حتى يبرد ويوضع في وعاء ويأخذه عندما نريد استخدامه. طريقة تطبيق مزيج من زيت الزيتون والزنجبيل: نضع هذا الخليط على المنطقة الرقيقة وننقلها بحركات متعاكسة ونقوم بالتمارين. حتى يتم حرق الدهون.
خلطة الماس بالزنجبيل:
طريقة:
يغلي كوب من الماس مع الزنجبيل المطحون ونتركه يغلي ، ثم يضاف الليمون ويترك ليبرد ، ثم يصفى ويأكل بدون سكر وعسل.
خل التفاح:
مكونات:
(ملعقتان كبيرتان من خل التفاح ، وملعقتان كبيرتان من زيت اللوز المر ، وملعقة كبيرة من ماء الورد والزنجبيل)
. طريقة:
يتم تطبيق المنطقة المراد تنحيفها حتى يمتصها الجسم ثم يتم إزالتها.
عصير موز وسبانخ
موز + 200 جرام سبانخ + ملعقة عسل + نصف كوب ماء + 10 لوز وتخلط المكونات بالخلاط.
عصير الموز والبرتقال وبذور الكتان
موز ، برتقال ، ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان ، يضاف نصف كوب ماء ويخلط بالخلاط
عصير موز وفاكهة حمراء
نصائح عامة
تستخدم هذه العصائر كوجبة إفطار في الصباح.
يجب شرب لتر ونصف من الماء يوميًا
يتم تحضير هذه العصائر مباشرة قبل الاستهلاك.
وصفة سحرية للتخلص من دهون البطن
مكونات
قشر الرمان (بحجم الإصبع تقريبًا)
الزنجبيل (حجم الاصبع)
كيس واحد من الشاي الأخضر
النعناع (المبلغ المطلوب).
نصف لتر من الماء.
طريقة
قم بتخمير جميع المكونات (مثل تخمير الشاي) بدون سكر ، حيث يساعد النعناع على تحسين المذاق ، وشربه على معدة فارغة وبعد كل وجبة.
(تستمر هذه الوصفة لمدة شهر)
أقوى مشروب لحرق دهون البطن
8 شرائح خيار
شريحتان من الأناناس
كوب ماء بارد
ملعقة من بذور الكتان
امزج كل شيء واشربه 3 مرات في اليوم بعد ساعة من الوجبات.
مشروب معجزة يجعل معدتك تهدر
المكونات وطريقة التحضير
عصير نصف ليمونة + كوب ماء + قشر مبشور نصف ليمونة + ملعقة بابونج ، يغلي لمدة 5 دقائق ، يصفى ويضاف إلى العصير ويشرب ربع ساعة قبل الغداء والعشاء
المشروب الأكثر فاعلية في تثبيط الشهية فعال للغاية في حرق دهون البطن
عناصر
عصير ليمون + عصير برتقال + عود قرفة + ملعقة عسل + لتر ماء مغلي.
تحضير
ضعي كل شيء في الماء واتركيه لمدة 30 دقيقة واشربه من 3 إلى 4 مرات في اليوم
فوائده
يثبط هذا المشروب الشهية ويحرق الدهون خاصة في منطقة البطن ويجربه لمدة شهر للحصول على نتائج رائعة.
أسرع و أسهل الخلطات للتخلص من الأرداف و الفخذين
الوصفة الأصلية:
بوضع خل التفاح على الأرداف وتركه لمدة عشرين دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ ، كرر الموضوع مرتين في اليوم لمدة شهر.
الوصفة الثانية:
إنه مزيج من الألوان يتكون من الفلفل الحار والزنجبيل وزيت الزيتون. تحضر ملعقة كبيرة من الفلفل الحار بنفس الكمية من الزنجبيل المطحون ونصف كوب صغير من زيت الزيتون. يتم خلط المكونات ووضعها على الأرداف مرة واحدة يوميًا في الصباح
الوصفة الثالثة:
وصفة رجيم تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل عام وتساعد في حرق الدهون في البطن بالإضافة إلى الأرداف من خلال عملية طبخ الكوسة بالفاصوليا الخضراء وبعد ترشيحها من الماء نخفقها في الخلاط بالماء يكون على شكل عصير ويؤكل كوب منه بعد كل طعام رئيسي
الوصفة الرابعة:
من خلال شرب مشروب من الزنجبيل والقرفة نقوم بطهيهما بنسب متساوية ونأكل كوب من الخليط ثلاث مرات في اليوم مما يساعد في حرق الدهون في الأرداف والبطن.
الوصفة الخامسة:
تناول بذور الكتان يوميا ، ملعقة واحدة قبل النوم تساعد في عملية حرق الدهون
الطريقة السادسة:
إنه فعال للغاية إذا أحضرت فستانًا قصيرًا معزولًا من الصيدلية والكثير من زيت الزيتون. دهن أردافك بزيت الزيتون وارتدي هذا الفستان المعزول أثناء النهار بحركة طبيعية وحركة طبيعية. تعمل هذه الفساتين مع الزيت على حرق الدهون في منطقة الأرداف. هناك طرق رياضية للمشي عشرين دقيقة في اليوم كحد أدنى هناك تمارين ملقاة على الأرض بالتناوب ورفع الساقين ، وكذلك الاستلقاء على الأرض وتحريك الأرداف بها. كل قدم ، وبالتالي فإن عملية الاحتكاك هي حرق الدهون
الوصفة السابعة
عناصر
كوب ماء دافئ
1 كمثرى
قطرات من عصير الليمون
ملعقة عسل
تحضير
اخلطي المكونات بالخلاط واشربها على معدة فارغة قبل الإفطار بربع ساعة.
