نظام غذائي خيالي يفقد 3 كيلوغرامات في 3 أيام ، ينعم المعدة ويمنع الإمساك ويسرع الحرق. حصريا في مجلة دايت الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن.
برنامج الحمية الخيالية
اليوم الأول
إفطار:
قهوة سادة أو شاي بدون أي إضافات + تفاح.
غداء:
بيضة مسلوقة + شريحة توست + قهوة سادة أو كوب شاي بدون أي إضافات.
عشاء:
كوب تونة + كوب جزر + قرنبيط + كوب فواكه
ثاني يوم
إفطار
قهوة أو شاي بدون أي إضافات + نصف جريب فروت أو عصير
غداء:
نصف كوب تونة + فنجان قهوة أو شاي
عشاء:
ربع دجاجة او ستيك لا يزيد وزنها عن 250 جرام منزوع الجلد و مشوي + 1 كوب فاصوليا خضراء + 1 كوب جزر + تفاح
ثالث يوم
إفطار:
فنجان قهوة أو شاي بدون أي إضافات + بيضة + نصف موزة
غداء:
كوب تونة + 2 توست
عشاء:
شريحة لحم بقري قليل الدهن + كوب بروكلي أو ملفوف + نصف كوب جزر + نصف موز
الأساسيات
اشرب 3 لترات من الماء
قم بالمشي السريع لمدة ساعة في اليوم
نم 8 ساعات في الليل.
