تحرص المرأة على أن يكون لمنطقة الأرداف شكلاً مميزاً ومتناغمة مع الجسم. لهذا السبب ، لدى الفتيات اللواتي يعانين من الهزال ، سيؤثر تكبير الأرداف بشكل واضح على شكل الشكل ، وفي السطور التالية سنكرر بعض الوصفات لتكبير الأرداف في غضون أسبوع وبشكل طبيعي.
وصفات تكبير الارداف في اسبوع
أردنا أن نجمع لك في هذا المقال بعض الوصفات التي ستساعدك على زيادة حجم الأرداف في أسرع وقت ، وهذه الوصفات كالتالي:
وصفة الحلبة
- أحضر كوبًا من الماء وأضف إليه ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة.
- اتركه يحترق لمدة عشر دقائق.
- بعد الإزالة نضيف ملعقتين من الحلبة وملعقة خميرة وملعقة حلاوة.
- قلبي هذا يمتزج جيدًا مع بعضنا البعض.
- استخدمي وسادة قطنية لتطبيق هذا الخليط على الأرداف ولفي الأرداف بقطعة قماش واتركيها طوال الليل.
- اشطف المنطقة في الصباح للحصول على أفضل النتائج في أسرع وقت.
وصفة زيت الزيتون وزيت السمسم والحلبه
تعطي هذه الوصفة دائمًا نتائج سريعة لأنها تمزج بين ثلاثة زيوت وهي الحلبة وزيت السمسم وزيت الزيتون في الخطوات التالية:
- أضف ملعقتين كبيرتين من كل من هذه الزيوت.
- استخدم الزيوت لتدليك منطقة الأرداف لمدة 3 دقائق.
- اتركه في مكانه لمدة نصف ساعة.
- ثم استخدمي الماء والصابون لشطف المنطقة المصابة.
- وللحصول على أفضل النتائج ، يجب استخدام هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
وصفة دقيق القمح
لدقيق القمح دور فعال في زيادة حجم منطقة الأرداف ويمكن تنفيذه بالخطوات التالية:
- خذ ملعقتين كبيرتين من الخميرة وملعقة كبيرة من الخل واخلطهم معًا حتى تحصل على عجينة متسقة.
- ضعي هذا الخليط على منطقة الأرداف واتركيه لمدة ساعتين.
- ثم اشطفيه بالماء الفاتر والصابون.
- يجب تكرار هذه الطريقة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
أهم الأطعمة لزيادة حجم الأرداف في أسبوع
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة حجم الأرداف في غضون أسبوع ، والتي ستساعدك في تحقيق النتائج المرجوة ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- بطاطاالذي يحتوي على أفضل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة حجم الجسم كله وتحديداً لزيادة الأرداف.
- أفوكادو: نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف بكميات كبيرة ، فهو يعتبر من أفضل الطرق التي يمكنك الاعتماد عليها في زيادة حجم أردافك.
- عيد الحبللحصول على مؤخرة كبيرة ، تحتاج إلى تناول ملعقة من عسل النحل كل يوم.
- زبيبلها طعم مميز ويفضلها الكثيرون ، كما أن استهلاكها اليومي من أفضل الطرق لزيادة حجم الأرداف.
- موزيعتبر تناول ثلاث ثمرات موز من أفضل الطرق لزيادة حجم الأرداف بشكل ملحوظ.
تعني التمارين الهوائية زيادة حجم الأرداف في أسبوع
تلعب الرياضة دورًا رئيسيًا في زيادة حجم الأرداف في أسبوع ، ومن أهم التمارين التي يمكنك القيام بها ما يلي:
- تمرين الركض وهو من أفضل التمارين التي تعمل على زيادة حجم الأرداف.
- تمرين القرفصاء بساق مرفوعة.
- تمرين ثني الساق.
- تمرين الركوع مع رفع ساق واحدة.
- تمرين الجسر.
ستساعدك تجربة هذه التمارين مع الوصفات بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية على زيادة منطقة المؤخرة في أسرع وقت.
يتبع
خلطات تنحيف الأرداف
اخسر الوزن في أسبوع